Gan thận, tim mạch bị tàn phá nặng nề bởi những sai lầm khi ăn trưa nhiều người mắc phải
Nếu không muốn gan thận, tim mạch bị phá hủy từng ngày, hãy bỏ ngay những thói quen xấu, những sai lầm này khi dùng bữa trưa để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Ăn bữa trưa quá no
Bữa trưa là bữa ăn cho mình thế nhưng bạn không nên ăn quá no, bởi thời gian nghỉ trưa không nhiều việc ăn no sẽ khiến bạn buồn ngủ, không tỉnh táo làm việc buổi chiều.
Hơn nữa việc ăn quá no sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, gan thận của chính bạn. Đi ngủ ngay sau khi dùng bữa trưa, dạdày vừa đầy thức ăn, một lượng lớn máu sẽ chảy đến dạ dày, huyết áp sẽ giảm, oxy và chất dinh dưỡng trong não khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi, đầu óc kém linh hoạt hơn rất nhiều.
Nhịn ăn bữa trưa
Sức khỏe của bạn sẽ bị suy giảm rất nhiều bởi cơ thể bị thiếu năng lượng nếu bạn nhịn ăn trưa, điều này khiến bạn dễ rơi vào tình trạng hoa mắt, chóng mặt, dễ mệt mỏi, hạ đường huyết.
Chính vì vậy, dù thời gian làm việc bận rộn bạn cũng không nên nhìn bữa trưa, để bảo vệ sức khỏe của mình nhé. Bạn có thể bổ sung bằng những thực phẩm ít chất béo, ít đường để có một cơ thể khỏe mạnh.
Ảnh minh họa.
Để thắt lưng quá chặt khi ăn trưa
Đây là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt với chị em phụ nữ vẻ đẹp luôn là điều quan trọng. Bởi thể phái nữ luôn diện những bộ quần áo bó sát hay những chiếc thắt lưng để tôn lên vòng hai duyên dáng.Tuy nhiên, việc bạn thắt lưng quá chặt sẽ khiến cho máu không thể lưu thông được làm bạn rơi vào tình trạng thiếu máu não ảnh hưởng tới sức khỏe.
Ngoài ra, việc bạn thắt lưng quá chặt khi ăn trưa xong sẽ khiến cho bạn cảm thấy tức bụng khó chịu, lưu lượng máu khó lưu thông, thậm chí có thể gây ra chứng đau dây thần kinh tọa ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Ngủ trưa ngay sau khi vừa ăn trưa
Phần lớn những người đi làm công sở đều làm việc trong văn phòng đã quen với việc ăn trưa xong rồi ngủ luôn. Khi bạn ăn xong rồi ngủ ngồi vào buổi trưa điều này vô tình làm chậm nhịp tim khi bạn ngồi ngủ, thể tích mạch máu sẽ tăng lên và tốc độ lưu thông máu trong cơ thể cũng sẽ chậm lại tương đối khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch, huyết áp. Đồng thời, nó có thể gây chóng mặt và mờ mắt sau khi thức dậy.
