Ngủ không ngang thi, nằm không che đầu, không ngủ hướng Bắc
Cổ nhân có câu nói phổ biến về giấc ngủ và giữ gìn sức khỏe là 'Tẩm bất hoành thi, ngọa bất phú thủ, miên bất Bắc hướng' (Ngủ không ngang thi, nằm không che đầu, không ngủ hướng bắc).
Bất luận là cổ đại hay hiện đại, mọi người có xu hướng sử dụng cơ thể của họ trong nửa đầu cuộc đời để kiếm tiền, và trong nửa đời sau thì chi tiền cho cơ thể.
Ngày nay với trình độ xã hội ngày càng phát triển, con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, thực ra ông cha ta xa xưa đã ý thức được vấn đề này. Vì vậy, có một câu nói phổ biến về giấc ngủ và giữ gìn sức khỏe là “Tẩm bất hoành thi, ngọa bất phú thủ, miên bất Bắc hướng” (Ngủ không ngang thi, nằm không che đầu, không ngủ hướng bắc).
Tấm bất hoành thi – Ngủ không ngang thi
Câu này có nghĩa khi ngủ người ta không được chắp tay trước ngực như người đã mất, tư thế ngủ này rất có hại cho cơ thể.
Người xưa cho rằng chỉ có người chết mới ngủ nằm ngửa, để phân biệt với người chết, người xưa thường ngủ nằm nghiêng. Thứ hai, theo kinh nghiệm của người xưa, nằm nghiêng sẽ dễ ngủ hơn. Nếu bạn đặt tay lên ngực sẽ chèn ép tim, tim bị nén lại thì hơi thở sẽ không được nhịp nhàng, hơn nữa theo nghiên cứu khoa học, đặt tay lên ngực khi ngủ sẽ dễ gặp ác mộng hơn.
Ảnh minh họa.
Ngọa bất phú thủ – Nằm không che đầu
Từ “thủ” trong câu này có nghĩa là cái đầu. Mỗi khi mùa đông đến, thời tiết lạnh giá, khi ngủ, nhiều người thường dùng chăn để che kín đầu.
Trên thực tế, đây là thói quen xấu, chăn bông có độ thoáng khí kém, che đầu sẽ làm không khí không lưu thông được, không thể hít thở không khí trong lành. Thời gian dài, dễ dẫn đến thiếu oxy, không có lợi cho giấc ngủ.
Mặc dù loại thiếu oxy này không mạnh như phản ứng thiếu oxy khi lên cao, nhưng tích lũy cuối cùng sẽ tạo thành tác hại lớn hơn, chẳng hạn như mất ngủ, chán ăn, trạng thái tinh thần kém và các trạng thái bất lợi khác.
Ảnh minh họa.
Miên bất Bắc hướng - Không ngủ hướng Bắc
Khi ngủ không đặt đầu về hướng Bắc, bàn chân về hướng Nam. Người xưa nghĩ rằng có “Bắc hàn”, gió Bắc gào thét, không khí lạnh từ phía Bắc đến. Hướng đầu về phía Bắc ngủ, sẽ dễ dàng bị không khí lạnh xâm nhập, không có lợi cho sức khỏe, do đó có cách nói này.
