Nguyên nhân thoái hóa khớp gối – phòng ngừa thoái hóa khớp gối
Trước đây, thoái hóa khớp gối được xem là căn 'bệnh của người già', nhưng ngày nay, tình trạng này đang ngày càng phổ biến ở nhóm người trẻ. Sự gia tăng này là một hồi chuông báo động về sức khỏe cộng đồng, bởi thoái hóa khớp gối có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của người bệnh, ảnh hưởng đến khả năng vận động, sinh hoạt và làm việc.Vậy đâu là 'Nguyên nhân thoái hóa khớp gối ?'. Hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh là bước đầu tiên để phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp gối hiệu quả.
1. Nguyên nhân thoái hóa khớp gối
Nhóm nguyên nhân nguyên phát:
Tuổi tác: Thoái hóa khớp gối có thể xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Quá trình lão hóa tự nhiên dẫn đến suy giảm quá trình sản xuất sụn khớp, khiến sụn bị thoái hóa dần theo thời gian.
Di truyền: Nghiên cứu cho thấy thoái hóa khớp gối có yếu tố di truyền, nghĩa là nếu người thân trong gia đình mắc bệnh, nguy cơ bạn mắc bệnh cũng cao hơn.
Rối loạn chuyển hóa: Các bệnh lý như đái tháo đường hoặc rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến suy giảm sức khỏe của sụn khớp và tăng nguy cơ thoái hóa.
Nhóm nguyên nhân thứ phát:
Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ mắc thoái hóa khớp gối cao hơn nam giới, đặc biệt là sau thời kỳ mãn kinh ngoài 55 tuổi. Điều này có thể liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố và cấu trúc dây chằng chéo trước ở phụ nữ.
Thừa cân/béo phì: Cân nặng lớn gây áp lực lên sụn khớp, khiến sụn bị mài mòn và thoái hóa nhanh hơn.
Chấn thương: Các chấn thương như rách dây chằng, gãy xương hoặc giãn dây chằng có thể gây tổn thương sụn khớp và tăng nguy cơ thoái hóa.
Suy giảm miễn dịch: Hệ thống miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng sụn khớp. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, sụn khớp dễ bị tổn thương và thoái hóa.
Vận động không hợp lý: Thiếu vận động hoặc tập luyện quá sức đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của sụn khớp.
Chế độ ăn uống: Tiêu thụ nhiều rượu bia, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng hoặc sử dụng thuốc steroid không kiểm soát có thể làm suy giảm sức khỏe của sụn khớp.
Hoạt động gắng sức: Các hoạt động gắng sức, như vận động mạnh hoặc nâng vật nặng quá sức, có thể gây áp lực lên khớp gối và dẫn đến thoái hóa.
2. Lưu ý phòng tránh thoái hóa khớp gối
Kiểm soát cân nặng: Cân nặng dư thừa gây áp lực lên khớp gối, làm tăng nguy cơ mòn sụn. Việc duy trì cân nặng lý tưởng giúp giảm thiểu áp lực này.
Tập luyện thường xuyên: Các bài tập nhẹ nhàng và đều đặn giúp củng cố cơ bắp xung quanh khớp gối, hỗ trợ hoạt động linh hoạt và giảm căng thẳng lên sụn.
Chế độ ăn uống hợp lý: Nạp đủ canxi và vitamin D giúp duy trì sức khỏe xương và khớp. Hạn chế thức ăn nhiều đường và chất béo giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Tránh chấn thương: Bảo vệ khớp gối bằng cách tránh các hoạt động có nguy cơ gây chấn thương, đặc biệt là các môn thể thao cường độ cao. Sử dụng dụng cụ bảo hộ phù hợp khi cần thiết.
Tư thế và hoạt động đúng cách: Sử dụng tư thế đúng khi ngồi, đứng, đi lại để giảm áp lực lên khớp gối.
Điều trị các bệnh lý liên quan: Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về khớp, hãy điều trị sớm để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh lý dẫn đến thoái hóa khớp gối.
Theo dõi và điều trị: Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu nào của vấn đề khớp gối như đau, sưng, hoặc giảm chức năng, hãy thăm khám bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
Duy trì lối sống lành mạnh và quản lý các hoạt động hàng ngày một cách khéo léo là chìa khóa để giảm nguy cơ thoái hóa khớp gối.
Bảo vệ khớp gối khỏi thoái hóa là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Bằng cách áp dụng những phương pháp trên một cách khoa học và thường xuyên, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và duy trì sức khỏe cho khớp gối của mình. Khi có dấu hiệu thoái hóa khớp gối, hãy liên hệ với bác sĩ để có thể thăm khám và điều trị kịp thời.
Phòng khámDrkneechuyên sâu điều trị thoái hóa khớp gối. Drknee với đội ngũ y bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, áp dụng y học phương Tây cụ thể là y học Pháp. Hỗ trợ điều trị từ xa, chăm sóc tư vấn tận tâm, liên kết với các bệnh viện lớn tại TPHCM để điều trị chuyên sâu, phẫu thuật.
Phòng khám Drknee vì một Việt Nam hết đau gối, xương khớp khỏe mạnh, chất lượng cuộc sống được nâng cao ngang bằng với các nước phát triển.
