Sai lầm có thể khiến bệnh cảm trầm trọng hơn
Nhiều người cho rằng ra nhiều mồ hôi sẽ giúp cảm nhanh khỏi, nhưng thực tế, quan niệm này không hoàn toàn đúng.
Việc ủ ấm cơ thể quá mức để kích thích tiết mồ hôi có thể làm trầm trọng thêm tình trạng cảm lạnh. Ảnh: Freepik.
Nhiều người tin rằng khi bị cảm lạnh, đặc biệt là khi sốt, nếu cơ thể đổ mồ hôi nhiều sẽ nhanh khỏi bệnh hơn. Với suy nghĩ đó, không ít người cố tình trùm chăn dày, mặc áo ấm giữa thời tiết nóng nực hoặc uống các loại đồ uống nóng để kích thích cơ thể ra mồ hôi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, cách làm này không chỉ không giúp rút ngắn thời gian hồi phục mà còn có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Tiến sĩ Hồ Hạo Xuân, trưởng khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Công giáo Dân Phụ (Trung Quốc), cho biết đổ mồ hôi là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể nhằm điều hòa nhiệt độ khi thân nhiệt tăng cao.
Khi sốt, não bộ nhận tín hiệu và kích hoạt tuyến mồ hôi để giúp làm mát cơ thể. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mồ hôi có thể loại bỏ virus - nguyên nhân gây ra cảm lạnh. Nói cách khác, dù mồ hôi có giúp thải bớt một số chất cặn trong quá trình trao đổi chất, nó cũng không có vai trò trong việc tiêu diệt mầm bệnh.
Sốt là một phần trong cơ chế tự bảo vệ của cơ thể. Khi virus xâm nhập, hệ miễn dịch sẽ phản ứng bằng cách làm tăng nhiệt độ cơ thể để tạo môi trường bất lợi cho virus phát triển. Trong quá trình đó, cơ thể có thể tự đổ mồ hôi để điều chỉnh lại thân nhiệt.
Tuy nhiên, nếu cố tình ép cơ thể ra mồ hôi nhiều hơn bình thường, người bệnh có thể rơi vào trạng thái mất nước và mất cân bằng điện giải. Đây là hai yếu tố rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, đặc biệt là khi đang bị cảm. Mất nước nhẹ đã đủ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khô miệng, choáng váng. Khi ra quá nhiều mồ hôi nhưng không bù đủ nước, các triệu chứng cảm lạnh như nghẹt mũi, ho khan, đau đầu cũng có thể nặng hơn.
Ngoài ra, đổ mồ hôi còn khiến cơ thể mất đi các chất điện giải như natri và kali - những thành phần cần thiết để duy trì hoạt động của tim, cơ và hệ thần kinh. Nếu không được bù lại kịp thời, người bệnh có thể bị chuột rút, tim đập nhanh, thậm chí hoa mắt, chóng mặt kéo dài.
Vậy khi bị cảm lạnh, nên chăm sóc cơ thể thế nào cho đúng? Câu trả lời không nằm ở việc đổ mồ hôi mà là tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể tự hồi phục. Người bệnh nên nghỉ ngơi trong môi trường thoáng khí, mặc quần áo nhẹ, không nên đắp quá nhiều chăn nếu không thấy lạnh.
Đặc biệt, người bệnh cần bổ sung đầy đủ nước, có thể kèm theo dung dịch điện giải nếu ra nhiều mồ hôi và ăn những món dễ tiêu, ấm nóng như cháo, súp. Nếu sốt cao trên 38,5 độ C hoặc có biểu hiện mệt lả, mất tỉnh táo, cần dùng thuốc hạ sốt theo chỉ định hoặc đến cơ sở y tế để được theo dõi kỹ hơn.
