Khi áp lực học tập và mạng xã hội đẩy trẻ vào vòng xoáy tổn thương

Khi mạng xã hội trở thành “vòng lặp” cảm xúc tiêu cực

Điển hình, trường hợp N.M.A. (15 tuổi) chuẩn bị bước vào lớp 10, vốn là một cô bé sống khép kín. Nhưng áp lực học tập, những bất đồng trong giao tiếp với cha mẹ và cảm giác khó chia sẻ khiến trẻ ngày càng thu mình, dành nhiều thời gian hơn cho điện thoại và mạng xã hội.

Việc sử dụng điện thoại kéo dài, đặc biệt vào ban đêm, khiến thời gian nghỉ ngơi của người bệnh bị ảnh hưởng. Càng tìm kiếm những nội dung phù hợp với tâm trạng, trẻ càng thường xuyên tiếp xúc với các nội dung buồn bã, tiêu cực trên mạng xã hội.

Sau một thời gian, trẻ có biểu hiện mất ngủ, dễ cáu gắt, giảm tập trung, ăn uống kém và sụt cân. Người bệnh cũng trở nên ít giao tiếp với gia đình, kết quả học tập giảm sút.

Đặc biệt, một sự việc xảy ra tại trường khiến những áp lực tâm lý của trẻ trở nên rõ rệt hơn. Sau đó, trong một thời điểm cảm xúc bị dồn nén, trẻ đã có hành vi gây tổn thương cho bản thân.

Điều đáng lưu ý, hành vi này không chỉ xuất hiện một lần. Mỗi khi căng thẳng hoặc cảm xúc tiêu cực gia tăng, trẻ lại có xu hướng tìm đến cách ứng phó không an toàn và cố gắng che giấu với người thân.

Khi những thay đổi về tâm lý và hành vi ngày càng rõ rệt, gia đình đưa người bệnh đến Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai để được thăm khám và điều trị.

Vết rạch trên cánh tay nữ sinh N.M.A .Ảnh minh họa

ThS.BS Nguyễn Thành Long, Bệnh viện Bạch Mai cho biết trường hợp của A. được xác định có hành vi tự hại không nhằm mục đích tự sát (NSSI). Đây là một vấn đề sức khỏe tâm thần cần được quan tâm ở trẻ vị thành niên. Bởi hành vi tự hại có thể xuất hiện khi trẻ gặp khó khăn trong việc nhận diện, điều chỉnh và giải tỏa những cảm xúc quá mức.

Điều quan trọng, không nên nhìn nhận đây đơn thuần là hành vi “gây chú ý” hay “bướng bỉnh”. Đằng sau đó có thể là những tổn thương tâm lý mà trẻ chưa biết cách diễn đạt bằng lời.

Đáng chú ý, môi trường mạng xã hội có thể làm gia tăng nguy cơ này. Khi người trẻ liên tục tương tác với những nội dung phù hợp với trạng thái cảm xúc tiêu cực, các thuật toán có thể tiếp tục đề xuất những nội dung tương tự, tạo thành một vòng lặp khó thoát ra.

Theo các dữ liệu được trình bày, nghiên cứu OxWell và công bố trên Nature Mental Health năm 2026 ghi nhận 34,5% học sinh từng tiếp xúc với nội dung liên quan đến tự hại trên môi trường trực tuyến; trong đó, 66,2% cho biết việc tiếp cận diễn ra một cách thụ động thông qua các nội dung được đề xuất.

Mặt khác, việc sử dụng mạng xã hội vào ban đêm kéo dài có thể làm rối loạn giấc ngủ. Thiếu ngủ kéo dài lại ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cảm xúc và điều chỉnh hành vi của trẻ, khiến các em dễ phản ứng tiêu cực hơn trước những áp lực trong cuộc sống.

Gia đình cần là nơi trẻ có thể tìm đến

PGS.TS Nguyễn Văn Tuấn - Viện trưởng Viện Sức khỏe Tâm thần cho rằng, sức khỏe tinh thần của trẻ vị thành niên cần được nhìn nhận như một vấn đề cần sự phối hợp của gia đình, nhà trường và hệ thống y tế.

Ở lứa tuổi này, khả năng kiểm soát cảm xúc và hành vi của trẻ vẫn đang trong quá trình hoàn thiện. Vì vậy, khi phải đối mặt đồng thời với áp lực học tập, quan hệ bạn bè, mâu thuẫn gia đình và những tác động từ môi trường mạng, trẻ có thể dễ rơi vào trạng thái quá tải.

Cha mẹ cần đặc biệt lưu ý khi trẻ có những biểu hiện bất thường, thu mình, ngại giao tiếp. Ảnh minh họa

Theo các chuyên gia, thay vì chỉ kiểm soát hoặc cấm đoán việc sử dụng mạng xã hội, cha mẹ cần chủ động xây dựng một không gian để trẻ có thể chia sẻ mà không sợ bị phán xét.

Những câu hỏi đơn giản như “Dạo này con có chuyện gì khiến con buồn không?”, “Có điều gì con muốn bố mẹ lắng nghe không?” đôi khi có thể mở ra cơ hội để trẻ nói về những vấn đề mà lâu nay các em vẫn giữ trong lòng.

Nhà trường cũng giữ vai trò quan trọng trong việc nhận diện những thay đổi bất thường ở học sinh, từ đó kết nối gia đình và chuyên gia tâm lý, y tế khi cần thiết.

Theo PGS.TS Nguyễn Văn Tuấn, việc đánh giá mức độ sử dụng mạng xã hội, các yếu tố gây căng thẳng và nguy cơ tổn thương bản thân cần được thực hiện một cách toàn diện, không phán xét. Với mỗi trẻ, kế hoạch hỗ trợ cần được xây dựng phù hợp với hoàn cảnh và nhu cầu riêng.

Bác sĩ khuyến cáo, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý khi trẻ có những biểu hiện như thường xuyên thức khuya, thu mình, giảm giao tiếp, kết quả học tập sa sút, thay đổi thói quen ăn uống, mất ngủ kéo dài hoặc xuất hiện những dấu hiệu tổn thương cơ thể không rõ nguyên nhân.

Trường hợp khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường, gia đình không nên trách mắng, gây áp lực hay xem nhẹ vấn đề. Việc trò chuyện bình tĩnh, đồng hành cùng trẻ và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp ngăn ngừa những diễn biến nghiêm trọng hơn.