Loại hạt Tết đến nhà nào cũng có là thuốc dưỡng tim, bổ xương phòng bệnh cực tốt

Bảo vệ sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp

Hạt bí là một trong những nguồn cung cấp magie tự nhiên tốt nhất, một khoáng chất đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát huyết áp và duy trì nhịp tim ổn định. Các axit béo lành mạnh và chất chống oxy hóa trong hạt bí còn giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL) và ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, từ đó bảo vệ hệ thống tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh thần

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng khó ngủ, hạt bí là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời nhờ chứa axit amin tryptophan - tiền chất giúp cơ thể sản sinh serotonin và melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ). Việc nhâm nhi một ít hạt bí trước khi ngủ kết hợp với lượng magie dồi dào sẽ giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng thần kinh, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

(Ảnh minh họa: Báo Thanh Niên)

Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt và bàng quang

Hạt bí từ lâu đã nổi tiếng với khả năng hỗ trợ sức khỏe nam giới, đặc biệt là trong việc làm giảm các triệu chứng của tăng sinh tuyến tiền liệt lành tính (BPH). Nhờ hàm lượng kẽm cực cao và các hợp chất phytosterol, hạt bí giúp duy trì chức năng tuyến tiền liệt ổn định, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng bàng quang hoạt động quá mức, giúp giảm đáng kể sự khó chịu do đi tiểu nhiều lần ở cả nam và nữ giới.

Kiểm soát đường huyết và phòng ngừa tiểu đường

Đối với những người đang kiểm soát lượng đường trong máu hoặc có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2, hạt bí là một thực phẩm bổ trợ lý tưởng nhờ khả năng cải thiện độ nhạy của insulin. Hàm lượng magie cao trong hạt bí đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa đường, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột sau bữa ăn và duy trì mức năng lượng ổn định cho cơ thể suốt cả ngày dài.

Tăng cường hệ miễn dịch tối ưu

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho hoạt động của các tế bào miễn dịch và hạt bí chính là "kho báu" chứa đựng dưỡng chất này giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Việc nạp đủ kẽm từ hạt bí không chỉ giúp vết thương nhanh lành, tăng cường thị lực và khứu giác mà còn giúp cơ thể xây dựng hàng rào phòng thủ vững chắc trước các loại virus, vi khuẩn gây cảm cúm hoặc viêm nhiễm đường hô hấp.

Hỗ trợ sức khỏe xương khớp chắc khỏe

Hạt bí chứa một lượng lớn magie và phốt pho, hai khoáng chất quan trọng cấu thành nên cấu trúc xương và duy trì mật độ khoáng xương ổn định. Việc bổ sung hạt bí vào chế độ ăn giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở người cao tuổi, đồng thời hỗ trợ quá trình phát triển xương ở trẻ em và thanh thiếu niên, đảm bảo khung xương luôn chắc khỏe và dẻo dai theo thời gian.

Kháng viêm mạnh mẽ nhờ chất chống oxy hóa

Hạt bí chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như Vitamin E và carotenoids, có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do và giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Nhờ đặc tính kháng viêm tự nhiên này, hạt bí giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức do viêm khớp gây ra, đồng thời hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và bảo vệ các cơ quan nội tạng khỏi các tổn thương cấp độ tế bào.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch)