Lối sống ít vận động, bước đầu tiên dẫn đến trầm cảm và lo lắng?

Lối sống ít vận động, bước đầu tiên dẫn đến trầm cảm và lo lắng

Chúng ta biết rằng lối sống tĩnh tại rất có hại cho sức khỏe, vì nó thúc đẩy sự xuất hiện của nhiều bệnh mãn tính. Như vậy, việc không vận động đủ trong ngày có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp ... Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lối sống ít vận động sẽ là nguyên nhân thứ 4 tử vong sớm trên thế giới.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tập thể thao từ 2,5 đến 5 giờ mỗi tuần trước khi thực hiện các biện pháp giãn cách, vào tháng 3 năm 2020, thấy hoạt động thể chất của họ giảm trung bình 32%. Giảm hoạt động thể chất kèm theo cảm giác cô đơn, buồn bã và lo lắng.

Sau thời gian giãn cách, những người tiếp tục hoạt động thể chất thấy tâm trạng của họ được cải thiện trong vòng 8 tuần. Mặt khác, những người giữ "thời gian ngồi" đáng kể lại không có được sự cải thiện này.

Yến Như

Theo Top Sante

Tin liên quan Ăn gì để điều hòa chứng trầm cảm sau sinh?
Trầm cảm ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?