Nguyên nhân của hiện tượng cơ thể bị giật mạnh khi đang ngủ

Theo khoa học hiện đại, đây là hiện tượng hypnagogic myoclonic jerk - tức là khi cơ thể ngủ say thì đột nhiên bị giật mạnh, hơn nữa kèm theo đó là cảm giác mơ màng, hụt chân.

Đây là hiện tượng phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể khi căng thẳng hoặc bị kích thích, khi làm việc mệt mỏi sẽ dẫn đến hiện tượng co rút đột ngột cơ bắp này.

Thời gian diễn ra hiện tượng này thường cực kỳ ngắn chỉ trong vài giây giống bị điện giật khiến chân đạp mạnh như kiểu bước hụt.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này gồm có: Áp lực công việc quá lớn, căng thẳng do thường xuyên làm tăng ca, thường xuyên thức đêm, ngủ không ngon...

Ngoài ra, người dễ cáu giận, người dễ bị giật mình cũng có thể dẫn đến gặp phải hiện tượng này.

Người thiếu canxi nghiêm trọng dẫn đến cơ bắp và hệ thống thần kinh tương đối phấn khích cũng gây ra hiện tượng này.

Người gan thận hư yếu, khí huyết không đủ, nếu tần suất nhiều thì sẽ gặp phải hiện tượng này.

Hội chứng myoclonic thường có hiện tượng đau nửa đầu, chóng mặt... nên phải đến bệnh viện để chụp CT não bộ hoặc MRI để loại trừ các rối loạn não.

Phương pháp giảm giật cơ bắp: Nghỉ ngơi điều độ có quy luật, tránh thức đêm, học cách thư giãn làm giảm áp lực của mình.

Trước khi ngủ nên vận động nhẹ nhàng giúp cơ bắp thư giãn, trước khi ngủ nên uống nước, không nên uống trà hoặc cà phê.

Mời độc giả xeo video: "Độc đáo thiết bị trải nghiệm giấc mơ". (Nguồn:VTC)

Tuyết Mai (Theo Sina)