Mai Phương Thúy diện chiếc quần rách nhưng ai nấy chỉ tập trung vào cơ bụng lấp ló
Diện một bộ cánh rất 'xì tin' với combo quần jeans rách và áo croptop nhưng vòng eo bé tí, săn chắc và nổi cộm múi bụng của Mai Phương Thúy là spotlight của tấm hình.
Đã 15 năm kể từ khi đăng quang Hoa hậu Hoàn Vũ 2006, Mai Phương Thúy đến nay vẫn là một trong những nàng hậu thu hút sự quan tâm đặc biệt của truyền thông và cư dân mạng. Với sự dí dỏm, thân thiện cũng như tài năng vốn có của mình, hoa hậu gốc Hà Thành ghi dấu mạng trong lòng fans với nhiều thành công trong nhiều lĩnh vực như điện ảnh, MC, quảng cáo, kinh doanh,...
Dù hiện nay, cô tham dự ít hơn trong các sự kiện giải trí nhưng nếu lạc vào trang cá nhân của bông hậu, người xem đều không khỏi bật cười với những mẩu chuyận dí dỏm. Mới đây, cô đăng tải chuỗi hình ảnh khoe "được về quê ăn Tết" trong những ngày đầu tháng 4.
Nếu như nhiều năm trước, Mai Phương Thúy hay bị dân tình "bóc phốt" với nhiều chiêu thức bóp méo vạn vật để chỉnh sửa cho vòng 2 eo ót thì giờ đây, mọi chuyện đã khác. Chẳng còn một hoa hậu lộ ngấn bụng mỡ trên sóng truyền hình nữa, thay vào đó là một bông hậu với thân hình vượt chuẩn.
Ở tuổi 32, để giữ gìn được một body "mlem" như vậy, chắc hẳn người đẹp 8X đã rất vất vả trong việc tập luyện và kiêng khem giữ dáng. Tuy rất kín tiếng trên mạng xã hội và ít khi chia sẻ chuyện đời tư của mình, nhưng fans hâm mộ cũng có thể học lỏm được đôi chút bíp kíp từ thần tượng của mình.
Kỉ luật trong ăn uống
Rào cản lớn nhất của việc giảm béo, giảm mỡ đó chính là ăn uống. Bởi chỉ tập luyện thôi có lẽ chưa đủ và không thể chạm được chỉ tiêu bụng múi. Khi phái nữ chăm chỉ đến phòng tập nhưng lại ăn uống không nghiêm túc thì dù cơ bắp có phát triển nhưng tỉ lệ mỡ dưới da vẫn rất khó giảm. Hay dù ăn đủ calo nhưng tỉ lệ giữa 3 thành phần là tinh bột, chất béo và chất đạm không phù hợp cũng ảnh hưởng đến kết quả độ dáng.
Tăng cường cardio
Nếu như tập tạ giúp phái nữ phát triển cơ bắp và lên múi săn chắc thì cardio là biện pháp đốt mỡ dưới da hiệu quả. Cardio thường nên thực hiện xen kẽ 2-3 buổi/tuần và kết hợp cuối buổi tập tạ để tăng tỉ lệ đốt mỡ cao hơn. Chị em chỉ nên duy trì cardio từ khoảng 15-20 phút, không nên tập nhiều quá mà gây tác dụng ngược. Tức phần cơ bị stress và dẫn đến mất cơ.
Nên thấu hiểu cơ thể
Không có một chế độ ăn hay lịch tập nào có thể copy được từ người này sang người kia. Dù cùng một mức cân, chiều cao và độ tuổi nhưng độ tương thích của cơ bắp cũng như hệ thần kinh của mỗi người khác nhau. Do đó, phái nữ nên học hỏi nhau nhưng đồng thời cũng phải lắng nghe cơ thể. Khi bạn có cảm giác chán ăn hay chán tập, đó đồng nghĩa với việc bạn đang bị stress do ức chế giảm cân gây ra.
Một điều bạn nên cân nhắc khi giảm cân đó là, cơ thể sẽ yếu hơn khi đầy đặn. Việc đốt năng lượng dành cho tập luyện nhiều có thể sẽ khiến bạn không đủ sức để làm những việc khác. Thậm chí hệ miễn dịch khi giảm cân quá nhanh cũng bị suy giảm.