LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 43: Gối số 3 & Gối số 4
Kỹ thuật Gối số 3 và Gối số 4 là những đòn tấn công uy lực, nhắm vào các vùng trọng yếu của đối phương như hông, sườn, ngực, lưng và các khớp tay. Đây là bài tập quan trọng giúp người học rèn luyện sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng kiểm soát khi thực chiến.
Nội dung chính:
- Kỹ thuật Gối số 3:
Đòn đánh theo quỹ đạo vòng từ dưới lên trên, nhắm vào vùng hông, sườn, hoặc ngực đối phương.
Hướng dẫn cách xoay chân trụ, đẩy hông và phát lực đúng thời điểm để tối ưu hóa sức mạnh.
- Kỹ thuật Gối số 4:
Đòn đánh theo quỹ đạo thẳng đứng từ trên xuống, nhắm vào các mục tiêu ở tầm thấp như khớp tay, vai, hoặc thân người đối phương.
Chi tiết cách tạo hình gối đúng chuẩn, rút gối cao và phát lực ở đòn cuối cùng.
Yêu cầu kỹ thuật:
Sử dụng chân trụ linh hoạt để tạo đà và tăng cường sức mạnh đòn gối.
Thả lỏng hông, phát lực ở điểm cuối để đòn đánh trở nên hiệu quả hơn.
Rèn luyện sự chính xác trong việc nhắm mục tiêu và kiểm soát quỹ đạo đòn gối.
Lợi ích của bài tập:
Phát triển sức mạnh, sự chính xác và tốc độ trong các đòn gối.
Tăng cường khả năng ứng dụng thực chiến trong các tình huống cận chiến.
Rèn luyện sự linh hoạt và phối hợp toàn thân để đạt hiệu quả tối đa.
Nguồn Hà Nội TV: https://hanoionline.vn/tinh-hoa-vo-viet-tap-43-goi-so-3-goi-so-4-299750.htm
