Để cho sĩ tử khỏe 'vượt vũ môn'
Thời gian các sĩ tử bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT bao giờ cũng là thời điểm căng thẳng nhất của tuổi học trò. Chính vì vậy, việc giữ gìn, chăm sóc và chuẩn bị sức khỏe cho các sĩ tử để sẵn sàng “vượt vũ môn” cũng là yếu tố quan trọng giúp mùa thi đạt kết quả cao.
Thời gian này, em Nguyễn Thị Tường Vi, học sinh lớp 12A1 Trường THPT Yên Lạc 2 đang dồn sức để ôn luyện. Để hiện thực hóa ước mơ trở thành sinh viên Học viện Tài chính, Tường Vi không chỉ cần mẫn suốt 12 năm học mà trong giai đoạn “nước rút” này em càng nỗ lực nhiều hơn để có được kết quả như mong muốn.
Cô Trần Thị Tâm - mẹ của Tường Vi chia sẻ: “Tôi thấy con miệt mài học tập, có hôm thức đến 1-2 giờ sáng nên cũng lo lắng cho sức khỏe của con. Bên cạnh việc chăm lo bữa ăn hằng ngày với đa dạng thực phẩm bổ dưỡng thì tôi còn động viên con nên cân đối thời gian học tập và nghỉ ngơi.
Đồng thời, thường xuyên chú ý về thể trạng để kịp thời chăm sóc tốt cho con. Tuy kỳ thi tốt nghiệp THPT là bước ngoặt lớn của con nhưng với tôi thì sức khỏe của con vẫn là quan trọng nhất”.
Việc lo lắng cho sức khỏe của các sĩ tử trước mùa thi là tâm lý chung của nhiều bậc phụ huynh. Do kỳ thi thường diễn ra vào mùa hè, nên việc ôn luyện của các sĩ tử cũng bị chi phối bởi yếu tố thời tiết và ảnh hưởng một phần đến sức khỏe nếu không chăm sóc đúng cách.
Hơn nữa, vì tâm lý lo lắng và chịu nhiều áp lực trước kỳ thi quan trọng nên không ít học sinh “cày” ngày, “cày” đêm mà chưa chú ý đến chăm lo sức khỏe cho bản thân. Trong khi đó, việc duy trì sức khỏe tốt là yếu tố quan trọng để giúp các em học tập hiệu quả, có tinh thần và trí nhớ minh mẫn, từ đó, sẽ làm bài thi tốt.
Bác sĩ Nguyễn Tuấn Phương, Trưởng Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa tỉnh chia sẻ: Vào gần mùa thi, nhiều sĩ tử học liên tục, không nghỉ ngơi hợp lý, không ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, ăn uống không khoa học dẫn đến cơ thể làm việc quá sức và gặp phải một số vấn đề về sức khỏe như đau, nhức đầu, mệt mỏi, hạ đường huyết, rối loạn tiêu hóa…
Để tăng cường sức khỏe cho các sĩ tử trong mùa thi, nhất là những em có sức khỏe yếu, hay mệt mỏi thì chế độ dinh dưỡng hợp lý và lịch sinh hoạt điều độ là rất quan trọng. Đặc biệt là thời gian vừa qua có rất nhiều học sinh bị nhiễm Covid-19 nên việc chăm sóc sức khỏe càng cần phải chú ý hơn để các em tránh gặp phải các vấn đề sức khỏe trước, trong và sau khi diễn ra kỳ thi.
Các bậc phụ huynh nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày cho con những thực phẩm chứa nhiều đạm, năng lượng từ thịt, cá, trứng, sữa và tăng cường thêm vitamin, khoáng chất có nhiều trong rau xanh, hoa quả và kết hợp với chế độ rèn luyện thể thao phù hợp.
Bên cạnh việc quan tâm đến bữa ăn, giấc ngủ thì việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cho các sĩ tử cũng đóng vai trò quan trọng. Bởi vì trước mỗi kỳ thi, áp lực với sĩ tử khá lớn.
Việc có sức khỏe tinh thần tốt, tâm lý thật sự thoải mái, tự tin khi bước vào kỳ thi sẽ giúp các em giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi và tăng khả năng “gặt hái” cao trong kỳ thi.
Để chuẩn bị tốt cho công tác tổ chức kỳ thi tốt nghiệp THPT, nhất là đảm bảo an toàn sức khỏe cho các em học sinh, Sở GDĐT đã chỉ đạo các trường THPT trên địa bàn quan tâm chăm lo đến công tác tư vấn sức khỏe cho các em học sinh cuối cấp kết hợp với các chương trình tư vấn hướng nghiệp, tư vấn tâm lý.
Do vậy, tại các buổi tư vấn hướng nghiệp, tư vấn tâm lý được tổ chức thường xuyên ở các trường THPT, các em học sinh không chỉ được định hướng về nghề nghiệp mà còn được định hướng về tâm lý để giảm căng thẳng, lo lâu, nhất là sau thời gian nghỉ dịch Covid-19 kéo dài.
100% nhà trường THPT trên địa bàn đều chuẩn bị sẵn sàng, đầy đủ các vật tư thiết yếu và thuốc phù hợp để đáp ứng kịp thời các yêu cầu chăm sóc y tế, chăm sóc sức khỏe cơ bản cho trường hợp thí sinh đau ốm bất thường trong các ngày thi.
Các thầy, cô giáo thường xuyên phối hợp với phụ huynh học sinh để tư vấn, định hướng cho học sinh cuối cấp trong việc chuẩn bị tốt sức khỏe và tinh thần trước kỳ thi tốt nghiệp THPT.
Do vậy, nhiều năm gần đây, trên địa bàn tỉnh không có thí sinh nào gặp vấn đề về sức khỏe tại kỳ thi tốt nghiệp THPT. Các kỳ thi tốt nghiệp THPT được diễn ra an toàn, đạt kết quả cao.
