Lợi ích sức khỏe khi đọc sách vài phút mỗi ngày

Đọc sách là một dạng thể dục khác cho cơ thể. Các phần não chịu trách nhiệm về thị giác, ngôn ngữ, học tập sẽ hưởng lợi từ việc đọc sách.

Đọc sách từ 5 đến 7 giờ chiều được xem là thời gian tốt nhất. Đây là lúc não bạn đủ sắc bén. Ngoài ra, đọc sách trước giờ đi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon.

Thói quen này giúp não bạn tư duy và tập trung tốt hơn. Nếu bạn nằm trong số những người không đọc sách mà chỉ đọc thông tin trên mạng xã hội, bạn đã bỏ qua những lợi ích về sức khỏe của việc đọc sách hàng ngày như:

Kích thích não. Đọc sách kích thích các khu vực thần kinh trong não và bạn sẽ cảm thấy mình đang được trải nghiệm những gì đang diễn ra trong sách. Ví dụ, đọc về mùi vị sẽ kích hoạt các vùng não khứu giác chịu trách nhiệm cho mùi, đọc về những hành động sẽ kích thích phần não chịu trách nhiệm về hành động.

Tăng cường hạnh phúc. Đọc sách sẽ khiến cho bạn hạnh phúc và có trải nghiệm về sự đầy đủ. Những người đọc sách hàng ngày cũng được cho là cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình hơn.

Giảm stress: Đọc sách được xem là cách giảm stress hiệu quả nhất khi so sánh với nghe nhạc, đi dạo hay uống trà. Khả năng giảm stress của sách lên tới 68%.

Tạo chất xám cho não. Đọc sách ngăn chặn chứng mất trí nhớ do tuổi tác. Đây được xem là cách giảm được 32% sự suy giảm nhận thức - một trong những lợi ích hàng đầu của việc đọc sách hàng ngày.

Khiến cho ngày của bạn ý nghĩa hơn. Đọc sách được xem là tăng cường cảm giác tích cực của một người. Những sự kiện trong sách có thể giúp nâng cao tinh thần và gợi lại những ký ức ấm áp cho người đọc.

Cải thiện sự tập trung. Nếu bạn cố gắng đọc trong vòng 15-20 phút trước khi làm việc, bạn sẽ tăng khả năng chú ý cả ngày.

Theo Boldsky