Một ngày không điện thoại, cơ thể và não bộ thay đổi thế nào?

Ngày nay, điện thoại thông minh gần như gắn liền với mọi sinh hoạt, từ làm việc, giải trí đến liên lạc với người thân. Nhiều người khó tưởng tượng nổi một ngày không cầm điện thoại. Nhưng nếu thử tạm rời xa thiết bị này trong 24 giờ, cơ thể và não bộ sẽ có những thay đổi khá rõ ràng.

Ban đầu hơi khó chịu, sau đó đầu óc nhẹ hơn

Trong vài giờ đầu, cảm giác bồn chồn, nhớ điện thoại là điều dễ gặp. Não bộ đã quen với việc liên tục nhận tin nhắn, thông báo nên khi thiếu đi, chúng ta thấy trống trải. Tuy nhiên, sau một thời gian ngắn, đầu óc bắt đầu chậm lại, ít bị xao nhãng hơn. Khả năng tập trung vào một việc cũng tốt hơn so với khi liên tục kiểm tra màn hình.

Ngủ ngon, tinh thần dễ chịu hơn

Không dùng điện thoại, nhất là vào buổi tối, giúp mắt và não được nghỉ ngơi. Ánh sáng xanh từ màn hình giảm đi khiến cơ thể dễ buồn ngủ hơn, giấc ngủ sâu và ngon hơn. Khi ngủ đủ giấc, tinh thần cũng thoải mái, bớt căng thẳng và cáu gắt.

Cơ thể được giải phóng khỏi màn hình

Ít nhìn điện thoại đồng nghĩa với việc cổ, vai, gáy và mắt không phải làm việc quá sức. Cảm giác mỏi mắt, đau cổ vai gáy giảm rõ rệt. Nhiều người cũng tranh thủ vận động, đi lại hoặc làm những việc khác thay vì ngồi yên hàng giờ trước màn hình.

Giao tiếp trực tiếp nhiều hơn

Không bị cuốn vào điện thoại, chúng ta có xu hướng trò chuyện nhiều hơn với người xung quanh. Những cuộc nói chuyện trực tiếp giúp tinh thần thoải mái, tạo cảm giác gần gũi và gắn kết hơn so với việc chỉ tương tác qua màn hình.

Ăn uống điều độ, cảm nhận rõ hơn

Khi không vừa ăn vừa nhìn điện thoại, chúng ta chú ý hơn đến bữa ăn. Việc ăn chậm, nhai kỹ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đồng thời cơ thể dễ nhận biết cảm giác no, hạn chế ăn quá nhiều.

Tăng khả năng sáng tạo

Không bị chia nhỏ sự chú ý bởi thông báo và tin tức, não bộ có thêm “khoảng trống” để suy nghĩ. Nhiều người nhận thấy ý tưởng mới xuất hiện nhiều hơn, khả năng suy ngẫm và sáng tạo cũng được cải thiện.

Giảm căng thẳng, lo lắng vô cớ

Việc liên tục tiếp xúc với tin xấu, so sánh bản thân trên mạng xã hội dễ gây áp lực tâm lý. Một ngày không điện thoại giúp não bộ tạm rời khỏi những luồng thông tin tiêu cực, từ đó giảm cảm giác lo âu và mệt mỏi tinh thần.

Chỉ một ngày không điện thoại cũng đủ để cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi. Dù không thể bỏ hẳn điện thoại, việc hạn chế sử dụng và tạo những khoảng thời gian không màn hình mỗi ngày sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trương Hiền