Những điều nên làm trong ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3

Ngày Quốc tế Hạnh phúc 2024 là ngày nào?

Ngày quốc tế hạnh phúc ra đời bắt đầu từ ý tưởng của Vương quốc Bhutan, đó là một quốc gia nhỏ nằm ở khu vực Nam Á, một đất nước có chỉ số hạnh phúc cao dựa trên các tiêu chí về tinh thần, sức khỏe, giáo dục, môi trường, chất lượng quản lý và mức sống của người dân nơi đây.

Bắt đầu từng những năm 1970, đức vua của Bhutan đã đưa ra một cách thức mới để đánh giá sự thịnh vượng của xã hội. Đó là thông qua chỉ số hạnh phúc của quốc gia, bên cạnh đó các chỉ số về kinh tế thường được dùng để đánh giá về sự giàu có vật chất.

Ảnh minh họa. (Nguồn ảnh: Internet)

Ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3 được Tổng Thư ký Liên Hợp Quốc Ban Ki Moon chính thức công bố tại một hội nghị của Liên Hợp Quốc về vấn đề này từ tháng 6/2012.

Ngày lễ quốc tế này đã được Đại hội đồng Liên Hợp Quốc chính thức quyết định khi tất cả 193 quốc gia thành viên nhất trí thông qua nghị quyết A/RES/66/281 ngày 20/6/2012, chọn ngày lễ này để kỷ niệm hạnh phúc của nhân loại trên thế giới, là ngày của hành động, tích cực và nỗ lực hơn nữa để xây dựng một thế giới chung mang lại hạnh phúc.

Việc Liên Hợp Quốc chọn ngày 20/3 là ngày quốc tế hạnh phúc, vì đây là ngày đặc biệt trong năm, khi mặt trời nằm ngang đường xích đạo nên trong ngày này có độ dài ngày và đêm bằng nhau được coi là biểu tượng cho sự cân bằng, hài hòa của vũ trụ. Đây còn là sự cân bằng giữa ánh sáng và bóng tối, của ước mơ và hiện thực,...

Từ đó, ngày Quốc tế Hạnh phúc 20/3 cũng truyền tải thông điệp rằng: “Cân bằng, hài hòa là một trong những chìa khóa để mang đến hạnh phúc”.

Ngoài ra, ngày Quốc tế Hạnh phúc là nhu cầu về một cách tiếp cận tăng trưởng kinh tế cân bằng, có ý nghĩa thúc đẩy về sự phát triển bền vững, xóa nghèo và phấn đấu vì hạnh phúc và sự thịnh vượng cho tất cả mọi người.

Những điều nên làm trong ngày Quốc tế Hạnh phúc 2024

Dành thời gian cho thiên nhiên

Thiên nhiên và con người vốn có sự liên kết chặt chẽ, đó là lý do vì sao con người luôn cảm thấy thoải mái khi hòa mình vào thiên nhiên. Từ việc dạo quanh dưới những hàng cây rợp bóng trong những công viên đô thị, cho đến dạo bước thong thả trong những cánh rừng bạt ngàn, bạn sẽ thấy tâm hồn như được gột rửa, tâm trạng trở nên tốt hơn.

Tuy nhiên, đây là thời đại mà chúng ta ít được thụ hưởng niềm vui bên cạnh thiên nhiên. Vì thế, hãy ra khỏi nhà nhiều hơn hoặc trồng cây trong không gian của mình.

Thường xuyên nở nụ cười

Bạn nhận ra bấy lâu nay mình luôn cau có và khó chịu vì những áp lực xung quanh mình. Vậy nên nhân ngày này, hãy thay đổi và nở nụ cười thật nhiều với tất cả mọi người. Bạn có thể đọc truyện, xem phim hài, tán gẫu cùng bạn bè… Niềm vui đến từ những nụ cười sẽ khiến cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Chăm sóc sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe là một trong những thói quen cần thiết cần xây dựng để nâng tầm hạnh phúc. Tập thể dục, uống đủ nước, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc sẽ tạo nên sự khác biệt lớn cho cơ thể và sức khỏe tinh thần của bạn. Khi cơ thể khỏe mạnh, mức độ căng thẳng sẽ giảm thiểu đáng kể và bạn cũng cảm thấy có động lực để thực hiện những điều mình muốn.

Chính vì thế, bạn hãy đầu tư và tìm cách cân bằng giữa công việc và sức khỏe nhằm đạt được nhiều niềm vui hơn trong 2024.

Nói lời cảm ơn

Nói lời cảm ơn - một hành động nhỏ nhưng mang đến hạnh phúc to. Bởi, điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn mà còn khiến người nhận lời cảm ơn của bạn thấy vui vẻ, đồng thời phần nào gắn kết mối quan hệ giữa hai người hơn.

Bạn có thể nói lời cảm ơn đối với những điều to tát, chẳng hạn như ai đó vừa giúp đỡ bạn một công việc nặng nhọc hoặc ai đó trao cho bạn cơ hội thăng tiến. Và bạn cũng có thể thực hiện lòng biết ơn đối với những điều nhỏ nhặt nhất như khi đồng nghiệp vẫy tay chào bạn hoặc khi bạn bè hỏi thăm.

Nuông chiều bản thân

Hạnh phúc là do bạn tạo ra, đừng trông chờ vào bất kì ai sẽ mang đến sự hạnh phúc cho bạn. Hãy làm những việc mà bạn muốn làm, chỉ cần bạn thấy vui và hạnh phúc với những điều mình làm: mua sắm thỏa thích, chăm sóc sắc đẹp, ăn thật nhiều món ngon hay đơn giản chỉ là nằm lì trên ghế sô pha và nghe nhạc...

Mang sự hạnh phúc đến mọi người

Được nhìn thấy những người mà mình yêu thương hạnh phúc cũng sẽ khiến bạn hạnh phúc. Điều này càng đặc biệt hơn khi chính bạn là người mang đến sự hạnh phúc đó.

Bắt đầu từ hôm nay, bạn hãy dành sự quan tâm nhiều hơn đến gia đình, bạn bè, tặng cho mẹ một món quà tự tay làm, chơi đùa cùng con trẻ, tham gia hoạt động thiện nguyện…

Lan Anh (Tổng hợp)