Nguyên tắc giữ dáng gọn eo thon của Ngọc Trinh

Mới đây, mạng xã hội bất ngờ lan truyền đoạn video Ngọc Trinh chia sẻ về bí quyết giúp cô gìn giữ vẻ ngoài thu hút cùng vóc dáng thon gọn. Điểm được "nữ hoàng nội y" liên tục nhấn mạnh chính là sự kỷ luật với bản thân thông qua việc tập luyện thể dục thể thao.

"Nhìn bề ngoài có vẻ hồn nhiên, vô tư hay cười vậy thôi chứ tôi là một người kỷ luật. Ai từng làm việc với tôi sẽ biết cô gái này không hề dễ, rất kỷ luật với bản thân. Thà đi đóng phim hay công việc gì đó xuyên suốt thì thôi. Nếu như có lịch trình, tôi sẽ không để ảnh hưởng đến việc tập thể dục. Ít nhất 2 lần/tuần. Tôi sẽ không để sức khỏe và vẻ ngoài của mình đi xuống bằng bất kỳ hình thức nào", Ngọc Trinh cho biết.

Ngọc Trinh giữ vóc dáng thon gọn, nóng bỏng nhờ thiết lập sự kỷ luật với bản thân, chăm chỉ tập luyện thể dục.

Ngọc Trinh từng thử sức với nhiều bộ môn thể thao khác nhau từ cường độ nhẹ nhàng đến nặng nề để giữ gìn vóc dáng chuẩn chỉnh. Đơn cử như gym, yoga, tennis và gần nhất là Pickleball. Tuy nhiên, nếu theo dõi kỹ từng thước ảnh hay video được người đẹp Trà Vinh đăng tải trên trang cá nhân, công chúng dễ dàng nhận ra cô phần lớn sẽ "kết thân" với hai bộ môn chủ đạo yoga và chạy bộ.

Vậy ở hai bộ môn này mang lại hiệu quả ra sao mà khiến Ngọc Trinh mê đắm?

- Chạy bộ: Chạy bộ là phương pháp tập luyện thể dục khá nhẹ nhàng nhưng lại mang hiệu quả đáng kể trong việc giảm cân. Theo một số nghiên cứu, việc chạy bộ sẽ tăng tốc độ đốt cháy calo. "Phái đẹp sẽ dễ dàng ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ bụng hay béo phì. Từ đó, quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn sẽ diễn ra nhanh chóng hơn.

Đặc biệt, khi đã chạy bộ, bạn còn giúp cơ thể tiêu hao calo dù đang nghỉ ngơi. Bởi lẽ, bộ môn thể thao này tác động trực tiếp đến hệ trao đổi chất.

Ngọc Trinh dành nhiều thời gian để chạy bộ.

- Yoga: Yoga cũng nằm trong nhóm những bộ môn thể thao nhẹ nhàng, không tiêu tốn nhiều sức lực. Tuy nhiên, hiệu quả nó mang lại không hề nhỏ. Nếu tập yoga mỗi ngày, bạn sẽ giúp cơ thể thiêu đốt calo, ngăn chặn quá trình tăng cân nhanh chóng.

Không những vậy, một trong số những ưu điểm vượt trội khiến bộ môn yoga được nhiều chị em "chọn mặt gửi vàng" chính là khả năng loại bỏ mỡ bụng. Đồng thời, tập yoga còn góp phần tạo sự thư giãn, thoải mái đầu óc.

Ngọc Trinh còn "kết thân" với yoga để giữ vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Mỹ Miều