Khám phá 11 công dụng vàng của nghệ đối với sức khỏe tổng thể

Với những công dụng vàng của nghệ đã được khoa học chứng minh này thì nó xứng đáng trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Đây là công dụng vàng của nghệ vì chất curcumin giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do và tăng cường khả năng chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, đồng thời ức chế quá trình peroxy hóa lipid.

Kháng viêm tự nhiên, hiệu quả

Curcumin có trong nghệ can thiệp vào các yếu tố gây viêm, giảm cytokine và làm chậm enzyme thúc đẩy phản ứng viêm, có tiềm năng điều trị các bệnh viêm nhiễm.

Hỗ trợ làm lành vết thương

Bôi curcumin tại chỗ giúp giảm kích thước, sưng tấy vết bỏng nhờ khả năng chống oxy hóa, kháng viêm và tăng sản xuất collagen. Do đó, nếu bị trầy xước nhẹ, bạn có thể sử dụng nghệ để mau lành.

Xoa dịu cơn đau khớp

Công dụng vàng này của nghệ giúp giảm sưng, cứng khớp bằng cách ức chế tín hiệu gây viêm, hỗ trợ miễn dịch và loại bỏ tế bào miễn dịch bất thường, giúp giảm đau cho người viêm khớp dạng thấp khi dùng 250-1.500mg/ngày trong 8-12 tuần.

"Người bạn tốt" của tim mạch

Curcumin tác động tích cực đến protein như Nrf2, mang lại hiệu quả chống viêm, bảo vệ tim mạch, tăng cường chức năng mạch máu và cải thiện lưu lượng máu.

Bảo vệ lá gan khỏe mạnh

Curcumin ảnh hưởng đến enzyme HO-1, tăng cường giải độc, phục hồi và bảo vệ gan khỏi tổn thương do oxy hóa và viêm thông qua việc tạo ra biliverdin và bilirubin.

Giảm nhẹ các triệu chứng dị ứng

Nghệ giúp làm dịu triệu chứng dị ứng như hen suyễn, viêm da, viêm mũi dị ứng bằng cách điều chỉnh hệ miễn dịch, giảm phản ứng viêm và giải phóng histamine. Liều dùng 500-1.000mg/ngày trong 1-2 tháng giúp giảm ngứa, mức độ nghiêm trọng của sốt cỏ khô và cải thiện hen suyễn.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Đây cũng được coi là công dụng vàng của nghệ bởi vì nó có thể cải thiện độ nhạy insulin và hạ đường huyết, có lợi cho người bệnh tiểu đường loại 2.

"Chìa khóa" kéo dài tuổi thọ

Curcumin làm chậm lão hóa bằng cách giảm gốc tự do (ROS), tổn thương DNA, rối loạn chức năng tế bào và viêm. Do đó, để luôn khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ, chúng ta nên tận dụng công dụng vàng của nghệ vào chế độ ăn của mình.

Tiềm năng phòng chống ung thư

Nghiên cứu tiền lâm sàng gợi ý nghệ có thể ngăn ngừa sự phát triển và di căn của khối u bằng cách ức chế viêm, tổn thương tế bào, quá trình chết tế bào và hình thành mạch máu mới, đồng thời tăng cường khả năng chống lại tổn thương của tế bào khỏe mạnh.

Bảo vệ thực quản khỏi tổn thương do trào ngược axit (GERD)

Curcumin giảm viêm và bảo vệ chống lại tổn thương thực quản do trào ngược axit, hiệu quả tương đương thuốc ức chế bơm proton (PPI) và bảo vệ mạnh mẽ hơn khi có cả mật và axit trào ngược.

Cải thiện tâm trạng

Curcumin có tiềm năng điều trị trầm cảm bằng cách phục hồi hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như serotonin và dopamine.

Trên đây là những công dụng vàng của nghệ, bạn có thể bổ sung nó vào chế độ ăn của mình để đem lại sức khỏe tổng thể tốt nhất.

PHƯƠNG LÊ

Theo Health