'Ngày nghỉ xanh' của Gen Z

“Ngày nghỉ xanh” gồm hoạt động bảo vệ môi trường được nhiều lao động Gen Z lựa chọn, giúp giải tỏa căng thẳng, đồng thời bảo vệ hành tinh. Ảnh: Gettyimage

Kết nối với thiên nhiên

Gen Z được biết đến là thế hệ lớn lên cùng internet và công nghệ số. Sự bùng nổ của trí tuệ nhân tạo (AI) khiến nhiều người càng lún sâu vào vòng xoáy công nghệ. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc lạm dụng màn hình công nghệ không chỉ gây mỏi mắt, thể chất giảm sút do thiếu vận động, mất ngủ mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch... Cạnh đó, người trẻ ngày nay còn chịu nhiều áp lực cuộc sống từ chi phí sinh hoạt tăng cao và thiên nhiên đang trở thành một “đối trọng” mạnh mẽ với áp lực của việc kết nối quá mức.

Do đó, xu hướng “ngày nghỉ xanh” hay “nghỉ phép xanh” đang ngày càng phổ biến, trong đó người lao động trẻ xin nghỉ ngày phép để dành thời gian kết nối với thiên nhiên. Họ tìm kiếm sự cân bằng giữa sức khỏe và công việc, tạm xa màn hình, thay vào đó bằng việc đi bộ đường dài, leo núi, đến công viên hoặc bờ biển, bơi lội, đọc sách trên thảm cỏ... hoặc đơn giản là ở ngoài trời để thư giãn tinh thần, giải tỏa áp lực cuộc sống và “tái tạo” năng lượng cho những ngày làm việc tiếp theo.

Theo Nation, cuộc khảo sát của công ty thực phẩm hữu cơ Ecotone (Anh) với 2.000 nhân viên văn phòng thuộc Gen Z, khi được hỏi, 50% trong số đó mong muốn có ít nhất một “ngày nghỉ xanh” mỗi tháng, ngoài ngày nghỉ truyền thống như cuối tuần, nghỉ lễ, nghỉ phép. Cạnh đó, 88% nhân viên cảm thấy làm việc trong nhà cả ngày có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, trong khi 30% cảm thấy “bị mắc kẹt” sau những bức tường và màn hình.

Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần

Dựa vào kết quả trên, Ecotone thực hiện chương trình “ngày nghỉ xanh”, cung cấp cho nhân viên 3 ngày nghỉ có lương mỗi năm để tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc tình nguyện bảo vệ môi trường. Ann Chambers, Giám đốc nhân sự tại Ecotone cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy người lao động trẻ ngày càng cảm thấy bị gò bó bởi cuộc sống văn phòng hiện đại. “Ngày nghỉ xanh” nhằm ghi nhận giá trị của thời gian dành cho hoạt động ngoài trời, không chỉ cho sức khỏe mà còn cho năng suất, sự sáng tạo và kết nối với thế giới xung quanh chúng ta, bảo vệ môi trường. Đó là lợi ích cho con người, doanh nghiệp và hành tinh”, theo GazetaExpres.

Ngoài Ecotone, một số công ty khác tại Anh cũng bắt đầu thử nghiệm chính sách “ngày nghỉ xanh”. Không có gì đáng ngạc nhiên, phong trào “ngày nghỉ xanh” trở thành tâm điểm chú ý trên các nền tảng như TikTok, nơi nhiều lao động Gen Z mô tả những cải thiện rõ rệt hơn về sức khỏe tinh thần sau khi dành thời gian ở trong thiên nhiên, không chỉ là “chuyến đi”. Nhiều người cũng nhận ra sức khỏe tinh thần quan trọng không kém gì sự thăng tiến trong sự nghiệp và thiên nhiên là cách tốt nhất để tái tạo năng lượng.

Người dùng TikTok @missyamiejane nói: “Dạo này tôi đang gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần... Thật đáng kinh ngạc là phần lớn những cảm giác đó biến mất khi tôi ra ngoài”. Hay như @sophstuff3 chia sẻ: “Ở độ tuổi 20, bạn sẽ đi dạo trong thiên nhiên và nhận ra mình cảm thấy tốt hơn nhiều. Điều quan trọng là phải biến nó thành thói quen”, New York Times trích dẫn.

Các nhà nghiên cứu sức khỏe khẳng định, thời gian ở những không gian xanh giúp tăng sự hài lòng hơn trong cuộc sống, giảm căng thẳng và hạnh phúc hơn. Những người sống gần công viên hoặc khu vực tương tự cảm thấy bình yên và sức khỏe tốt hơn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khẳng định: “Dù bạn gọi nó là gì, tắm rừng, liệu pháp sinh thái, thiền định trong thiên nhiên, thời gian xanh hay liệu pháp hoang dã, con người đã tiến hóa trong môi trường ngoài trời rộng lớn và bộ não của bạn có thể được hưởng lợi từ một chuyến trở về với thiên nhiên”.

WHO thống kê, hơn 55% dân số thế giới sống ở các thành phố và con số này có thể tăng lên 68% trong tương lai. Sống chủ yếu trong nhà và ít tiếp xúc với không gian xanh làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng và thiếu vận động thể chất. Các chuyên gia y tế lưu ý, chỉ cần dành 20 - 90 phút ngoài trời mỗi ngày có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần và tràn đầy năng lượng.

NAM VIỆT