Mua căn nhà đứng tên cùng bạn gái để sống chung nhưng hành động sau đó của em khiến tôi chết lặng

Chia sẻ với The Guardian, James (75 tuổi) nhớ như in cảm xúc khi bị phản bội 40 năm trước. Khi đó, ông và người yêu quyết định rời Glasgow (Anh).

Ông mua căn nhà đứng tên hai người, bỏ việc và bạn bè để bắt đầu cuộc sống mới với nửa kia. Thế nhưng, đối phương không bao giờ dọn vào ngôi nhà đó nữa.

Sau 5 năm yêu xa, James phát hiện người yêu có mối quan hệ ngoài luồng. Ông muốn gặp mặt để đối chất, nhưng cô chỉ xuất hiện với một chiếc xe tải, dọn sạch hành lý và biến mất.

Sau 5 năm yêu xa, James phát hiện người yêu có mối quan hệ ngoài luồng. Ảnh minh họa

Sự phản bội đó là cú giáng mạnh vào lòng tự trọng của James. Dù cố gắng quên, ông không thể ngừng suy nghĩ về người cũ cùng những câu hỏi không lời giải.

Ông bị mất ngủ, rơi vào trầm cảm và ngày càng thu mình lại. Đôi khi, ông nghĩ tới tự sát.

Điều giúp James phục hồi là những thói quen thường ngày: đi làm, giặt ủi, dọn nhà. Nếu thời tiết đẹp, ông sẽ làm vườn. Ông cũng trò chuyện với bạn bè nhưng không làm phiền họ quá nhiều.

"Kỳ lạ thay, những điều đơn giản như vậy giúp tôi linh hoạt và tự tin hơn", ông nói.

4 năm sau lần đổ vỡ tình cảm, James gặp một phụ nữ. Hai người nhanh chóng trở thành bạn. Lúc đầu, ông còn e dè và nghĩ rằng cô sẽ sớm tìm người khác. Nhưng cô đã ở lại và dần lấp đầy lòng tin của ông.

"Cô ấy rất cởi mở, tốt bụng và chu đáo. Sau một thời gian dài tiếp xúc, tôi đã hiểu hơn về con người cô. Bạn chỉ có thể tin tưởng người khác khi trải qua nhiều chuyện cùng họ", ông kể lại.

Sau 16 năm trong mối quan hệ, James cầu hôn. Từ đó, hai người đã ở bên nhau 35 năm.

Những điều James nói về lòng tin được xây dựng qua trải nghiệm không chỉ đúng với mối quan hệ yêu đương ở người lớn mà cả mối quan hệ giữa trẻ em và cha mẹ, theo Catriona Wrottesley, chuyên gia tâm lý tình cảm tại London (Anh).

"Để tin tưởng một người, bạn phải có những trải nghiệm cho thấy người đó đáng tin cậy. Với trẻ em, đó là sự ôm ấp, vỗ về, cho ăn. Quan trọng nhất là không ngược đãi", cô nói.

Bởi vậy, việc bị phản bội và lợi dụng lòng tin mang đến sự tổn thương sâu sắc, dù ở bất cứ độ tuổi nào.

3 cách giúp bạn vượt qua cảm giác bị phản bội

Bất cứ mối quan hệ nào cũng tồn tại khả năng bị phản bội. Người yêu nhiều hơn, tin tưởng nhiều hơn, hy sinh nhiều hơn luôn là người chịu tổn thương sâu nhất. Ảnh minh họa

Tìm hiểu nguyên nhân nào dẫn đến sự phản bội?

Điều đầu tiên cần làm khi bị tổn thương vì sự phản bội là tìm hiểu nguyên nhân gây ra sự việc để tránh mắc phải những sai lầm tương tự trong tương lai.

Hiểu nguyên nhân gây ra sự phản bội là chìa khóa để vượt qua nó.

Phát triển một bộ quy tắc đạo đức cá nhân

Điều thứ hai cần làm khi bị tổn thương vì bị phản bội là phát triển một quy tắc đạo đức cá nhân để ngăn bạn khỏi bị tổn thương lần nữa khi ai đó phản bội bạn trong tương lai.

Quy tắc đạo đức cá nhân của bạn có thể là có ranh giới cảm xúc trong các mối quan hệ, không hối hận và thể hiện những ranh giới đó đối với các mối quan hệ trong tương lai của bạn.

Bạn xứng đáng được yêu thương, tôn trọng và trân trọng theo những cách trọn vẹn nhất. Việc cho người khác thấy cách yêu bạn theo cách bạn xứng đáng là điều bình thường.

Tha thứ cho bản thân

Điều thứ ba cần làm khi bị tổn thương vì sự phản bội là tha thứ cho bản thân thay vì chỉ trích chính mình.

Không dễ để vượt qua sự phản bội nhưng bạn phải cho bản thân thời gian không chìm đắm trong sự tự thương hại hoặc tức giận của chính mình.

Không quan trọng bạn mất bao lâu để vượt qua nỗi đau bị phản bội, chỉ cần nhớ rằng quá trình chữa lành cần có thời gian.

Thư Di (t/h)