Người phụ nữ 61 tuổi tử vong sau bữa trưa vì thói quen nhiều người mắc phải

Có một số thói quen tưởng chừng rất bình thường sau khi ăn nhưng lại đe dọa tới sức khỏe.

Trang Sohu đưa tin, bà Lưu, 61 tuổi ở Trung Quốc vốn là người nhanh nhẹn, chăm chỉ. Cơm vừa ăn xong bà đã vội rửa bát, quét dọn, có khi còn theo bạn bè đi dạo, đánh vài ván mạt chược. Thế nhưng chỉ vài ngày trước, sau bữa trưa, khi cả nhà còn chưa kịp dọn bàn, bà bỗng tái mặt, môi tím, ôm ngực, mồ hôi đầm đìa rồi ngã gục xuống đất. Gia đình gọi mãi không đáp, đến khi xe cấp cứu tới, bác sĩ chỉ có thể lắc đầu "tim đã ngừng đột ngột".

Theo các chuyên gia, bi kịch này không hề xa lạ. Với người trung niên, cao tuổi, một số thói quen tưởng chừng rất bình thường sau bữa ăn có thể trở thành “sát thủ ẩn mình”. Bác sĩ cảnh báo: “So với việc ngồi nghỉ, ít nhất cũng đừng làm 5 việc này ngay sau khi ăn”.

Ảnh minh họa.

Sau bữa trưa, phần lớn máu trong cơ thể sẽ dồn về đường tiêu hóa để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động. Nhưng nếu lúc này có những hành động khiến tim phổi phải làm việc quá sức, máu cung cấp cho tim, não sẽ không đủ, dễ kích phát biến cố cấp tính.

Các bác sĩ tim mạch cho biết trong 2 giờ sau ăn, nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở người trung – cao tuổi tăng rõ rệt.

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí quốc tế Neurology cũng khẳng định rằng, thời gian 2 giờ sau ăn là “giai đoạn dễ phát sinh sự cố tim mạch và não bộ”, tỉ lệ phát bệnh tăng 17% – 40% tùy nhóm người. Đặc biệt nguy hiểm với người vốn có cao huyết áp, mỡ máu cao, bệnh mạch vành.

Các bác sĩ cảnh báo, những thói quen tưởng chừng vô hại sau bữa ăn đều có thể là “kẻ giấu mặt” gây ra đột tử sau bữa ăn , đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền tim mạch .

Những việc không nên làm ngay sau khi ăn

Vừa ăn no không nên tắm: Nhiều người nghĩ “ăn no nên vận động để dễ tiêu hóa”, nhưng hoạt động mạnh ngay lập tức sẽ khiến huyết áp dao động, tim phải gánh tải lớn. Hoặc có người thích ra ngoài hóng gió mát, nhưng sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến mạch máu co thắt, rất dễ dẫn tới sự cố.

Thông thường sau khi ăn nhiều người có thói quen đi tắm cho thoải mái. Tuy nhiên thói quen này không nên áp dụng bởi nhưng lúc này, mạch máu ngoài da và tứ chi giãn ra, càng làm giảm lượng máu ở dạ dày, dễ gây hạ huyết áp, tim đập nhanh, chóng mặt. Người lớn tuổi, khí huyết yếu càng dễ gặp sự cố.

Không nên vận động mạnh ngay sau ăn: Không ít người cho rằng “ăn no đi dạo cho dễ tiêu”, nhưng khi dạ dày đang cần nhiều máu để tiêu hóa, vận động mạnh sẽ khiến tim và não bị thiếu máu, dễ gây chóng mặt, đau ngực, hồi hộp, thậm chí ngừng tim. Số liệu cho thấy người tập nặng trong vòng 20 phút sau ăn có nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 12–18%.

Không hút thuốc sau bữa ăn

Nghiên cứu chỉ ra rằng, độc tố của thuốc lá sau ăn tăng khả năng hấp thu gấp 1,5 lần, không chỉ hại phổi và mạch máu mà còn làm tăng nguy cơ ung thư hệ tiêu hóa và hô hấp.

Căng thẳng cảm xúc

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, các hoạt động ngay sau bữa ăn cũng tác động lớn tới sức khỏe tim mạch lâu dài cũng như nguy cơ đột tử. Sau khi ăn no mà làm việc căng thẳng sẽ khiến huyết áp dao động, tăng nguy cơ đột quỵ.

Đặc biệt, kết hợp hút thuốc và chơi bài ngay sau ăn chẳng khác nào “mồi lửa” cho cao huyết áp và bệnh tim.

Không nên ngủ trưa ngay sau ăn

Nhiều có thói quen ăn xong đã nằm ngủ, nhưng làm vậy dễ khiến thức ăn trào ngược lên thực quản, gây trào ngược dạ dày – thực quản, gây khó tiêu. Thống kê cho thấy, người cao tuổi ngủ ngay sau ăn có nguy cơ bệnh tiêu hóa cao hơn 24% so với bình thường.

Minh Hoa (t/h)