Sao Hàn chỉ ăn 4 lòng đỏ trứng cút một ngày để giảm cân

Soyu (cựu thành viên SISTAR): Xuất hiện trong chương trình On And Off mới đây, cựu thành viên SISTAR tiết lộ cô từng ám ảnh với việc ăn kiêng. Nữ ca sĩ thử mọi phương pháp kiêng khem khắc nghiệt nhất để khiến cơ thể gầy gò hết mức có thể. Soyu từng chỉ ăn 4 lòng đỏ trứng cút trong một ngày, hoặc nửa quả táo, vài hạt đậu để giảm cân. "Có thời điểm tôi chỉ nặng 48 kg dù cao 1,7 m", Xports News thuật lại lời nói của Soyu.

Trong chương trình, Soyu cho biết cô có thói quen ghi lại chỉ số cân nặng và các món ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày vào sổ tay để điều chỉnh vóc dáng. Các thành viên SISTAR còn được công ty quản lý yêu cầu kiểm tra trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Các cô gái thường chỉ nhón chân nhẹ khi đứng lên bàn cân, đồng thời nhờ người khác giữ mái tóc dài trên cao để tránh tăng thêm cân nặng.

Ám ảnh với ăn kiêng trong thời gian dài khiến Soyu mệt mỏi. Trong show 1VS100 của đài KBS, giọng ca 28 tuổi cho biết cô từng khóc nức nở vì lo lắng sẽ tăng cân khi trót ăn một miếng dưa hấu. Ba năm sau khi ngừng hoạt động cùng SISTAR, nữ ca sĩ đã điều chỉnh lại chế độ ăn uống khỏe mạnh, khoa học hơn. Cô cũng dành thời gian luyện tập thể dục, giảm mỡ và tăng cường cơ bắp. "Tôi nặng hơn khoảng 10 kg với thời còn ăn kiêng điên cuồng, nhưng cân nặng tăng vào cơ bắp. Tôi nhận ra vóc dáng gầy gò không hợp với mình", Soyu nói.

Nicole (cựu thành viên KARA): Cũng trong chương trình On And Off, Nicole chia sẻ cô gặp nhiều áp lực tâm lý khi luôn phải giữ hình thể thanh mảnh, cơ bụng số 11 quyến rũ. Ca sĩ sinh năm 1991 tâm sự: "Tôi cảm thấy áp lực bởi nếu cơ bụng của tôi không còn, khán giả sẽ nghĩ 'cô ta bỏ bê bản thân rồi'. Và từ năm 18 tuổi, tôi không dám cho cơ thể nghỉ ngơi hay cơ bụng biến mất nữa".

Tuy nhiên, vì giữ cơ bụng săn chắc và múi số 11 quyến rũ, cựu thành viên Kara không dám ăn uống các món yêu thích. Có thời điểm, người hâm mộ nhận ra cô trở nên quá mảnh mai, thậm chí lộ cả phần xương sườn. Nicole cũng được yêu cầu thể trọng không được vượt quá 48 kg, cô phải tự kiểm tra cân nặng hàng ngày.

Sau khi rời nhóm vào năm 2013, Nicole dần lấy lại vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh hơn. Cô không còn ăn kiêng hoặc tập thể dục quá độ. Thay vào đó, nữ ca sĩ ăn uống khoa học và luyện yoga, pilates theo cường độ thích hợp. Hình ảnh mới của cô trong những năm gần đây nhận được nhiều lời khen của dân mạng.

Jeon Ji Hyun: Trong bài phỏng vấn mới nhất với tạp chí W Korea, Jeon Ji Hyun thừa nhận cô tập thể dục nhiều và đều đặn như việc hít thở mỗi ngày. "Mỗi ngày tôi thức dậy vào 6-7h để tập thể dục", minh tinh Vì sao đưa anh tới nói. Nữ diễn viên chia sẻ mỗi tuần cô tập 3 buổi pilates, trước mỗi buổi tập này Jeon Ji Hyun đều dành một tiếng để luyện cardio - một hình thức tập đốt cháy năng lượng cao. Cô sẵn sàng hủy lịch hẹn gặp gỡ bạn bè nếu trùng vào giờ tập thể dục.

Nhờ chăm chỉ tập luyện, vóc dáng của Jeon Ji Hyun vẫn thon thả, quyến rũ như thời đôi mươi. Tuy nhiên, trên Pann, nhiều dân mạng tỏ ra không ngạc nhiên trước lịch tập luyện của Jeon Ji Hyun. Nhiều người cho rằng việc giữ gìn vóc dáng là nghĩa vụ người nổi tiếng phải thực hiện. Chính nữ diễn viên cũng thừa nhận điều này. Cô cho biết bản thân luôn sợ hãi sẽ mất đi vóc dáng thanh mảnh, quyến rũ nếu giảm bớt cường độ tập thể dục.

Trước đây, Jeon Ji Hyun cũng từng chia sẻ cô không ăn kiêng và vẫn ăn đủ bữa mỗi ngày. Tuy nhiên, nữ diễn viên hầu như chỉ ăn rau xanh, hoa quả, ức gà và hạn chế món có tinh bột. Cô luôn áp dụng hai cách riêng để hạn chế nạp quá nhiều thực phẩm trong mỗi bữa. Một là luôn tô son trước khi ăn, hai là gắp đồ ăn bằng tay không thuận.

Tuệ Lâm