Hội chứng 'cổ rùa' gia tăng vì thói quen cúi đầu dùng điện thoại

Trong thời đại số, thói quen cúi đầu khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài đang khiến hội chứng “cổ rùa” ngày càng phổ biến. Tình trạng này xuất hiện nhiều ở người trẻ, dân văn phòng và học sinh, sinh viên, gây đau mỏi cổ vai gáy, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày.

Hội chứng “cổ rùa” khiến người bệnh thường xuyên mỏi cổ, đau vai gáy. Ảnh minh họa.

Chia sẻ với báo chí, cử nhân Lê Thị Thanh Hoa, Khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng, Bệnh viện 19/8 (Bộ Công an) cho biết cùng với sự phát triển của công nghệ, số ca mắc hội chứng "cổ rùa" đang có xu hướng gia tăng nhanh. Thời gian gần đây, khoa đã tiếp nhận và điều trị nhiều trường hợp liên quan đến tình trạng này.

Một trường hợp điển hình là bệnh nhân N.T.T.H (37 tuổi), nhân viên văn phòng tại Hà Nội. Người bệnh nhập viện với triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy kéo dài, thường xuyên đau đầu. Trước khi nhập viện, bệnh nhân xuất hiện thêm tình trạng tê bì hai cẳng tay và bàn tay, đặc biệt vào ban đêm khiến cơ thể mệt mỏi, mất ngủ.

Sau khi thăm khám, bệnh nhân được chỉ định điều trị bằng các phương pháp vật lý trị liệu. Sau hai đợt điều trị, tình trạng tê bì và đau mỏi cổ vai gáy giảm rõ rệt, giấc ngủ cải thiện.

Theo cử nhân Thanh Hoa, dáng cổ rùa của bệnh nhân cũng được chỉnh dần, giúp chất lượng cuộc sống cải thiện đáng kể. Trường hợp này đến viện sớm nên việc điều trị thuận lợi. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân khác đến khám muộn khi bệnh đã tiến triển nặng, gây khó khăn hơn cho quá trình phục hồi.

Theo Bác sĩ CKII Nguyễn Thị Bích, Trưởng khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng, Bệnh viện 19/8, hội chứng "cổ rùa" là tình trạng đầu nhô ra phía trước so với trục cơ thể, khiến đầu và cổ đưa ra trước vai, giống như cổ rùa thò ra khỏi mai.

Tình trạng này khiến người bệnh thường xuyên mỏi cổ, đau vai gáy sau một ngày làm việc, thậm chí đau đầu, tê tay hoặc khó ngủ. Nguyên nhân phổ biến nhất là thói quen cúi đầu liên tục khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính.

Các nghiên cứu cho thấy khi đầu nghiêng về phía trước khoảng 15 độ, áp lực lên cột sống cổ có thể tăng lên khoảng 12–15kg. Theo nghiên cứu được The Washington Post trích dẫn từ bác sĩ Kenneth Hansraj, Trưởng khoa Phẫu thuật cột sống tại Bệnh viện Phẫu thuật cột sống New York, đầu người nặng khoảng 5,4kg nhưng khi cúi 15 độ, cột sống cổ phải chịu lực khoảng 13,2kg.

Nếu cúi 45 độ, áp lực tăng lên khoảng 22,2kg; còn ở góc 60 độ – tư thế thường gặp khi dùng điện thoại – lực tác động có thể lên tới 27,2kg, tương đương trọng lượng một em bé 8 tuổi.

Các chuyên gia cảnh báo, nếu không được phát hiện và điều chỉnh sớm, tình trạng này có thể gây nhiều hệ lụy như thay đổi đường cong sinh lý cột sống cổ, dẫn đến thoái hóa cột sống, gai cột sống hoặc tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm, đặc biệt ở các đốt sống C5–C7.

Ngoài ra, tư thế sai kéo dài còn có thể chèn ép rễ thần kinh và tủy sống, gây tê bì tay, đau đầu, chóng mặt do tuần hoàn máu lên não kém. Trong một số trường hợp nặng, lồng ngực bị chèn ép khiến phổi giảm khả năng giãn nở, ảnh hưởng đến chức năng hô hấp.

Không chỉ ảnh hưởng sức khỏe, hội chứng này còn khiến dáng người gù, vai tròn, đầu chúi về phía trước, gây mất thẩm mỹ và giảm sự tự tin khi giao tiếp. Đặc biệt, ở trẻ em và thanh thiếu niên, nếu tư thế sai kéo dài và không được điều chỉnh trước tuổi 15, nguy cơ gù hoặc vẹo cột sống khi trưởng thành sẽ rất khó khắc phục.

Hữu Thông