Nhờ đâu Elon Musk phong độ ở tuổi 51?

Elon Musk phong độ, dẻo dai dù đã bước sang tuổi 51. Ảnh: Theweek.

Ngay cả tỷ phú 51 tuổi Elon Musk cũng phải nỗ lực để giữ được phong độ tuyệt vời. Ông chia sẻ trên podcast The Joe Rogan Experience: "Càng lớn tuổi, tôi càng khó giữ được cân nặng. Đó là điều chắc chắn”.

Bạn có thể đã thấy Elon Musk xuất hiện trên tin tức gần đây. Đầu tiên, Reuters đưa tin người đàn ông giàu nhất thế giới ra mắt loại nước hoa mang tên Burnt Hair. 10.000 sản phẩm đã được bán, thu về một triệu USD chỉ trong vài giờ.

Theo New York Post, Elon Musk còn khiến mọi người tò mò về Wegovy, một loại thuốc tiêm tiểu đường được sử dụng như một hình thức quản lý cân nặng cho những người trưởng thành đang chống chọi với tiểu đường type II và béo phì.

Trên mạng xã hội, vị tỷ phú 51 tuổi đã được hỏi: "Bí quyết của ông là gì? Ông trông thật tuyệt vời, cân đối và khỏe khoắn". Elon Musk nhắc về Wegovy và ăn chay.

Trên thực tế, Elon Musk từng chia sẻ nhiều về bí quyết để đạt được sự dẻo dai và thói quen tập luyện đáng ngưỡng mộ.

Tập võ

Giám đốc điều hành của Tesla tiết lộ sở thích của ông từng là ăn ngon nhưng lại lười tập thể dục. Điều đó khá quen thuộc với nhiều người. Song, thời gian thay đổi và để giữ phong độ, Elon Musk duy trì thói quen tập võ - môn thể thao ông đã luyện từ lâu.

Khi lịch trình bớt bận rộn, CEO Tesla và SpaceX luôn cố gắng giữ gìn sức khỏe. Theo CNBC, ông học karate, jiu-jitsu của Brazil, taekwondo và judo. Đây là các bộ môn giúp tăng cường sự dẻo dai, rèn tính kỷ luật và tăng khả năng tập trung, sức chịu đựng.

Thói quen tập võ giúp Elon Musk tăng cường sự dẻo dai, kỷ luật, phản ứng nhanh. Ảnh: Shutterstock.

Dành thời gian tập tạ, chạy bộ

Elon Musk không phải là người thích chạy bộ hoặc tập chạy trên máy chạy bộ, nhưng ông thừa nhận vừa chạy bộ vừa xem chương trình TV hấp dẫn giúp thời gian này thú vị hơn.

Giám đốc điều hành Tesla cũng dành thời gian tập tạ. Dẫu vậy, trên CNBC, vị tỷ phú chia sẻ: "Thành thật mà nói, tôi sẽ không tập thể dục nếu có thể. Tôi không thích tập thể dục".

Nhận ra lợi ích của việc duy trì cân nặng

Tối 28/8, chia sẻ trên Twitter, Elon Musk cho biết ông đã giảm hơn 9 kg nhờ chế độ nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting). Nhịn ăn gián đoạn đang ngày càng phổ biến trong nhiều năm trở lại đây ở những người muốn giảm cân, đặc biệt các nghệ sĩ Hollywood bởi đặc tính của nó là giúp cân nặng “tụt dốc” rất nhanh.

Tuy nhiên, đây là chế độ ăn kiêng vốn gây tranh cãi vì những nguy hại tiềm ẩn của nó với sức khỏe và không phải ai cũng có thể áp dụng.

Elon Musk là một trong nhiều người người nhận ra lợi ích của việc duy trì cân nặng, bao gồm duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Mỗi sáng, vị tỷ phú này sẽ thức dậy sớm để ăn sáng. Ông thích một tách java và trứng ốp la, theo Inc. Musk cũng thích ẩm thực Pháp và Đức; thậm chí nghiện món thịt nướng, Cinnamon Toast Crunch.

Thân hình của Elon Musk khi cởi trần, tắm nắng trên một du thuyền sang trọng tại Mykonos (Hy Lạp) hôm 17/7. Ảnh: Page Six.

Ngủ đủ giấc

Theo báo cáo, dù bận rộn đến đâu, tỷ phú Elon Musk luôn duy trì thói quen ngủ 6-6,5 giờ mỗi đêm. Ông thừa nhận: "Giấc ngủ thực sự tuyệt vời. Nếu không được ngủ đủ giấc, tôi khá cáu kỉnh. Tôi có thể giảm xuống ngưỡng giờ ngủ nhất định, thức nhiều hơn, nhưng làm việc ít hơn để tránh trí lực bị ảnh hưởng".

Bên cạnh đó, Elon Musk cũng có nguyên tắc là không ăn hoặc uống rượu trước khi ngủ 2-3 giờ. Đây cũng là thói quen lành mạnh mà nhiều chuyên gia vẫn thường khuyên để tránh tăng cân, khó ngủ.

"Ăn trước khi đi ngủ là ý tưởng tồi và thực sự ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn. Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện, sức khỏe chung cũng nâng cao rất nhiều", ông nói thêm.

Bỏ thói quen kiểm tra điện thoại khi thức dậy mỗi sáng

Elon Musk cho rằng có 2 điều thường làm đầu tiên vào mỗi sáng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Điều đáng hoan nghênh đó là cả 2 điều này đều đã bị loại bỏ.

Trong cuộc phỏng vấn với Full Send Podcast, ông nói: "Tôi có một thói quen xấu - mà tôi nghi ngờ rất nhiều người mắc phải - đó là kiểm tra điện thoại ngay lập tức vào buổi sáng. Đây thực sự là thói quen khủng khiếp".

Thói quen xấu nhưng rất phổ biến thứ hai của Musk là xử lý email ngay trong nửa giờ đầu tiên thức giấc. Thay vào đó, ông cho rằng bản thân nên tập thể dục, chơi thể thao để có tâm trạng tốt hơn.

Theo một nghiên cứu của IDC năm 2013, 63% của gần 7.500 người được khảo sát cho biết họ ngay lập tức chạm vào điện thoại sau khi ngủ dậy. Con số này tăng lên 74% đối với những người trong nhóm 18-24 tuổi. Thêm nữa, 79% người được khảo sát cho biết họ sử dụng smartphone trong vòng 15 phút sau khi thức dậy. Đối với người 18-24 tuổi, con số này tăng lên 89%.

Thói quen này khiến chúng ta suy giảm năng lượng, dễ bị mệt mỏi, lãng phí thời gian và thậm chí là gây tổn thương mắt.

Thiên Nhan