Fan thổn thức vòng eo sau Tết của Hoa hậu Kỳ Duyên: Bí quyết chinh phục cơ bụng

Hoa hậu Kỳ Duyên thực sự khiến fan bị mê mẩn bởi vòng eo sau Tết cô mới khoe. Người đẹp còn hài hước viết: "Chỉ nhìn thôi nha". Trước khi khoe những hình ảnh mới nhất, Hoa hậu Việt Nam 2014 đã nổi tiếng là một người đẹp có vòng eo siêu thực trong làng giải trí.

Để có được sắc vóc như vậy, bí quyết của cô chính là nghiêm túc với việc giữ gìn vóc dáng. Theo đó, Hoa hậu Kỳ Duyên luôn tuân thủ các quy tắc về dinh dưỡng lẫn tập luyện. Làm sao cả 2 phải cân bằng để vóc dáng lẫn sức khỏe đều cải thiện.

Hoa hậu Kỳ Duyên ăn những gì?

Vòng eo sau Tết khiến fan khen hết lời của Hoa hậu Kỳ Duyên.

Hoa hậu Kỳ Duyên cho biết muốn giảm cân thì phải ăn nhạt đi, bớt ăn vặt lại. Về chế độ ăn uống không tinh bột, không gia vị mặn - ngọt, thì thực đơn mỗi ngày cũng được lựa chọn theo hướng ít calo. Những sản phẩm thịt thường là thịt trắng. Hai tuần đầu tiên Duyên chỉ ăn cá và ức gà, còn những hải sản khác như mực, tôm... sẽ dành cho những tuần tiếp theo.

Ngoài ra, đậu hũ và rau là hai món có thể ăn trong thực đơn giảm cân. Đặc biệt là rau có thể ăn thỏa thích. Riêng trứng thì 1 ngày chỉ có thể ăn 2 quả, không nhiều hơn.

Cô tự tin khoe rãnh lưng tuyệt đẹp.

Trong suốt quá trình giảm cân chúng ta cũng nên chọn những trái cây ít ngọt, ít lượng đường như: Bơ, kiwi, thanh long, táo xanh… "Mình hạn chế ăn trái cây sau bữa chính, chỉ nên ăn 1 ít trước bữa chính. Bên cạnh đó, mình cũng sử dụng một vài loại hạt khô cho thực đơn của mình", Kỳ Duyên chia sẻ.

Hoa hậu Kỳ Duyên tập luyện nghiêm khắc ra sao?

Hoa hậu Kỳ Duyên duy trì tập luyện ít nhất 4 buổi mỗi tuần. Cô kết hợp tập cardio cùng các bài tập chuyên sâu cho từng vùng cơ để tránh tích mỡ đồng thời xây dựng cơ bắp săn chắc, khỏe khoắn.

Người đẹp cực chịu khó tập luyện các bộ môn thể thao khác nhau để đạt được vóc dáng cân đối.

Cô chia sẻ bí quyết: "Bình thường Duyên chạy bộ từ 10-12 phút/lần. Sau đó sẽ đi bộ từ 3-5 phút và bắt đầu chạy tiếp. Và cứ làm liên tục như thế để ra mồ hôi. Sau khoảng 45 phút, Duyên sẽ ngừng quá trình cardio của mình.

Và trong suốt quá trình chạy sẽ không chạy dốc, chủ yếu là chạy nhanh và chạy bền. Vì khi chạy như vậy, tất cả những phần trên cơ thể như bắp tay, bụng, đùi, chân sẽ nhỏ đi. Bên cạnh chạy Duyên còn tập thêm những bài tập khác như squat mông, đạp co gối, tập bụng, tập bụng dưới, kéo dây gập người với tạ, tùy theo sức".

Tập luyện nghiêm khắc giúp Kỳ Duyên luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Nhờ chăm chỉ và nghiêm túc tập luyện, Hoa hậu Kỳ Duyên mới có được vóc dáng đẹp cùng vòng eo siêu thực như hiện tại.

Những khoảnh khắc khoe vòng eo cực đẹp của Hoa hậu Kỳ Duyên.

Đỗ Quyên (th)