Giúp trẻ hình thành thói quen vận động

Các giải chạy marathon dành cho trẻ em trở thành sân chơi được nhiều phụ huynh lựa chọn.

Anh Nguyễn Xuân Linh, ở căn hộ 2014, tòa A1, chung cư Ecolife Capitol, 58 Tố Hữu, phường Đại Mỗ (Hà Nội) chia sẻ: “Ngay từ khi con còn nhỏ, tôi đã quan tâm hình thành thói quen vận động vừa sức cho con, như cho con ra công viên chơi những trò chơi vận động nhẹ nhàng. Giờ con lớn hơn, tôi cho con đi học bơi, đi bộ nhanh, chạy đường dài. Hằng năm, tôi đăng ký cho con tham gia từ một đến hai giải chạy marathon với cự ly phù hợp để con hứng thú với hoạt động thể thao. Điều tôi nhận thấy rõ nhất là con ít ốm vặt, ăn uống ngon miệng và ngủ sâu giấc. Quan trọng hơn, con còn học được tính kiên trì khi gặp khó khăn...”.

Trao đổi với chúng tôi, TS Lê Thị Thu Hương, bác sĩ chuyên khoa nhi, Phòng khám nhi Họa Mi ở phố Vũ Hữu, phường Thanh Xuân (Hà Nội) cho biết: “Khi trẻ vận động, không chỉ cơ thể được rèn luyện mà cả não bộ cũng được kích thích mạnh mẽ. Các hoạt động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu lên não, thúc đẩy sự hình thành các kết nối thần kinh, từ đó cải thiện khả năng nhận thức, tư duy và giải quyết vấn đề. Hơn nữa, khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn là một món quà tuyệt vời cho sức khỏe và chiều cao của con. Vận động với dinh dưỡng cân bằng, giấc ngủ đủ, môi trường sống lành mạnh sẽ giúp các con đạt chiều cao tối ưu. Việc tạo điều kiện cho trẻ vận động sớm không nhất thiết phải là những bài tập phức tạp hay chi phí đắt đỏ, đơn giản chỉ là cho trẻ thời gian và không gian để chạy nhảy, chơi đùa ngoài trời...”.

Bài và ảnh: NGUYỄN HUYỀN