Làm gì để giảm chóng mặt, đau đầu khi căng thẳng?

Hà An (Hà Nội)

Áp lực công việc, cuộc sống hay tuổi tác là những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu, chóng mặt. Nguyên nhân nội tại khác là từ bên trong cơ thể có liên quan đến tuần hoàn máu. Tuần hoàn máu kém đến não (hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não) gây ra tình trạng thiếu hụt oxy và dưỡng chất cung cấp cho não bộ ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của hệ thần kinh. Đây là tiền đề để những cơn đau đầu, chóng mặt xuất hiện. Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là giới văn phòng, tiếp xúc nhiều với máy tính, ngồi một chỗ, ít vận động khiến tuần hoàn máu bị cản trở. Cách khắc phục tình trạng chóng mặt, đau đầu khi căng thẳng: Dùng ngón giữa ấn vào điểm cuối chân mày và di chuyển nhẹ theo vòng tròn khoảng một phút, sau đó đổi chiều xoay. Thực hiện động tác này mỗi ngày trước khi ngủ hoặc khi nằm thư giãn. Xoa hai bàn tay vào nhau cho ấm rồi xoa quanh mặt; dùng móng tay của 10 đầu ngón tay vuốt ngược tóc từ trước ra sau. Nên ăn nhiều rau lá xanh, hải sản, thịt bò, trái cây tươi giàu vitamin sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy lùi chóng mặt và có những giấc ngủ ngon. Nên tập thiền, thư giãn hàng ngày.

Nếu cơn đau đầu, chóng mặt xuất hiện thường xuyên hơn, bạn cần đi khám để có hướng dẫn dùng thuốc điều trị cụ thể.

BS. Hà Hạnh