Người trẻ và nỗi lo suy giảm trí nhớ

Người trẻ “nhớ trước, quên sau”

Quên chìa khóa, quên lịch hẹn, quên ngay những việc vừa mới làm xong... Tình trạng này đang dần xuất hiện nhiều hơn ở giới trẻ. Suy giảm trí nhớ vốn được xem là căn bệnh của tuổi già, nay lại "len lỏi" vào đời sống của không ít người trẻ.

Cách đây vài tháng, chị N.T.D (30 tuổi), ở phường Trương Quang Trọng, nhận ra mình hay quên một cách bất thường. Là nhân viên văn phòng, chị thường xuyên làm việc với máy tính, điện thoại và hàng loạt công việc phải ghi nhớ, xử lý trong ngày.

“Nhiều hôm đang soạn báo cáo, tôi bỗng quên mất mình đang viết đến đâu. Có lần ra khỏi nhà, vừa đóng cửa xong lại không nhớ đã tắt bếp hay chưa, rồi đi ra ngoài chìa khóa nhà cầm trên tay mà cứ đi tìm. Trí nhớ giảm sút khiến công việc và sinh hoạt hằng ngày ảnh hưởng rất nhiều”, chị D kể.

Tại Bệnh viện Tâm thần tỉnh, trường hợp người trẻ bị suy giảm trí nhớ, thiếu tập trung đến kiểm tra sức khỏe tâm thần ngày càng tăng. Theo đó, phần lớn là dưới 40 tuổi, nhiều trường hợp ở lứa tuổi học sinh.

Nhiều người trẻ đến Bệnh viện Tâm thần tỉnh khám vì tình trạng suy giảm trí nhớ.

Suy giảm trí nhớ là một trong những tình trạng xuất hiện ở các bệnh lý về tâm thần. Bác sĩ chuyên khoa II Võ Đình Kỳ - Trưởng khoa Tâm thần nam, Bệnh viện Tâm thần tỉnh cho biết, tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ không phải là một bệnh lý cụ thể như sa sút trí tuệ ở người già, nhưng ngày càng có nhiều trường hợp gặp vấn đề này do các nguyên nhân gián tiếp.

“Nguyên nhân thường gặp nhất là do căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Khi tâm lý bị áp lực, khả năng tập trung giảm, dẫn đến ghi nhớ kém và dễ quên. Thứ hai là rối loạn giấc ngủ. Nhiều người trẻ thức khuya, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ bù vào ban ngày, khiến nhịp sinh học bị đảo lộn, não bộ không được nghỉ ngơi đúng cách. Thứ ba là lạm dụng thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính. Khi não bộ phải tiếp nhận và xử lý quá nhiều thông tin trong thời gian dài dễ bị bão hòa, làm giảm khả năng ghi nhớ và tập trung”, bác sĩ Kỳ phân tích.

Bên cạnh đó, lối sống thiếu khoa học cũng là yếu tố đáng báo động. Nhiều bạn trẻ ít vận động, ăn uống không cân đối, sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích. Dinh dưỡng kém dễ dẫn đến béo phì, rối loạn chuyển hóa, thậm chí gây tổn thương tế bào thần kinh và ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ.

Sống lành mạnh để giữ gìn trí nhớ

Ở người trẻ, suy giảm trí nhớ giai đoạn đầu thường chỉ mang tính tạm thời, có thể do mất ngủ hoặc căng thẳng. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể trở thành mạn tính, thậm chí dẫn đến rối loạn tâm thần hoặc lạm dụng chất kích thích.

Dấu hiệu thường thấy là giảm trí nhớ gần, hay quên những sự việc mới xảy ra, khó nhớ lại thông tin quen thuộc hoặc nhận ra người quen một cách chậm chạp. Khả năng tập trung, tính toán và suy luận trong công việc cũng giảm đi rõ rệt. Khi xuất hiện những dấu hiệu này, người bệnh nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được khám, từ đó có hướng điều trị phù hợp.

Theo bác sĩ Kỳ, không phải tất cả nguyên nhân gây suy giảm trí nhớ đều có thể phòng tránh được. Tuy nhiên, tế bào não sẽ được bảo vệ, duy trì hoạt động tối ưu nếu chúng ta sớm thực hiện các phương pháp tốt cho não, từ đó góp phần hạn chế nguy cơ mất nhận thức ở tuổi già.

Để cải thiện trí nhớ, điều quan trọng nhất là thay đổi lối sống. Cần duy trì vận động thể chất thường xuyên, làm việc và nghỉ ngơi điều độ; ngủ đủ 6 - 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian quá lâu. Bên cạnh đó là, giữ tinh thần tích cực, tránh căng thẳng kéo dài.

Nếu mất ngủ, dinh dưỡng kém hoặc sinh hoạt thiếu khoa học kéo dài, người trẻ có nguy cơ phải đối mặt với các bệnh lý nặng hơn như rối loạn chuyển hóa, tắc mạch máu não, nhồi máu não hoặc động kinh. Nếu bệnh kéo dài sẽ gây suy giảm trí nhớ nặng và khó phục hồi.

Bài, ảnh: B.MINH