Dùng cách này để giảm nỗi lo bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm

Có khá nhiều nguyên nhân khiến bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Nếu như tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Để vấn đề này không còn là nỗi lo của các bà mẹ, dưới đây là một vài biện pháp đơn giản giúp bé ngủ ngon hơn mỗi tối. Các mẹ hãy áp dụng thử xem sao nhé.

Các nguyên nhân khiến bé thức đêm, khó ngủ

Thông thường trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi hay khóc đêm, vấn đề này liên quan đến sinh lý chưa được ổn định. Bởi sau thời gian đầu này, bé có thể ngủ ngon hơn, sâu hơn và giảm bớt tình trạng thức đêm.

Tuy nhiên, tùy vào từng giai đoạn phát triển của trẻ mà chuyện bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm có nhiều nguyên nhân khác nhau. Ví dụ như trường hợp trẻ đến tuổi mọc răng sẽ gây đau, nóng trong người làm bé khó chịu và mất ngủ khá nhiều.

Bệnh tật cũng là nguyên nhân chính khiến trẻ bị khó ngủ. Các vấn đề như cảm sốt, sổ mũi, điều kiện thời tiết, đau bụng cũng làm bé ngủ không ngon giấc.

Ngoài những nguyên nhân cơ bản như trê, việc bé hoạt động quá nhiêu vào ban ngày, uống thuốc hay yếu tố ánh sáng, tiếng ồn sẽ làm trẻ thức giấc nửa đêm.

Khi hiểu được nguyên nhân khiến trẻ em mất ngủ, chắc chắn các mẹ sẽ có những cách giúp bé ngủ ngơn hơn. Và dưới đây là vài gợi ý mang lại hiệu quả cao bạn nên áp dụng.

Bé khóc đêm khó ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau (Ảnh: Internet)

Chọn không gian phù hợp giúp bé ngủ ngon hơn

Không gian ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến giấc ngủ của trẻ. Do vậy, bạn cần chú ý để đảm bảo nó không làm bé bị thức giấc nhé.

Các mẹ hãy hạn chế tối đa tiếng ồn, không gian thoáng mát và để gian phòng có ánh sáng yếu hoặc tắt đèn để bé cảm thấy dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn.

Massage giúp bé đi vào giấc ngủ sâu hơn

Bạn có biết rằng, nằm cạnh và tiếp xúc trực tiếp với bố mẹ sẽ giúp bé yên tâm và ngủ ngon vào ban đêm hơn. Do vậy mà trẻ nhỏ thường ngủ chung với bố mẹ trong khoảng vài năm đầu tiên.

Xoa lưng giúp bé ngủ ngon giấc hơn về ban đêm (Ảnh: Internet)

Nếu như bạn thấy bé bị thức giấc lúc nửa đêm thì hãy hãy xoa lưng và vỗ về bé nhé. Đây là phương pháp nhiều bà mẹ đã sử dụng và thấy hiệu quả cao. Bởi khi cơ thể bé thoải mái, dễ chịu hơn thì việc đi vào giấc ngủ trở nên dễ dàng. Bạn có thể thực hiện massage, xoa bóp chân tay cho bé trước khi đi ngủ để hạn chế tình trạng bé bị thức giấc nửa đêm nhé.

Hát ru là cách giúp bé ngủ ngon hơn

Hát ru là cách các mẹ hay dùng để giúp con đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng và đơn giản nhất. Bạn đã từng được bố mẹ ru ngủ thì bây giờ hãy làm thế với con yêu của mình nhé.

Những bài hát ru thường rất nhẹ nhàng, sâu lắng nên khi bé nghe sẽ thấy vô cùng dễ chịu và giúp bé ngủ ngon hơn. Nếu bạn muốn, có thể thay thế bằng cách mở nhạc nhẹ, nhỏ tiếng để ru bé cũng được nhé. Khi bé đi vào giấc ngủ rồi có thể tắt nhạc đi mà bé sẽ không bị thức giấc.

Vài lưu ý để giúp bé ngủ ngon giấc hơn

Cha mẹ nào cũng thương con, nhưng nếu như bạn không có biện pháp cứng rắn thì bé sẽ làm nũng, không chịu ngủ. Bởi vậy bạn cần lưu ý những điểm dưới đây để hạn chế tình trạng bé thức đêm.

Vỗ về bé đúng thời điểm: Nhiều cha mẹ xót khi thấy trẻ khóc lúc nửa đêm liền dỗ dành bé ngay. Nhưng không nên làm như vậy vì sẽ âm thầm tạo thói quen ỷ lại của trẻ. Do đó, khi thấy bé khóc, bạn hãy đợi khoảng vài phút sau mới dỗ dành bé. Các mẹ phải kiên nhẫn vì sẽ giúp bé tự ru ngủ cho mình. Các chuyên gia khuyên rằng, càng ít vuốt ve, nói chuyện với bé ban đêm thì càng tốt.

Không nên bật đèn sáng khi thấy bé thức giấc: Nếu làm như vậy sẽ khiến bé tưởng rằng đây là ban ngày và bé sẽ không còn muốn ngủ thêm. Nếu thấy bé khóc nửa đêm, bạn chỉ nên để bé nằm và dỗ dành như bình thường. Như vậy các lần sau bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn.

Không nên bật đèn sáng để bé ngủ được ngon giấc hơn (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, cũng đừng cho bé ăn, uống sữa trước giờ đi ngủ, bởi hệ tiêu hóa phải hoạt động và sẽ khiến bé ngủ không được ngon giấc.

Như vậy bạn đã biết bé ngủ không ngon giấc vào ban đêm thì nên làm như thế nào rồi. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ yên tâm hơn và chăm sóc con yêu khỏe mạnh hơn.

Theo Bích Thành/Phụ nữ Sức khỏe