Nàng Đồng Dao - người đẹp '30 chưa phải là hết' giữ da trắng mịn, dáng mảnh mai nhờ một thói quen trước mỗi bữa ăn

Đồng Dao có thói quen uống 1 cốc nước trước khi ăn

Đồng Dao có một mẹo giảm cân cực kỳ dễ làm muốn mách mọi người, đó là uống 1 cốc nước trước khi ăn. Thực tế, nếu chị em muốn kiểm soát lượng thức ăn của mình mỗi bữa ăn thì có thể học theo cách của Đồng Dao.

Đồng Dao có vẻ ngoài mỏng manh dịu dàng.

Để không ăn quá nhiều ngoài tầm kiểm soát, cô ấy sẽ uống một cốc nước sôi lớn trước mỗi bữa ăn, uống một nửa trước khi ăn và không uống nước ngọt, có thể giúp giảm calo. Nước sẽ kích thích hệ tiêu hóa, đồng thời khiến bụng no hơn bình thường nên bạn sẽ có xu hướng ăn ít đi.

Đồng Dao ưu tiên thực phẩm lành mạnh

Đồng Dao vẫn giữ được làn da mịn màng và vóc dáng mảnh mai thon thả, đó là niềm ao ước của rất nhiều phụ nữ. Bí quyết nằm ở việc cô ưu tiên nguồn thực phẩm lành mạnh trong các bữa ăn.

Nữ diễn viên chia sẻ mình thu nạp những loại thực phẩm ở dạng nguyên sơ nhất. Hàng ngày, Đồng Dao chủ yếu ăn đồ luộc hấp. Cô còn bổ sung nhiều rau xanh và ăn thịt nạc để bảo toàn vóc dáng gọn gàng.

Đồng Dao ăn uống cân bằng

Đồng Dao chú trọng nhiều đến chế độ ăn uống khoa học để có được vóc dáng đẹp. Hằng ngày, Đồng Dao ăn no vào bữa sáng và hạn chế ăn tối. Đồng Dao chuyên ăn sáng bằng ngũ cốc để đảm bảo dinh dưỡng cho cả ngày.

Cô khuyên phái đẹp nên ăn những loại hạt không đường, không qua tẩm ướp. Ngoài ra, cách tốt nhất để giữ dáng là ăn tối nhẹ nhàng với những món như salad hoặc soup. Nữ diễn viên đã học được rất nhiều công thức nấu soup giúp đẹp da từ một chuyên gia. Như vậy, hệ tiêu hóa sẽ dễ tiêu hơn, không bị tích mỡ eo và bụng.

Vẻ ngoài rực rỡ của Đồng Dao.

Đồng Dao chia sẻ cô không nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, nữ diễn viên chú ý đến lượng calories nạp vào mỗi ngày. Nếu hôm nào nạp quá nhiều calories, cô sẽ cố gắng tập thể dục nhiều hơn vào ngày hôm sau. Đồng thời, Đồng Dao còn có thói quen ăn uống bằng tay không thuận. Đây cũng là một cách giúp giảm bớt tốc độ ăn uống. Thậm chí, bạn phải tập trung nhiều hơn vào việc nhai, nuốt. Khi ăn chậm rãi như vậy, bạn sẽ thấy cơ thể nhanh no và không còn cảm giác đói vặt xuất hiện.

Ngoài ăn uống, Đồng Dao còn chịu khó luyện tập yoga nóng để dáng đẹp. Đồng Dao là là một fan trung thành của yoga nóng. Khác hoàn toàn với các động tác yoga thông thường, yoga nóng là phương pháp tập luyện trong phòng với nhiệt độ 35-38 độ C tập trung 90 phút.

Chân dung nữ diễn viên của phim "30 chưa phải là hết".

Giảm cân là một trong những lợi ích lớn nhất của yoga nóng, không chỉ nhờ đổ mồ hôi do nhiệt mà còn ở nhịp thở sâu và nhịp nhàng, dẫn đến gia tăng sự trao đổi chất thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, việc đổ mồ hôi nhiều trong tập sẽ giúp cơ thể thải độc, nhờ vậy da dẻ cũng trở nên hồng hào, mịn màng hơn.

Đồng Dao chịu khó dùng kem chống nắng

Một làn da sáng mịn khiến bạn khó tin rằng nữ diễn viên đã bước vào tuổi 35. Làn da căng bóng, mịn màng của cô được hội chị em ngưỡng mộ không ngớt. Khi được hỏi bí quyết dưỡng nhan, nàng Cố Giai cho biết cô duy trì thói quen tốt đơn giản. Đó là bước thoa kem chống nắng mỗi ngày mà chị em nào cũng có thể áp dụng.

Đồng Dao có nhiều chiêu làm đẹp đáng học hỏi.

Đây không phải là bí quyết quá cầu kì và xa lạ trong bước làm đẹp da. Hàng ngày, Đồng Dao luôn chú ý đến việc thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Đây là bước chăm sóc da đơn giản nhưng rất quan trọng. Kem chống nắng giúp phái đẹp giữ được làn da trắng mịn không tì vết. Đồng thời, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Ngoài ra, trong chế độ ăn uống, Đồng Dao luôn cố gắng không động đến bất kỳ thực phẩm chiên rán nào, cô luôn ăn nhạt muối và đường, ngoài việc có thể giảm cân, làn da của cô ấy cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Đồng Dao chia sẻ rằng, cô đã học được rất nhiều công thức nấu súp hay chế độ ăn giúp đẹp da từ một chuyên gia da liễu. Thực phẩm ăn hàng ngày tác động trực tiếp đến vóc dáng và làn da nên Đồng Dao cực kỳ quan tâm đến mỗi bữa ăn của mình.

Đỗ Quyên (th)