Liệu chúng ta có thật sự cần phải tắm rửa mỗi ngày?

Theo các bác sỹ da liễu, một số người không nên tắm rửa thường xuyên hàng ngày. (Nguồn: CNN)

Bạn không hề đơn độc, nếu thấy bản thân luôn có nhu cầu tắm rửa hàng ngày. Trong một cuộc khảo sát thực hiện hồi năm 2021 trên hơn 5.700 người trưởng thành ở Mỹ, hơn 60% người tham gia đã trả lời rằng họ tắm ít nhất một lần mỗi ngày.

Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu nói rằng đối với một số người, điều này không cần thiết, và có thể họ không nên tắm thường xuyên như vậy.

"Không có một phương pháp chung nào phù hợp với tất cả mọi người khi nói đến việc rửa sạch các vùng da và tóc," bác sỹ da liễu Joyce Park ở Seattle, Mỹ, cho biết. Tần suất lý tưởng phụ thuộc vào loại da và tóc của bạn, mức độ đổ mồ hôi và độ bẩn của cơ thể. Bà nói thêm rằng "tắm quá thường xuyên chắc chắn có thể làm khô da, làm nặng thêm tình trạng mẩn đỏ, ngứa và bong tróc da, đồng thời kích hoạt các đợt bùng phát bệnh chàm."

Khi nào nên tắm hàng ngày?

Một số người hưởng lợi từ việc tắm rửa mỗi ngày. Ví dụ, nếu bạn đổ nhiều mồ hôi - dù là do tập thể dục, công việc hay chỉ do cơ địa - hoạt động tắm rất quan trọng để rửa sạch mồ hôi và các chất tích tụ có thể gây tắc lỗ chân lông và làm nổi mụn. Đây là lời khuyên của bác sỹ da liễu Marisa Garshick tại New York.

Bác sĩ Marisa cũng nói rằng nếu là người có mái tóc nhiều dầu, bạn cũng nên tắm gội đầu hàng ngày. Chỉ cần nhớ khi tắm nên sử dụng dầu gội truyền thống để loại bỏ sự tích tụ của dầu thừa, yếu tố có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến kích ứng da đầu.

Còn theo bác sỹ da liễu Azadeh Shirazi ở California người bị gàu cũng có thể muốn gội đầu mỗi ngày. Tuy nhiên gàu không phải do da khô gây ra, mà do một loại nấm giống men chuyên sinh sôi trên da đầu và làm viêm lớp da, khiến nó bong tróc. Theo bà, gội đầu hàng ngày có thể loại bỏ nấm gây gàu.

Khi nào cần hạn chế tắm?

Trong khi một số người cần tắm thường xuyên hơn thì có những người lại cần giảm bớt số lần tắm. Ví dụ, nếu bị chàm hoặc khô da, hoặc có làn da nhạy cảm, bạn nên tắm cách nhật. Theo bác sỹ Park, xà phòng và nước có thể làm trầm trọng hóa tình trạng khô da, gây kích ứng và ngứa. Việc tắm quá thường xuyên có thể làm khô da đến mức nứt nẻ và cho phép vi sinh vật xâm nhập, tăng nguy cơ nhiễm trùng da, bác sỹ Garshick nói thêm.

Vì những lý do này, các chuyên gia khuyến nghị nên tắm vòi sen thay vì tắm bồn, do việc để da tiếp xúc với nước nóng, bẩn hoặc có xà phòng trong thời gian dài có thể gây kích ứng. Tuy nhiên, bác sỹ Garshick lưu ý rằng một số hình thức tắm bồn có thể hữu ích trong điều trị bệnh - như tắm ngâm để điều trị bệnh trĩ, tắm yến mạch chống bệnh chàm hoặc tắm thuốc tẩy pha loãng cho người bị bệnh chàm hoặc nhiễm trùng da.

Nếu tóc hoặc da đầu bị khô, bạn chỉ cần gội đầu một hoặc hai lần mỗi tuần, theo lời bác sỹ Garshick. Một số người có mái tóc xoăn cũng có thể thích việc gội đầu ít thường xuyên hơn. Nếu bị chàm, da khô hay nhạy cảm và vẫn thực sự muốn làm sạch cơ thể mỗi ngày, hãy tắm trong thời gian ngắn với nước mát vừa, và cân nhắc chỉ thoa xà phòng vào những phần cần thiết nhất: nách, bẹn, tay, chân và những phần cơ thể thấy rõ là bẩn.

Theo bác sỹ Garshick, để giảm thiểu tình trạng khô da, kích ứng và ngứa, chúng ta có thể chọn sữa rửa mặt với mức tẩy rửa nhẹ, hoặc xà phòng thanh có chứa các thành phần dưỡng ẩm như axit hyaluronic và ceramides. Bà khuyên dùng các sản phẩm như Dove Original Beauty Bar, CeraVe Hydrating Body Wash và Cetaphil Ultra Gentle Body Wash./.

(Vietnam+)