Những lưu ý đối với thí sinh và phụ huynh trước kỳ thi chuyển cấp

Áp lực điểm số, khối lượng ôn tập lớn cùng tâm lý lo lắng trước khiến nhiều thí sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng. Không chỉ học sinh mà phụ huynh cũng bước vào giai đoạn “chạy đua” cùng con.

Để kỳ thi diễn ra thuận lợi, an toàn và đạt kết quả tốt nhất, cả thí sinh và phụ huynh cần lưu ý một số vấn đề sau.

Sát ngày thi, không học dồn, giữ nhịp ôn tập hợp lý

Ở giai đoạn cận thi, điều quan trọng không phải là học thật nhiều mà là học sao cho hiệu quả. Thí sinh nên hệ thống lại kiến thức theo chuyên đề, tập trung vào những nội dung trọng tâm, dạng bài thường gặp, thay vì cố gắng “nhồi” thêm kiến thức mới.

Bên cạnh đó, nên luyện kỹ năng phân bổ thời gian làm bài thông qua việc làm đề theo đúng khung giờ thi thật. Điều này giúp học sinh quen áp lực thời gian và tránh tâm lý lúng túng khi bước vào phòng thi.

Phụ huynh cũng cần tránh tạo áp lực cho con bằng việc liên tục nhắc đến điểm số hoặc so sánh với bạn bè đồng trang lứa. Điều quan trọng là giúp học sinh giữ được sự tự tin và tâm lý ổn định trước kỳ thi.

Học sinh Nghệ An bắt đầu Kỳ thi tuyển sinh lớp 10, với môn thi đầu tiên là Ngữ Văn. Ảnh: Bích Huệ - TTXVN

Ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để giữ sức khỏe

Những ngày cận thi, nhiều học sinh có xu hướng thức khuya liên tục để học bài. Tuy nhiên, việc thiếu ngủ kéo dài dễ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng ghi nhớ và phản xạ khi làm bài.

Các chuyên gia khuyến nghị thí sinh cần duy trì thời gian ngủ đủ giấc, hạn chế học quá khuya, đặc biệt trong 2-3 ngày trước kỳ thi. Một cơ thể tỉnh táo sẽ giúp khả năng tập trung và xử lý bài thi tốt hơn.

Chế độ ăn uống cũng cần được chú trọng. Phụ huynh nên bảo đảm bữa ăn đủ dinh dưỡng, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, hạn chế đồ ăn nhanh, thức uống nhiều caffeine hoặc các món lạ dễ gây rối loạn tiêu hóa. Trong thời tiết nắng nóng, học sinh cần uống đủ nước để tránh mệt mỏi, mất sức khi di chuyển và làm bài thi.

Ngoài học tập, học sinh cũng nên dành thời gian vận động nhẹ, thư giãn tinh thần để giảm căng thẳng.

Chế độ ăn uống cũng cần được chú trọng

Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ, vật dụng cần thiết

Trước ngày thi, thí sinh cần kiểm tra kỹ các giấy tờ như: Giấy báo dự thi; Thẻ học sinh hoặc giấy tờ tùy thân theo quy định; Bút viết, bút chì, compa, thước kẻ, máy tính cầm tay (loại được phép mang vào phòng thi)…Các vật dụng cần được chuẩn bị từ tối hôm trước để tránh cập rập vào buổi sáng.

Đồng thời, thí sinh cũng cần tìm hiểu kỹ quy chế thi, đặc biệt là những vật dụng bị cấm mang vào phòng thi như điện thoại, tài liệu, thiết bị điện tử có chức năng thu phát tín hiệu.

Đến điểm thi sớm

Phụ huynh và học sinh nên chủ động khảo sát trước đường đi tới điểm thi, tính toán thời gian di chuyển để phòng trường hợp ùn tắc giao thông hoặc thời tiết xấu. Trong ngày thi, nên đến sớm khoảng 30 phút để ổn định tâm lý.

Việc đến muộn không chỉ ảnh hưởng thời gian làm bài mà còn khiến thí sinh hoang mang, mất bình tĩnh ngay từ đầu. Với những em ở xa hoặc phải di chuyển qua khu vực đông phương tiện, phụ huynh càng cần có phương án dự phòng.

Giám thị kiểm tra thông tin thí sinh tại điểm thi THPT Lê Quý Đôn (phường Trần Hưng Đạo, tỉnh Hưng Yên). Ảnh: Thu Hoài - TTXVN

Giữ tâm lý ổn định

Áp lực từ kỳ vọng gia đình và sự cạnh tranh điểm số dễ khiến nhiều học sinh căng thẳng quá mức. Điều học sinh cần nhất trong giai đoạn này là sự đồng hành đúng cách từ gia đình.

Việc liên tục nhắc tới điểm số, đặt mục tiêu quá cao hoặc tạo không khí căng thẳng trong nhà có thể khiến học sinh mất tự tin. Thay vào đó, phụ huynh nên động viên con bằng thái độ nhẹ nhàng, giúp con giữ tinh thần tích cực trước kỳ thi.

Đối với thí sinh, nếu cảm thấy lo lắng, cần tránh suy nghĩ quá nhiều về kết quả hay tự gây áp lực cho bản thân. Một tinh thần ổn định sẽ giúp khả năng ghi nhớ và xử lý bài tốt hơn nhiều so với trạng thái căng thẳng kéo dài.

Lưu ý trong quá trình làm bài

Khi nhận đề, thí sinh cần đọc kỹ yêu cầu, phân chia thời gian hợp lý cho từng phần. Nên ưu tiên làm các câu dễ trước để tạo tâm lý tự tin, tránh sa đà quá lâu vào một câu khó.

Trong quá trình làm bài cần trình bày rõ ràng, sạch sẽ, ghi đầy đủ thông tin theo hướng dẫn của giám thị. Với các môn tự luận, nên dành vài phút cuối để rà soát lỗi trình bày, chính tả và kiểm tra xem còn bỏ sót câu hỏi hay không.

Nếu gặp sự cố về sức khỏe hoặc đề thi, học sinh cần báo ngay với giám thị để được hỗ trợ đúng quy định.

Kỳ thi chuyển cấp là dấu mốc quan trọng, nhưng điều quyết định kết quả không chỉ nằm ở việc học thật nhiều. Bên cạnh kiến thức, sức khỏe, tâm lý và sự đồng hành đúng cách từ gia đình cũng đóng vai trò rất quan trọng, giúp học sinh tự tin phát huy tốt nhất năng lực của mình để đạt kết quả cao trong kỳ thi.