Làm sao để nghỉ Tết đúng nghĩa, không kiệt sức?

Tết vốn được mong đợi như khoảng thời gian “xả hơi” sau một năm bận rộn. Thế nhưng thực tế, không ít người lại bước qua kỳ nghỉ trong trạng thái rã rời: Thiếu ngủ, ăn uống quá đà, lịch trình dày đặc, tinh thần căng thẳng vì đủ thứ “phải làm”. Để nghỉ Tết đúng nghĩa, cần bắt đầu từ việc điều chỉnh chính thói quen của mình.

Đừng biến Tết thành kỳ nghỉ căng thẳng

Dọn dẹp, mua sắm, nấu nướng, tiếp khách… nếu ôm đồm mọi thứ, Tết rất dễ trở thành áp lực. Hãy ưu tiên những việc thật sự cần thiết, chấp nhận “vừa đủ”. Nhà không cần hoàn hảo, mâm cỗ không nhất thiết phải ê hề, miễn không khí sum vầy vẫn trọn vẹn.

Ngủ đủ, nền tảng để không kiệt sức

Thức khuya, dậy sớm nhiều ngày liền khiến cơ thể nhanh chóng suy kiệt. Dù sinh hoạt ngày Tết có thay đổi, hãy cố gắng giữ thời gian ngủ tương đối ổn định, hạn chế thức khuya liên tục. Một giấc ngủ đủ và sâu giúp cơ thể phục hồi tốt hơn bất kỳ bữa tiệc nào.

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Ăn Tết có chừng mực

Bánh chưng, thịt mỡ, đồ ngọt, rượu bia là phần khó thiếu trong ngày Tết, nhưng ăn uống không kiểm soát dễ gây đầy bụng, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa. Nên ăn chậm, chia nhỏ bữa, tăng rau xanh, trái cây và uống đủ nước để cơ thể không bị “quá tải”.

Giữ khoảng lặng cho bản thân

Tết không chỉ là gặp gỡ, mà còn là dịp nghỉ ngơi tinh thần. Dành thời gian ở một mình: đọc sách, nghe nhạc, đi bộ nhẹ, hoặc đơn giản là không làm gì cả. Những khoảng lặng ngắn này giúp nạp lại năng lượng và cân bằng cảm xúc sau một năm bận rộn.

Đừng cố vui cho đủ

Không phải lời mời nào cũng cần nhận, không phải cuộc gặp nào cũng bắt buộc. Biết từ chối khéo léo để giữ sức khỏe và tinh thần là cách tự chăm sóc bản thân. Tết vui nhất khi bạn thật sự thoải mái, không phải khi cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người.

Giảm áp lực so sánh, kỳ vọng

Nhiều người mệt mỏi ngày Tết không chỉ vì việc nhiều, mà vì áp lực “Tết phải vui”, “phải đủ đầy”. Thả lỏng kỳ vọng, bớt so sánh với người khác giúp tinh thần nhẹ nhõm hơn, tận hưởng Tết theo cách phù hợp với mình.

Duy trì vận động nhẹ

Ngồi nhiều, ăn nhiều khiến cơ thể ì ạch. Chỉ cần đi bộ, giãn cơ, vận động nhẹ mỗi ngày cũng giúp cải thiện tiêu hóa, ngủ tốt hơn và giảm cảm giác mệt mỏi trong suốt kỳ nghỉ.

Nghỉ Tết đúng nghĩa không nằm ở lịch trình dày đặc hay mâm cỗ đầy đặn, mà ở cảm giác an yên, được nghỉ ngơi cả thể chất lẫn tinh thần. Khi biết chậm lại và lắng nghe cơ thể, Tết sẽ trở về đúng ý nghĩa ban đầu.

Trương Hiền