Ngủ trưa bao lâu là tốt nhất?

Tôi là nội trợ và có thói quen ngủ trưa. Bác sĩ cho hỏi ngủ trưa bao lâu thì đủ, ngủ trưa nhiều có hại gì không? (Trần Thị Thanh Truyền, 32 tuổi, Đồng Tháp).

Trả lời

Ngủ trưa là một thói quen, không gọi là tốt hay xấu mà tùy theo cảm nhận của mỗi người. Thói quen ngủ trưa hay gặp ở người Việt Nam nhiều hơn các nước khác. Đặc biệt, dân ở các nước Âu Mỹ ít có thói quen ngủ trưa.

Do vậy, ngủ trưa nhiều hay ít không ảnh hưởng xấu hay có hại gì sức khỏe. Miễn là sau khi thức dậy, người cảm thấy khỏe khoắn, tỉnh táo để tiếp tục làm công việc buổi chiều.

Cần lưu ý, đừng để giấc ngủ trưa ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Những người bị rối loạn giấc ngủ được khuyên không nên ngủ trưa quá nhiều hay quá trễ vì như thế sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.

TS-BS NGUYỄN NHƯ VINH, Trưởng khoa Thăm dò chức năng hô hấp, BV Đại học Y Dược TP.HCM.

TRẦN NGỌC (ghi)