Ngón tay đau nhức vì dùng điện thoại quá nhiều? Có thể bạn bị 'sumaho yubi'

"Sumaho yubi", một thuật ngữ chung cho bệnh viêm gân và viêm khớp do sử dụng điện thoại thông minh quá mức, có thể khó điều trị đối với người Nhật Bản nghiện đồ công nghệ. Ảnh: Getty Images

Ngón cái của game thủ, ngón vuốt văn bản, ngón bóp cò, ngón út của điện thoại thông minh - bạn có thể gọi nó là gì cũng được nhưng trong tiếng Nhật, nó là "sumaho yubi". "Sumaho yubi" là thuật ngữ chúng ta nghe thấy ngày càng nhiều, nhưng nó không phải là chẩn đoán y khoa chính thức. Nó là biệt danh phổ biến cho các tình trạng như viêm gân hoặc viêm khớp", Tatsunobu Ikeda, bác sĩ trưởng tại Phòng khám Chỉnh hình & Phục hồi chức năng Higashi-Shinjuku ở Tokyo, cho biết.

"Việc sử dụng điện thoại thông minh bằng một tay trong thời gian dài hoặc liên tục lướt web và gõ phím chỉ bằng ngón cái gây áp lực đáng kể lên gân và khớp ngón tay và cổ tay. Tôi nhận thấy hầu hết những người đến khám với các triệu chứng này đều ở độ tuổi 20, 30 và 40, nhìn chung, số ca bệnh dường như đang gia tăng".

Theo một khảo sát gần đây của nhà sản xuất phụ kiện điện thoại thông minh Sprasann với 500 người từ 10 tuổi trở lên, gần 90% người dùng điện thoại thông minh tại Nhật Bản gặp phải các vấn đề về chỉnh hình liên quan trực tiếp đến việc sử dụng thường xuyên các thiết bị này. Việc sử dụng điện thoại quá mức cũng có thể gây khó chịu ở cổ, vai và khuỷu tay nhưng các ngón tay và cổ tay mới là nơi chịu nhiều đau đớn nhất.

Trong khi 76% số người được khảo sát cho biết họ dành hơn 2 giờ mỗi ngày để sử dụng điện thoại, thì 10% cho biết họ dành hơn 6 giờ.

Sử dụng điện thoại 2 giờ mỗi ngày có vẻ không tệ nhưng nó sẽ tốn tới 730 giờ hoặc 30 ngày trọn vẹn trong 1 năm. Một nghiên cứu năm 2021 cho thấy việc sử dụng điện thoại thông minh từ 2 giờ trở lên mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay cao hơn, do dây thần kinh ở cổ tay bị chèn ép. Sử dụng điện thoại từ 6-8 giờ mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ mắc hội chứng De Quervain, hay còn gọi là viêm gân đau ở phía ngón tay cái của cổ tay.

Theo số liệu thống kê của chính phủ Nhật Bản, tính đến tháng 8/2024, 90,5% hộ gia đình Nhật Bản sở hữu ít nhất một điện thoại thông minh.

Ikeda cho biết: "Đã đến lúc bạn nên đi khám bác sĩ nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng và kéo dài hơn vài ngày, ảnh hưởng đến các hoạt động và giấc ngủ, hoặc khi bị sưng, đỏ và có cảm giác nóng rát".

Bác sĩ Tatsunobu Ikeda cho biết "sumaho yubi" đã bắt đầu ảnh hưởng đến nhiều bệnh nhân của ông hơn ở độ tuổi 20, 30 và 40

"Điều trị thường bắt đầu bằng việc cố định bằng nẹp hoặc băng, sau đó là thuốc giảm đau chống viêm, tiêm steroid, vật lý trị liệu và đôi khi là các bài tập phục hồi chức năng. Nếu không cải thiện, có thể cần phải phẫu thuật. Đừng bỏ qua các triệu chứng vì can thiệp sớm sẽ giúp ngăn ngừa cơn đau trở nên trầm trọng hơn".

Việc bỏ điện thoại thông minh xuống - dù là tạm thời hay lâu dài - có thể giúp bạn sửa được chiếc sumaho yubi, nhưng nói thì dễ hơn làm.

Ikeda cho biết: "Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng, việc ngừng sử dụng điện thoại thông minh là giải pháp lý tưởng nhưng không thực tế trong thời đại hiện nay".

Tuy nhiên, bác sĩ cho biết có một số thay đổi bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa các triệu chứng tiến triển. "Cầm thiết bị bằng cả hai tay và dùng ngón tay không phải ngón cái để chạm vào màn hình. Giữ điện thoại ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút. Gập khuỷu tay nhẹ để giảm thiểu căng cơ cổ tay. Nghỉ giải lao thường xuyên để duỗi ngón tay và cổ tay, đầu tư vào các loại tay cầm và phụ kiện tiện dụng như giá đỡ điện thoại và sử dụng lệnh thoại".

Nguồn: Japan Times

Minh Tú (dịch)