Nên gội đầu bao nhiêu lần mỗi tuần vào mùa hè để không làm tóc yếu?

1. Vì sao mùa hè khiến tóc dễ bết và hư tổn hơn?

Mùa hè với thời tiết nóng nực, độ ẩm cao khiến tuyến bã nhờn trên da đầu hoạt động nhiều hơn. Kết hợp với mồ hôi và bụi bẩn, da đầu trở nên nhờn rít, dễ sinh ra vi khuẩn nếu không được làm sạch đúng cách. Điều này khiến nhiều người có xu hướng gội đầu thường xuyên hơn, thậm chí mỗi ngày.

Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra rằng chính việc gội đầu quá thường xuyên lại có thể làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc. Dầu tự nhiên không chỉ giữ ẩm cho sợi tóc mà còn giúp cân bằng môi trường da đầu. Khi lớp dầu này bị tẩy sạch liên tục, tóc sẽ trở nên khô xơ, dễ gãy rụng, còn da đầu thì phản ứng bằng cách tiết nhiều dầu hơn, gây ra vòng lặp mất cân bằng.

Mùa hè với thời tiết nóng nực, độ ẩm cao khiến nhiều người muốn gội đầu thường xuyên hơn để cảm thấy sạch sẽ, dễ chịu.

Ngoài ra, mùa hè cũng là thời điểm nhiều người đi bơi, đội mũ bảo hiểm, hoặc dùng các sản phẩm chống nắng cho tóc – tất cả đều có thể làm tóc tích tụ thêm hóa chất, bụi bẩn. Việc chọn cách gội đầu phù hợp lúc này đóng vai trò quan trọng để làm sạch mà không phá vỡ lớp màng bảo vệ tự nhiên của tóc và da đầu.

2. Gội đầu bao nhiêu lần mỗi tuần là hợp lý vào mùa hè?

Số lần gội đầu phù hợp sẽ phụ thuộc vào loại da đầu, mức độ đổ mồ hôi và thói quen sinh hoạt của mỗi người. Tuy nhiên, với điều kiện khí hậu mùa hè ở Việt Nam, bạn nên duy trì tần suất gội đầu từ 2–4 lần mỗi tuần.

Với người có da đầu nhờn hoặc thường xuyên vận động ngoài trời, có thể gội từ 3–4 lần/tuần, nhưng cần chọn dầu gội dịu nhẹ, ít chất tẩy, không làm khô da đầu. Nên tránh dùng dầu gội trị gàu, làm sạch sâu quá thường xuyên vì chúng dễ khiến tóc mất độ ẩm tự nhiên.

Ngược lại, người có tóc khô hoặc da đầu nhạy cảm chỉ nên gội 2–3 lần/tuần. Gội quá nhiều có thể khiến tóc càng khô hơn, xơ rối, dễ chẻ ngọn. Những ngày không gội, có thể dùng dầu gội khô để hút bớt dầu thừa, tạo cảm giác sạch thoáng tức thì.

Cần gội đầu với tần suất phù hợp, bởi gội quá nhiều có thể khiến tóc càng khô hơn, xơ rối, dễ chẻ ngọn.

3. Mẹo giúp tóc sạch lâu, ít phải gội hơn trong mùa hè

Để giữ mái tóc sạch, thơm lâu trong những ngày hè oi bức, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau đây:

- Hạn chế các tác nhân khiến tóc nhanh bẩn, như không sờ tay lên tóc thường xuyên. Bàn tay tiếp xúc với nhiều vật trong ngày nên luôn có bụi bẩn, dầu tự nhiên – khi bạn vuốt tóc, chúng dễ dàng bám lên da đầu và sợi tóc, làm tóc bết nhanh hơn.

- Bảo vệ tóc khỏi nắng và bụi bẩn: Khi ra đường, hãy đội mũ rộng vành hoặc mũ vải có lót lớp cotton hút ẩm. Tránh dùng mũ bảo hiểm chung mà không vệ sinh kỹ, vì bên trong nón có thể tích tụ mồ hôi, vi khuẩn từ nhiều lần sử dụng, khiến da đầu dễ bị viêm hoặc xuất hiện gàu. Nếu bạn phải đội mũ bảo hiểm thường xuyên, có thể lót một chiếc khăn mỏng bên trong để hút mồ hôi, giữ vệ sinh cho tóc tốt hơn.

- Chọn kiểu tóc phù hợp: Buộc tóc quá chặt hoặc dùng nhiều kẹp, chun cao su sẽ khiến da đầu bị bí, tăng tiết mồ hôi. Thay vào đó, nên búi tóc lỏng, tết nhẹ hoặc cột đuôi ngựa thấp để tăng độ thoáng khí. Những kiểu tóc này vừa gọn gàng, vừa hạn chế tóc tiếp xúc với da mặt – nơi thường tiết nhiều dầu, dễ làm tóc bết nhanh hơn.

- Sử dụng dầu gội khô vào những ngày không kịp gội đầu: Dầu gội khô có khả năng hút dầu thừa, làm tóc bồng bềnh hơn chỉ sau vài phút. Tuy nhiên, không nên lạm dụng – chỉ nên dùng tối đa 1–2 lần/tuần và cần gội sạch vào ngày hôm sau để tránh tình trạng bít tắc nang tóc. Song song đó, việc dùng xịt dưỡng tóc có chứa tinh dầu tự nhiên hoặc nước hoa tóc giúp mái tóc thơm mát cả ngày mà không cần gội quá thường xuyên.

- Chăm sóc tóc từ bên trong: Bổ sung đủ nước, ăn uống lành mạnh giúp cơ thể kiểm soát tiết dầu hiệu quả hơn. Các nhóm thực phẩm giàu kẽm, biotin, vitamin B như trứng, cá hồi, các loại hạt, rau xanh… đều hỗ trợ mái tóc chắc khỏe, hạn chế dầu nhờn, giúp tóc bồng bềnh tự nhiên, ít cần gội mà vẫn không bị bết hay có mùi khó chịu.

Mời bạn đọc xem tiếp video:

Khắc phục nỗi ám ảnh rụng tóc ở phụ nữ | SKĐS

An Minh