Muốn trẻ tăng đề kháng cha mẹ cần lưu ý thực phẩm này
Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe và tăng sức đề kháng cho trẻ.
![Các loại đậu: Các nhóm họ đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan... đều là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, protein, sắt, folate (B9) và canxi..](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/d61b8e42db01325f6b10.jpg)
Các loại đậu: Các nhóm họ đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan... đều là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, protein, sắt, folate (B9) và canxi..
![Khoai lang rất giàu chất xơ và beta-carotene, một hợp chất thực vật được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể cần thiết cho sự phát triển của trẻ.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/61203b796e3a8764de2b.jpg)
Khoai lang rất giàu chất xơ và beta-carotene, một hợp chất thực vật được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
![Cá hồi chứa nhiều omega-3, một loại axit rất cần thiết trong việc xây dựng bộ não và đôi mắt.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/21f805a150e2b9bce0f3.jpg)
Cá hồi chứa nhiều omega-3, một loại axit rất cần thiết trong việc xây dựng bộ não và đôi mắt.
![Trứng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để phát triển trí não, tăng khả năng ghi nhớ và tuần hoàn não cho trẻ.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/48856fdc3a9fd3c18a8e.jpg)
Trứng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để phát triển trí não, tăng khả năng ghi nhớ và tuần hoàn não cho trẻ.
![Bông cải xanh và rau lá xanh đậm: Cải xoăn và rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm chất xơ, vitamin C, K, A, canxi, sắt, folate và kali, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/575c71052446cd189457.jpg)
Bông cải xanh và rau lá xanh đậm: Cải xoăn và rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng gồm chất xơ, vitamin C, K, A, canxi, sắt, folate và kali, giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
![Thịt nạc: Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là nguồn cung cấp protein, sắt, choline và các vitamin B khác rất cần thiết cho sự phát triểu của trẻ.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/512c70752536cc689527.jpg)
Thịt nạc: Thịt bò, thịt lợn và thịt gà là nguồn cung cấp protein, sắt, choline và các vitamin B khác rất cần thiết cho sự phát triểu của trẻ.
![Quả mọng thường chứa nhiều nước, vitamin C, chất xơ... có tác dụng rất tốt cho làn da và chức năng miễn dịch của trẻ.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/7b6e5b370e74e72abe65.jpg)
Quả mọng thường chứa nhiều nước, vitamin C, chất xơ... có tác dụng rất tốt cho làn da và chức năng miễn dịch của trẻ.
![Bơ rất giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt là folate), vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w700_r1/2020_05_01_83_34899622/8d17ae4efb0d12534b1c.jpg)
Bơ rất giàu chất xơ, vitamin B (đặc biệt là folate), vitamin K, kali, đồng, vitamin E và vitamin C giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.