Những gam màu phòng ngủ nên và không nên chọn nếu bạn muốn ngủ ngon mỗi tối
Màu sắc trong phòng ngủ cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thư giãn. Chọn đúng sẽ có giấc ngủ ngon, chọn sai khiến bạn trằn trọc cả đêm.
Những gam màu nên thiết kế cho phòng ngủ
Xanh lam và xanh lục: 2 gam màu "vàng" cho giấc ngủ
Không phải ngẫu nhiên mà nhiều khách sạn, khu nghỉ dưỡng hay spa cao cấp đều ưu tiên những gam màu lấy cảm hứng từ biển trời và thiên nhiên.
Các nghiên cứu về tâm lý học màu sắc cho thấy, nhóm màu lạnh như xanh lam và xanh lục có khả năng tạo cảm giác bình yên, góp phần làm chậm nhịp tim và ổn định huyết áp. Não bộ thường liên tưởng màu xanh với mặt nước yên tĩnh, bầu trời hay cây cối, từ đó phát tín hiệu giúp cơ thể thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Một số khảo sát còn ghi nhận những người nghỉ ngơi trong phòng ngủ có tông xanh lam thường có thời lượng ngủ trung bình dài hơn so với nhiều nhóm màu khác. Trong khi đó, xanh lục mang lại cảm giác gần gũi với thiên nhiên, giúp giảm áp lực và xoa dịu cảm xúc sau một ngày làm việc căng thẳng.
Bạn không cần phải sơn sửa toàn bộ căn phòng.
Cách đơn giản nhất là thay bộ chăn ga gối sang các gam xanh xô thơm, xanh pastel, xanh navy hoặc xanh ghi dịu mắt. Những gam màu này không chỉ mang lại cảm giác mát mẻ trong điều kiện thời tiết nóng ẩm mà còn giúp thị giác thư giãn ngay khi bước vào phòng.
Ngoài ra, rèm cửa màu xanh nhạt hoặc xanh ghi cũng là lựa chọn đáng cân nhắc. Ban ngày, chúng giúp lọc bớt ánh sáng gắt, ban đêm lại tạo cảm giác mềm mại, dễ chịu cho căn phòng.
Nhóm màu xanh tạo cảm giác bình yên, góp phần làm chậm nhịp tim và ổn định huyết áp
Gam màu trung tính vẫn luôn là lựa chọn an toàn
Nếu không yêu thích màu xanh, bạn vẫn có nhiều lựa chọn khác để tạo nên không gian nghỉ ngơi thư thái.
Những gam màu trung tính như trắng kem, be, ghi sáng hay xám nhạt đang được nhiều gia đình lựa chọn bởi vừa hiện đại, vừa dễ phối với nhiều phong cách nội thất. Đặc biệt, nhóm màu này còn giúp căn phòng có cảm giác rộng rãi hơn, rất phù hợp với những căn hộ chung cư hoặc phòng ngủ diện tích nhỏ.
Để tránh cảm giác đơn điệu hoặc lạnh lẽo, hãy kết hợp thêm ánh sáng vàng ấm, nội thất gỗ hoặc vài món đồ trang trí có chất liệu tự nhiên như mây, tre, vải lanh. Sự kết hợp này vừa tạo chiều sâu cho không gian, vừa mang lại cảm giác ấm cúng trước giờ đi ngủ.
Những gam màu nên hạn chế trong phòng ngủ
Không chỉ chọn đúng màu, việc tránh những gam màu dễ kích thích não bộ cũng quan trọng không kém.
Màu đỏ và cam đậm là hai gam màu chứa nhiều năng lượng, thường tạo cảm giác hưng phấn và kích thích hoạt động của não. Vì vậy, chúng phù hợp với phòng tập hoặc phòng sinh hoạt chung hơn là không gian nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, tím đậm cũng không phải lựa chọn lý tưởng. Dù mang vẻ sang trọng, gam màu này có thể kích thích trí tưởng tượng và khả năng sáng tạo, khiến não bộ khó chuyển sang trạng thái thư giãn.
Trong khi đó, đen hoặc nâu quá tối nếu sử dụng trên diện tích lớn dễ khiến căn phòng trở nên nặng nề, bí bách, đặc biệt với những phòng ngủ có diện tích nhỏ hoặc thiếu ánh sáng tự nhiên.
Màu đỏ, cam đậm thường tạo cảm giác hưng phấn và kích thích hoạt động của não
Ngoài ra, cần lưu ý rằng, dù lựa chọn bảng màu phù hợp có thể cải thiện đáng kể cảm giác thư giãn, nhưng để có một không gian nghỉ ngơi lý tưởng, bạn cũng nên kết hợp với việc giữ phòng ngủ gọn gàng, sử dụng ánh sáng dịu nhẹ, hạn chế thiết bị điện tử và duy trì nhiệt độ dễ chịu.
Tin nóng
Ngày 31/7, Đội tìm kiếm, quy tập hài cốt liệt sĩ lâm thời (Bộ Chỉ huy Quân sự thành phố Cần Thơ) thông tin, đơn vị vừa phối hợp với Đội K90 (Quân khu 9) tiếp tục quy tập được 5 hài cốt liệt sĩ tại ấp Thới An A (cũ), nay là ấp Thới Hưng, xã Phong Điền, thành phố Cần Thơ.
Theo chuyên gia, tâm lý lo ngại 'chung cư sở hữu lâu dài' sẽ tăng giá là cách hiểu chưa đầy đủ về chính sách và khó có khả năng tạo ra một cơn 'sốt giá' trên thị trường.
Bí thư Tỉnh ủy Lâm Đồng Y Thanh Hà Niê Kđăm yêu cầu người đứng đầu các địa phương phải bám sát cơ sở, xác định rõ trách nhiệm, tiến độ và kết quả từng nhiệm vụ; các cơ quan, đơn vị đẩy nhanh số hóa hồ sơ, khai thác hiệu quả cơ sở dữ liệu dùng chung.
Hà Nội sẽ từng bước áp dụng mô hình 'thành phố bọt biển' trong các dự án mới, chuyển từ tư duy chỉ thoát nước sang kết hợp giữ nước, thấm nước và tái sử dụng nước mưa để chống ngập lâu dài.
Ngày 31/7, ông Đoàn Minh Phong, Phó Chủ tịch UBND xã Hòa Xuân (tỉnh Đắk Lắk) cho biết, xã đã lập biên bản chấm dứt các hoạt động sơ chế thủy sản (mực) tự phát trên địa bàn thôn Phước Long (xã Hòa Xuân).
Thời gian tới, Hà Nội đẩy nhanh tiến độ 12 dự án thoát nước theo quy hoạch, ưu tiên các công trình đầu mối, hồ điều hòa, trạm bơm tác động đến các lưu vực Tả Nhuệ, Hữu Nhuệ, Long Biên, Bắc sông Hồng, Hà Đông và phía Tây thành phố.
Tin mới
![[Video] Hà Nội giao hơn 1,5 triệu m² đất triển khai Khu đô thị đa mục tiêu tại xã Thư Lâm](https://photo-baomoi.bmcdn.me/w250_r3x2/2026_07_31_14_55737549/8efdf7b8bef357ad0ee2.jpg.avif)
Phó Chủ tịch UBND TP Hà Nội vừa ký quyết định giao hơn 1,5 triệu m² đất tại xã Thư Lâm cho Tập đoàn Tương Lai Sông Hồng để thực hiện dự án Khu đô thị đa mục tiêu, gồm nhà ở, khu tái định cư và các công trình công cộng.
Là địa phương có khối lượng việc và giá trị phải thi hành án dân sự (THADS) lớn nhất cả nước, TP.HCM thường xuyên phải giải quyết nhiều vụ việc có giá trị đặc biệt lớn, tính chất phức tạp, nhất là các vụ việc liên quan đến quyền sử dụng đất và tài sản gắn liền với đất. Thực tiễn đó đặt ra yêu cầu phải tiếp tục hoàn thiện cơ chế phối hợp giữa cơ quan THADS và cơ quan quản lý nhà nước về đất đai nhằm nâng cao hiệu quả tổ chức thi hành án, bảo đảm quyền và lợi ích hợp pháp của Nhà nước, tổ chức và công dân.
Chính phủ ban hành Nghị quyết số 36/2026/NQ-CP quy định đơn giản hóa thủ tục hành chính về mã số vùng trồng, mã số cơ sở đóng gói.
Chiều ngày 31.7, Báo Tiền Phong đã tổ chức Tọa đàm 'Đất đa mục đích - Cơ hội phát triển và những vấn đề đặt ra trong thực tiễn'. Các đại biểu đã thảo luận nhằm làm rõ các vướng mắc về đất đa mục đích, giúp giải phóng tối đa nguồn lực tài nguyên đất đai bị lãng phí, tạo ra xung lực mới thúc đẩy phát triển kinh tế xanh, nâng cao đời sống cho người dân và mở ra bước phát triển bền vững.
Ngày 31-7, tại kỳ họp thứ tư HĐND TP Đà Nẵng khóa XI, nhiệm kỳ 2026-2031, vấn đề thiếu hụt nguồn vật liệu xây dựng phục vụ các dự án đầu tư công và nhu cầu xây dựng của người dân được nhiều đại biểu quan tâm.
Ngày 31/7, ông Nguyễn Ngọc Anh, Chủ tịch UBND xã Hàm Thuận, Trưởng Ban cưỡng chế 1354 cho biết, xã đã họp bàn, triển khai việc cưỡng chế thực hiện quyết định thu hồi đất đối với hộ ông N.C.P (thôn Đức Hòa) để thực hiện Dự án đường từ trung tâm huyện Hàm Thuận Bắc (cũ) đi Quốc lộ 1A.
Rời nơi ở cũ chuyển sang nơi ở mới chưa lâu, cuộc sống của bà con khu tái định cư (TĐC) Muỗng, xã Trung Hạ tuy còn khó khăn nhưng đã có nhiều thay đổi rõ rệt: hạ tầng cơ sở được Nhà nước đầu tư đồng bộ, những ngôi nhà mới được xây dựng khang trang, kiên cố. Dân bản phấn khởi, thay đổi về nếp nghĩ, cách làm, cùng nhau chung sức phát triển sinh kế, xây dựng đời sống văn hóa.
Ngày 31/7, Bộ trưởng Hoàng Thanh Tùng đã chủ trì buổi làm việc với Cục Kiểm tra văn bản và Tổ chức thi hành pháp luật để nghe báo cáo về dự thảo Quy chế kiểm tra, rà soát, hệ thống hóa, hợp nhất văn bản quy phạm pháp luật, pháp điển hệ thống quy phạm pháp luật, cập nhật Cơ sở dữ liệu quốc gia về pháp luật và tiếp nhận, xử lý phản ánh, kiến nghị trên Hệ thống thông tin tiếp nhận, xử lý phản ánh, kiến nghị về văn bản quy phạm pháp luật tại Bộ Tư pháp. Thứ trưởng Nguyễn Thanh Tịnh cùng dự.