Những điều tuyệt vời từ môn thể thao 'bình dân'

Thay vì đến các phòng tập, nhiều người dân lựa chọn chạy bộ - môn thể thao “bình dân” để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng. Tình yêu từ môn thể thao này đã kết nối những người có chung đam mê lại với nhau để cùng sẻ chia những buồn, vui trong cuộc sống và lan tỏa năng lượng tích cực đến với cộng đồng.

Người dân chạy bộ tại khu vực hồ điều hòa Xương Rồng.

Nở rộ phong trào chạy bộ

Là một người đam mê thể thao, tôi bắt đầu chạy bộ từ năm 15 tuổi. Sau này vì bận rộn với công việc, gia đình, con cái, tôi ít có thời gian chạy bộ hơn. Dù vậy, những hôm rảnh, tôi vẫn chạy một vòng thành phố để ngắm bình minh lên và hít thở bầu không khí trong lành buổi sớm mai.

Không có cảnh ồn ào bởi tiếng còi xe ô tô, xe gắn máy, nhiều cung đường của thành phố Thái Nguyên buổi sớm mai thật yên bình. Đây đó, những tốp người già, trẻ vừa đi bộ, vừa nói chuyện. Đặc biệt, nhiều “vận động viên” miệt mài trên đường chạy với những bước sải chân vô cùng thoải mái.

Quan sát, tôi nhận thấy, chỉ riêng tại khu vực Quảng trường Võ Nguyên Giáp, khu vực Đảo tròn trung tâm, Đài tưởng niệm các Anh hùng liệt sĩ, hồ điều hòa Xương Rồng… của TP. Thái Nguyên đã có hàng trăm người chạy bộ. Nhiều người chạy khoảng 400 hoặc 500m là dừng, nghỉ nhưng có người chạy vài ki lô mét vẫn “dư sức”.

Ông Nguyễn Thế Mạnh, phường Gia Sàng (TP. Thái Nguyên), nói: Mỗi người đều tự lượng sức mình để duy trì “đường chạy” sao cho phù hợp với bản thân. Nhiều người do sức bền chưa tốt, chỉ chạy cung đường ngắn và dừng lại nghỉ lấy sức rồi chạy tiếp. Những người có sức khỏe tốt, duy trì chạy bộ lâu năm thì có thể chạy liên tục vài nghìn mét không cần nghỉ…

So với hơn 30 năm trước (khi tôi bắt đầu chạy bộ), hiện nay, số người chạy bộ tại các cung đường và điểm vui chơi ở TP. Thái Nguyên ngày một đông hơn. Thực tế này cho thấy phong trào chạy bộ ở Thái Nguyên đã phát triển khá mạnh mẽ, nhất là ở những đô thị như TP. Thái Nguyên, TP. Phổ Yên và TP. Sông Công… Đặc biệt, những người đam mê chạy bộ tại tỉnh đã tập hợp lại và thành lập nhóm chạy, thậm chí là thành lập câu lạc bộ như CLB chạy phong trào của Thái Nguyên (Thainguyen Runners).

Bác sĩ Phan Thanh Nhung, Phó Trưởng Khoa Khám bệnh theo yêu cầu (Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên), nhận định: Chạy bộ có vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Đây là một hoạt động vận động toàn diện, giúp cơ thể hoạt động hết công suất và kích thích các hệ thống trong cơ thể. Chạy bộ không chỉ là một hình thức vận động, mà còn là một phương pháp tập luyện hiệu quả để cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tật, duy trì cân nặng lý tưởng và cải thiện tinh thần.

Những chia sẻ của bác sĩ Nhung chính là lời lý giải vì sao chạy bộ lại có sức hút với nhiều người như vậy. Và, phong trào này ngày càng nở rộ, phát triển là bởi bộ môn này ai cũng có thể tập được. Hơn nữa lại không đòi hỏi sân bãi, trang thiết bị như golf, cầu lông, tennis…

Nuỗi dưỡng một “tình yêu”

Với những người nhiều năm duy trì chạy bộ, môn thể thao này được ví như một tình yêu bền bỉ vậy. Nuôi dưỡng tình yêu ấy không hề dễ dàng nếu họ không có được sự quyết tâm và niềm đam mê. Chị Lê Thị Thanh nói: Ai cũng có thể chạy bộ, nhưng duy trì chạy bộ được bao lâu mới là điều đáng bận tâm. Với những người mới tham gia chạy bộ, cảm giác đau nhức toàn thân, chấn thương và sự bận rộn trong cuộc sống thường khiến họ nản lòng. Bởi vậy, họ thường duy trì được năm bữa, nửa tháng là lại “mất tăm”.

Theo chia sẻ của những người đã từng chạy bộ lâu năm thì để duy trì luyên tập chạy bộ thường xuyên cần sự kiên trì. Anh Vũ Thành Hưng, phường Quang Trung (TP. Thái Nguyên), cho hay: Có những khi tình yêu chạy bộ bị “tàng hình” do tinh thần thể thao giảm sút. Khi ấy, tôi luôn tâm niệm, chạy bộ là để nâng cao sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và tôi đã thành công vượt qua chính mình.

Cũng theo anh Hưng, chạy bộ với tinh thần thoải mái, luôn xác lập kỷ lục mới cho bản thân (về độ dài cung đường và thời gian hoàn thành chạy bộ trên cùng một cung đường) thì mới thấy bộ môn thể thao này thật sự thú vị. Muốn nuôi dưỡng tình yêu với chạy bộ, mỗi người đừng chạy như một hình phạt mà nên chạy với những điều tuyệt vời nhất, hướng tới sự hoàn thiện bản thân, cải thiện sức khỏe tim mạch, giấc ngủ và giảm lo lắng…

Chị Ngô Thanh Huyền, phường Quang Vinh (TP. Thái Nguyên), tâm sự: Mỗi khi hoàn thành cung đường chạy của mình, tôi lại tự thưởng cho bản thân bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm với chút tinh dầu thơm và thưởng thức một bữa ăn nhẹ với nước ép hoa quả trong trạng thái rất vui vẻ. Luyện tập chạy bộ mỗi ngày cho tôi cảm giác yêu bản thân, yêu cuộc sống và yên tâm khi năng lượng nạp vào được đốt cháy, cơ thể săn chắc, vóc dáng quyến rũ…

Kết nối và sẻ chia

Để lan tỏa năng lượng tích cực, những người yêu thích chạy bộ không chỉ kết nối với nhau để chia sẻ những kinh nghiệm hay trong quá trình luyện tập, giới thiệu những giải thi đấu mà còn có nhiều hoạt động ý nghĩa.

Chị Vũ Thúy Nga, phường Tân Thịnh (TP. Thái Nguyên), nói: Nhờ chạy bộ, tôi đã quen được rất nhiều chị em cùng chung đam mê. Mỗi khi gia đình ai có việc là chúng tôi lại chung tay giúp đỡ. Vào dịp lễ, tết, chúng tôi cùng nhau đi chơi, giao lưu vui vẻ để tái tạo năng lượng cho những ngày làm việc mới và chăm sóc gia đình tốt hơn.

Các thành viên của Cộng đồng Runners Thái Nguyên khởi động trước khi tham gia giải “Chạy gắn kết - nối yêu thương” tại TP. Thái Nguyên.

Cũng nhờ chung niềm đam mê, Cộng đồng Runners Thái Nguyên đã được thành lập và đang thu hút hơn 2.000 thành viên tham gia. Ngoài việc động viên nhau duy trì thói quen chạy bộ rèn luyện sức khỏe; chia sẻ thông tin về các giải đấu nhằm thỏa niềm đam mê, các thành viên trong cộng đồng này còn tổ chức những hoạt động thiên nguyện ý nghĩa.

Mới đây (cuối tháng 5), Cộng đồng Runners Thái Nguyên đã trao tặng 500 đầu sách cho Trường Tiểu học Yên Trạch (Phú Lương) và 5 suất quà trị giá 500 nghìn đồng/suất cho học sinh nghèo vượt khó của xã. Đồng thời trao tặng hơn 3.000 đầu sách cho các trường học trên địa bàn huyện gồm: Sách khoa học, kiến thức tiểu học, THCS, truyện tranh; sách truyền cảm hứng; sách kỹ năng mềm…

Toàn bộ số sách trên có được từ việc tổ chức giải “Chạy gắn kết - nối yêu thương” tại TP. Thái Nguyên với mục đích quyên góp xây dựng tủ sách ủng hộ trẻ em khó khăn của huyện Phú Lương.

Trong cuộc sống bộn bề, hoạt động thể thao, trong đó có chạy bộ chính là một “liều thuốc quý” dành cho sức khỏe và sắc đẹp. Môn thể thao này còn mang đến nhiều điều thú vị, nhân lên những hoạt động có ý nghĩa trong cộng đồng.

Dù vậy, mỗi người cần lượng sức mình để chạy bộ sao cho phù hợp, có chế độ ăn uống lành mạnh, tránh để tình trạng quá sức trong khi luyện tập làm ảnh hưởng đến sức khỏe…