Lệ Quyên tiết lộ đang tăng cân, netizen choáng khi thấy body hiện tại

Vừa qua, Lệ Quyên có chuyến lưu diễn kết hợp nghỉ dưỡng dài ngày tại Mỹ. Hiện, cô đã về lại Việt Nam và nhanh chóng quay lại guồng làm việc dù vẫn còn gặp tình trạng jetlag (tạm dịch: chưa kịp thích nghi khi trái múi giờ).

Mới đây, nữ ca sĩ 8X chia sẻ một đoạn clip ngắn lên trang Facebook cá nhân và nhanh chóng nhận được sự quan tâm từ nhiều khán giả. Theo đó, cô diện trang phục ở nhà khá thoải mái với chân váy ngắn, kết hợp áo crop top giúp khoe vòng eo "con kiến" bé tí teo.

Lệ Quyên khoe vóc dáng thon gọn, quyến rũ. (Ảnh chụp màn hình)

Bên dưới bài đăng, nhiều khán giả để lại bình luận bày tỏ sự xuýt xoa, ngưỡng mộ trước vóc dáng hiện tại của Lệ Quyên. Phản hồi một bình luận từ người hâm mộ, nữ ca sĩ cho biết hiện cô đang nặng 49kg.

"Lên 2kg, ai cũng khen vậy xinh quá nên giữ luôn. Tập xiết chắc lại nè. Bình thường là 47kg thôi", nữ ca sĩ tiết lộ.

Không phải ngẫu nhiên mà ở tuổi 43, Lệ Quyên vẫn giữ được vòng eo bé xíu, bụng phẳng lì và vóc dáng săn gọn đáng ngưỡng mộ. Đằng sau hình thể "chuẩn đét" ấy là một lối sống kỷ luật, kết hợp giữa tập luyện và ăn uống khoa học.

Tập gym mỗi ngày, ngay cả khi đi công tác

Với Lệ Quyên, tập luyện không chỉ là cách giữ dáng mà đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Dù lịch trình dày đặc hay phải di chuyển xa nhà, cô vẫn sắp xếp thời gian đến phòng tập. Chính sự duy trì đều đặn này giúp nữ ca sĩ tự tin diện crop-top, chân váy ngắn hay quần lưng cao khoe trọn vòng eo thon và đôi chân dài.

Lệ Quyên chăm chỉ tập luyện thể thao dù lịch trình làm việc đôi khi bận rộn. Nhờ đó, cô sở hữu vòng eo con kiến cùng cân nặng như mong muốn. (Ảnh FBNV)

Ăn uống lành mạnh nhưng không cực đoan

Một trong những bí quyết giúp Lệ Quyên sở hữu vóc dáng như "gái đôi mươi" chính là chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh.

Chọn yến mạch làm bữa sáng yêu thích

Yến mạch chứa nhiều chất xơ, giúp no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn, đồng thời tốt cho tiêu hóa và tim mạch. Nhờ chỉ số đường huyết thấp, đây là món ăn lý tưởng cho người muốn giữ dáng và quản lý cân nặng. Nữ ca sĩ thường kết hợp yến mạch với nhiều nguyên liệu khác để vừa ngon miệng vừa đủ năng lượng.

Tăng cường rau xanh, trái cây tươi

Rau củ và trái cây giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa nhưng lại ít calo, giúp duy trì vóc dáng gọn gàng và làn da tươi trẻ.

Lệ Quyên ưu tiên các loại rau lá xanh, quả mọng, cam, bưởi… để bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ trao đổi chất.

Nữ ca sĩ có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và ưu tiên rau xanh, trái cây tươi trong bữa ăn. (Ảnh FBNV)

Hạn chế thức ăn nhanh

Dù không kiêng tuyệt đối, cô vẫn hạn chế các món chứa nhiều chất béo xấu, muối và đường như đồ chiên rán, bánh ngọt, nước ngọt… để tránh tích mỡ và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Ở tuổi 43, Lệ Quyên chính là minh chứng sống cho việc kỷ luật và yêu bản thân sẽ giúp bạn trẻ trung, khỏe mạnh và cuốn hút ở mọi giai đoạn của cuộc đời.

Nhan sắc trẻ trung, vóc dáng thon gọn của Lệ Quyên khiến nhiều khán giả trầm trồ. (Ảnh FBNV)

Minh Huy