Mũi bong vảy và chảy máu mùa hanh khô, hãy giải quyết theo cách này

Không khí khô sẽ nhanh chóng làm bay hơi độ ẩm trên bề mặt niêm mạc mũi, khiến niêm mạc trở nên khô và kém đàn hồi. (Ảnh: ITN)

Đây tưởng như là một vấn đề nhỏ nhưng nó có thể mang đến những bất tiện cho cuộc sống, thậm chí khiến chúng ta lo lắng về sức khỏe của mình.

Nguyên nhân gây chảy máu và bong vảy ở mũi

Khí hậu khô vào mùa đông và độ ẩm trong không khí giảm đi rất nhiều. Là cổng thở đầu tiên, khoang mũi tiếp xúc trực tiếp với không khí bên ngoài và độ ẩm của màng nhầy dễ bị ảnh hưởng.

Không khí khô sẽ nhanh chóng làm bay hơi độ ẩm trên bề mặt niêm mạc mũi, khiến niêm mạc trở nên khô và kém đàn hồi.

Các mao mạch dưới niêm mạc cũng trở nên mỏng manh do mất đi khả năng bảo vệ của niêm mạc. Kích ứng nhẹ như xì mũi, hắt hơi… có thể khiến chúng bị vỡ và chảy máu, sau đó máu sẽ đông lại và tạo thành vảy, gây ra sự khó chịu trong khoang mũi.

Phương pháp đối phó

Tạo môi trường ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm là một cách hiệu quả để giảm tình trạng khô trong nhà. Duy trì độ ẩm trong nhà từ 40% đến 60% có thể cung cấp môi trường không khí tương đối ẩm cho khoang mũi và giảm mất nước ở niêm mạc.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đặt chậu nước và treo khăn ướt trong nhà để tăng độ ẩm không khí.

Chăm sóc mũi

- Rửa mũi: Dùng nước muối sinh lý hoặc nước biển sinh lý để rửa mũi, có thể loại bỏ vảy, dịch tiết, chất gây dị ứng, v.v. trong khoang mũi, giữ cho khoang mũi sạch sẽ, đồng thời giữ ẩm cho niêm mạc mũi.

Có thể thực hiện 1 đến 2 lần mỗi ngày. Chú ý tư thế và sức lực trong quá trình thao tác để tránh làm tổn thương khoang mũi.

- Bôi thuốc mỡ: Bôi một lượng thích hợp dầu bôi trơn, thuốc mỡ mắt erythromycin, v.v. vào khoang mũi để tạo thành một lớp màng bảo vệ nhằm khóa độ ẩm trong niêm mạc mũi và ngăn ngừa khô, bong vảy. Tuy nhiên, lưu ý không bôi quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến hô hấp.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Kích ứng nhẹ như xì mũi, hắt hơi… có thể gây chảy máu, sau đó máu sẽ đông lại và tạo thành vảy, gây ra sự khó chịu trong khoang mũi. (Ảnh: ITN)

- Uống nhiều nước hơn: Uống đủ nước giúp duy trì sự cân bằng nước của cơ thể và giữ ẩm cho niêm mạc mũi. Nên uống 1500 ~ 2000ml nước mỗi ngày.

- Tránh kích thích bất lợi: Không ngoáy mũi thường xuyên hoặc xì mũi mạnh để tránh làm tổn thương niêm mạc mũi. Đeo khẩu trang khi ra ngoài để giảm sự kích thích trực tiếp vào khoang mũi bởi không khí lạnh.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, E như cà rốt, cam, các loại hạt… Những vitamin này có tác dụng chống oxy hóa, có thể tăng cường sức đề kháng của niêm mạc mũi và thúc đẩy quá trình sửa chữa niêm mạc.

Ngoài ra, tăng cường thích hợp các thực phẩm giàu collagen như chân giò lợn, da cá… có thể giúp duy trì độ đàn hồi, dẻo dai của màng nhầy.

Nếu các triệu chứng khô mũi, đóng vảy và chảy máu kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng như nghẹt mũi, nhức đầu và mất khứu giác, bạn nên đi khám ngay.

Mặc dù khí hậu hanh khô vào mùa đông mang đến những thách thức cho mũi, nhưng chỉ cần chúng ta thực hiện các biện pháp khoa học và hợp lý, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe khoang mũi một cách hiệu quả và giúp mũi thở dễ dàng trong mùa lạnh.

Đối với những người bị sổ mũi do dị ứng, điều quan trọng hơn là cố gắng tránh các chất gây dị ứng như phấn hoa và mạt bụi.

Đeo khẩu trang cotton thoáng khí khi ra ngoài có thể cách ly không khí lạnh gây kích ứng khoang mũi một cách hiệu quả.

Ngoài ra, tập thể dục phù hợp cũng giúp cải thiện triệu chứng nghẹt mũi, nhưng hãy cẩn thận không tiếp xúc với môi trường lạnh ngay sau khi tập luyện vất vả.

Mùa đông là mùa cảm lạnh thường xuyên xảy ra nhất, chúng ta cũng hay cảm thấy phiền phức vì nghẹt mũi, sổ mũi. Chăm sóc tốt ngôi nhà của bạn, chú ý đến sự sạch sẽ trong nhà, nhiệt độ và độ ẩm cũng như điều chỉnh chế độ ăn uống đều là những chiến lược hiệu quả để giảm bớt các triệu chứng.

Nếu bạn thường xuyên bị nghẹt mũi, sổ mũi mà các triệu chứng không thuyên giảm thì hãy nhớ tìm đến sự trợ giúp y tế để đảm bảo sức khỏe của mình.

Theo thepaper.cn

Tùng Lâm