Học lỏm 10 thói quen lành mạnh buổi sáng của người nổi tiếng

Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng không? Thật khó để có tinh thần vui vẻ và sẵn sàng hoạt động năng nổ ngay khi vừa mở mắt. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực hiện những thói quen tuyệt vời này thì cả sự nghiệp lẫn cuộc sống cá nhân của bạn đều sẽ thành công hơn.

1. Jennifer Aniston: Dậy sớm

Dậy sớm giúp Jennifer có thời gian chăm sóc bản thân trước khi đi làm.

Jennifer Aniston dậy từ 4:30 sáng và nhanh nhẹn thực hiện các công việc buổi sáng. Cô rửa mặt bằng xà phòng, uống nước nóng với chanh, thiền trong 20 phút.

2. Oprah Winfrey: Thiền định

Khi vội, Oprah chỉ thiền trong 10 phút, nhưng sẽ thực hiện 2 lần trong ngày.

Oprah bắt đầu mỗi buổi sáng bằng 20 phút ngồi thiền, kể cả ngày nghỉ lễ và cuối tuần. Thiền định có tác dụng mang đến cho cô niềm hy vọng, cảm giác mãn nguyện và niềm vui sâu sắc.

3. Lea Michele: tắm hơi

Ngay cả trong những ngày bận rộn nhất cô cũng xông hơi rất lâu.

Mỗi buổi sáng, sau khi uống nhanh một tách cà phê, Lea Michele sẽ đi tắm hơi. Thói quen này giúp cô thải độc và đổ mồ hôi ra khỏi cơ thể. Khi tắm, Michele tẩy tế bào chết cơ thể hai lần. Đầu tiên, cô chải khô. Sau đó, cô sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết tự chế có chứa dầu dừa, đường nâu hoặc muối biển, dầu ô liu.

4. Jessica Alba: Tập thể dục cùng bạn bè

Tất cả những người thành công đều biết tầm quan trọng của việc tập thể dục.

Jessica thừa nhận bản thân không hề thích tập thể dục. Tuy nhiên, cô vẫn đi tập với bạn bè để nâng cao sức khỏe và làm giảm bớt căng thẳng. Các bạn luôn khuyến khích cô tham gia lớp yoga hoặc đi đạp xe.

5. Brittany Snow: Nghe nhạc

Bắt đầu buổi sáng bằng âm nhạc tích cực sẽ giúp tinh thần của bạn vui vẻ hơn.

Sau khi ăn sáng, Brittany Snow sẽ bật một playlist gồm những bài hát yêu đời để cải thiện tâm trạng. Cô bật nhạc vang vọng khắp nhà để có thể hoạt động năng nổ hơn.

6. Julianne Hough: Bày tỏ lòng biết ơn

Julianne bận rộn lên kế hoạch cho cả ngày ngay khi vừa thức dậy.

Sau khi thức dậy lúc 6:30 sáng, Julianne sẽ ngồi trên giường rồi nghĩ về 5 điều khiến cô cảm thấy biết ơn. Cô cũng sẽ đặt ra một số mục tiêu tinh thần nhỏ trong 24 giờ tới, ví dụ như cô sẽ kể chuyện cười cho 10 người. Sau khi đặt mục tiêu xong cô mới ra khỏi giường, đánh răng và tiếp tục các công việc buổi sáng khác.

7. David Karp: Đừng kiểm tra email

Những chiếc email đáng ghét có thể phá hỏng tâm trạng cả ngày của bạn.

Người sáng lập và CEO của Tumblr David Karp tin rằng kiểm tra email ngay khi vừa thức dậy chắc chắn sẽ làm bạn bực bội. Anh luôn xem email vào khoảng 9:30 hoặc 10:00 sáng, khi đã đến nơi làm việc. Nếu có trường hợp khẩn cấp, mọi người sẽ gọi điện, nhắn tin trực tiếp cho anh. Ngoài ra, David cũng thiết lập các bộ lọc trên email để hộp thư đến chỉ nhận được tin nhắn từ đồng nghiệp và bạn gái. Các email khác sẽ được chuyển vào thư mục “chưa được sắp xếp”. Khi đến văn phòng, anh sẽ trả lời hộp thư đến trước rồi mới sang mục “chưa được sắp xếp”.

8. Kate Hudson: Tắm nước đá cho mặt

Chăm sóc da mặt bằng nước đá có lợi cho da theo nhiều cách, ví dụ như ngăn ngừa mụn, điều chỉnh lượng dầu, loại bỏ độc tố, thu nhỏ lỗ chân lông…

Đầu tiên, Kate chuẩn bị một bát chứa đầy đá và nước. Sau đó, cô úp mặt vào trong bát lâu nhất có thể. Thói quen này giúp các giác quan của cô bừng tỉnh và khiến da mặt mềm mại hơn.

9. Mark Zuckerberg: Loại bỏ các lựa chọn

Chúng ta đã quá quen thuộc với chiếc áo màu xám của Mark Zuckerberg.

Tất nhiên, nhiều sự lựa chọn không phải là điều gì xấu xa. Tuy nhiên, nếu đang vội vào buổi sáng thì bạn không nên lãng phí thời gian vào việc chọn quần áo hay băn khoăn ăn món gì. Đó là lý do tại sao Mark Zuckerberg sắm khoảng 20 chiếc áo phông màu xám giống hệt nhau. Anh không muốn đau đầu vì thời trang mà chỉ muốn tập trung sự chú ý vào công việc kinh doanh.

10. Steve Jobs: Nhắc nhở bản thân về ước mơ

Steve Jobs là một trong những người có sức ảnh hưởng lớn nhất trong ngành công nghệ vi tính, điện thoại thông minh.

Trong bài phát biểu ở Stanford, Jobs nói rằng mỗi sáng ông đều nhìn vào gương và tự hỏi mình một câu hỏi: “Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của cuộc đời mình, liệu tôi có muốn làm những gì tôi đang làm hôm nay không?”. Nếu ông nhận được câu trả lời “không” trong nhiều ngày liên tiếp thì chắc chắn ông cần phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống. Việc đánh giá lại công việc và mong muốn mỗi ngày giúp ông theo đuổi ước mơ mà không quên đi con người thật của mình.

Minh Minh