Khi căng thẳng, mệt mỏi bạn hãy uống 5 loại trà thảo mộc này

1. Lợi ích của trà thảo mộc đối với căng thẳng và mệt mỏi

Căng thẳng, lo âu là một tình trạng tiêu cực có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Có nhiều yếu tố gây căng thẳng, mệt mỏi, có thể bao gồm các yếu tố về công việc, tài chính, mâu thuẫn trong gia đình và các mối quan hệ ngoài xã hội.

Yếu tố về thể chất như ốm đau, mắc bệnh mạn tính, suy nhược… cũng khiến chúng ta rơi vào tình trạng mệt mỏi và tinh thần căng thẳng.

Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài có thể dẫn đến nhiều rối loạn trong cơ thể như gây mất ngủ, đau đầu, suy giảm trí nhớ, chán ăn, ăn không tiêu, rối loạn tiêu hóa, dễ mắc bệnh…

Có nhiều cách để cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi tạm thời, trong đó sử dụng trà thảo dược là một biện pháp phổ biến có thể giúp giảm căng thẳng, kiểm soát sự lo lắng và phục hồi sức khỏe.

2. Một số loại trà thảo mộc giúp giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi

2.1. Trà gừng

Trong y học cổ truyền phương Đông, gừng là một vị thuốc chữa bệnh rất hiệu quả. Loại thảo mộc này không chỉ có tác dụng giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, giải độc, trị ho… mà còn là thực phẩm tuyệt vời để hỗ trợ điều trị cúm, cảm lạnh, giúp cơ thể tăng cường miễn dịch và nhanh hồi phục.

Nghiên cứu của y học hiện đại cũng chứng minh gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn hiệu quả. Nó kích thích hệ thống miễn dịch tự bảo vệ tốt hơn để chống lại các virus gây bệnh như cúm và cảm lạnh. Do có tác dụng chống viêm mạnh, gừng cũng có thể giúp hỗ trợ giảm đau ở người bị viêm xương khớp.

Vì vậy, uống trà gừng là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng, mệt mỏi do các triệu chứng khó chịu khi bạn mắc cảm cúm, cảm lạnh hay đau nhức cơ thể. Trà gừng cũng là một lựa chọn tốt để giảm đau và mệt mỏi cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.

2.2. Trà bạc hà

Theo ThS.BS Nguyễn Quang Dương, Bệnh viện Tuệ Tĩnh, bạc hà là vị thuốc có vị cay thơm, tính mát; có tác dụng thanh can, giải uất, giảm stress thần kinh, chống mệt mỏi, trị đau đầu, mất ngủ, hoa mắt chóng mặt, ù tai, người đau mỏi…

Do đó, trà bạc hà cũng là một loại trà thảo dược phổ biến có thể được sử dụng để thúc đẩy sự thư giãn và sức khỏe thể chất, tăng cường sức khỏe tiêu hóa, làm dịu cơn đau và giảm căng thẳng.

2.3. Trà hoa hồng

Cánh hoa hồng có thể được thêm vào nhiều loại trà giúp mang lại mùi hương êm dịu và vị ngọt. Hoa hồng đã được sử dụng như một loại nước hoa dễ chịu và phụ gia thực phẩm trong nhiều thế kỷ, nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy nó cũng có thể có tác dụng tốt đối với sức khỏe tâm thần và giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

2.4. Trà hoa oải hương

Giống như hoa hồng, hoa oải hương là một loại hoa phổ biến khác được thêm vào trà. Hoa oải hương đã được chứng minh là có tác động tích cực đến chứng rối loạn lo âu bằng cách thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh và thư giãn mà không có tác dụng an thần đáng kể. Vì những người bị căng thẳng và lo lắng thường bị rối loạn giấc ngủ và thiếu ngủ.

2.5. Trà hoa cúc

Hoa cúc là một thành phần khác phổ biến trong nhiều loại trà thảo mộc giúp giảm mệt mỏi và thư giãn tinh thần. Trà hoa cúc có mùi thơm và hương vị dễ chịu, dịu nhẹ, có thể giúp giảm đau, dễ ngủ và giảm các triệu chứng về thể chất và tinh thần của chứng rối loạn lo âu.

Theo Sức khỏe và Đời sống