Trước tình trạng thiếu vận động ngày càng trở nên phổ biến, hoạt động thể chất được xem là giải pháp đơn giản, dễ tiếp cận giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo âu, trầm cảm, nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
