Sĩ Thanh bật mí 3 thực phẩm thuần chay giúp da sáng mịn

Theo chia sẻ của Sĩ Thanh, việc chăm sóc da không chỉ nằm ở việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền mà còn phụ thuộc nhiều vào chế độ ăn uống khoa học và hợp lý. Trong đó, 3 loại thực phẩm mà cô tin dùng nhất là quả bơ, hạnh nhân và cà chua.

Quả bơ đứng đầu danh sách thực phẩm yêu thích của Sĩ Thanh. Bơ không chỉ giàu chất béo lành mạnh mà còn chứa nhiều vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da, giúp giảm thiểu tình trạng khô ráp, bong tróc và hạn chế nếp nhăn. Đồng thời, bơ còn hỗ trợ tăng cường hàng rào bảo vệ da, giúp làn da chống lại các tác động xấu từ môi trường như ánh nắng, khói bụi hay ô nhiễm. Sĩ Thanh thường kết hợp bơ vào các bữa ăn sáng hoặc sinh tố để vừa ngon miệng vừa tốt cho da.

Sĩ Thanh mách nhỏ bí quyết quan trọng giúp da luôn rạng rỡ bổ sung thực phẩm thuần chay hằng ngày. Ảnh: FBNV

Hạnh nhân là thực phẩm thứ hai mà Sĩ Thanh tin dùng. Một nắm hạnh nhân mỗi ngày có thể cung cấp lượng lớn protein, vitamin E, magiê và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Những dưỡng chất này giúp da mềm mại, khỏe mạnh và giảm viêm. Vitamin E trong hạnh nhân còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời và các gốc tự do, đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi da sau tổn thương. Ngoài việc ăn trực tiếp, cô còn thường xuyên thêm hạnh nhân vào các món salad, sinh tố hoặc cháo yến mạch để vừa bổ dưỡng, vừa tiện lợi.

Cà chua là thực phẩm thứ ba trong danh sách của Sĩ Thanh. Được biết đến với hàm lượng lycopene dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Cà chua giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa sớm và duy trì làn da đều màu. Lycopene còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho làn da căng mịn, săn chắc. Sĩ Thanh thường uống nước ép cà chua tươi hoặc kết hợp cà chua vào các bữa ăn hằng ngày như salad, súp để vừa bổ dưỡng vừa giữ được hương vị thơm ngon.

3 thực phẩm thuần chay yêu thích của Sĩ Thanh là bơ, hạnh nhân và cà chua. Ảnh chụp màn hình

Nhờ việc kết hợp ba loại thực phẩm thuần chay này, Sĩ Thanh đã duy trì được làn da căng mướt, sáng khỏe và rạng rỡ. Cô cho biết, bí quyết này không chỉ giúp cải thiện vẻ ngoài mà còn tạo cảm giác khỏe mạnh, năng lượng tích cực trong suốt cả ngày. Làn da đẹp, mịn màng chính là kết quả của sự chăm sóc từ bên trong, kết hợp cùng thói quen sinh hoạt khoa học và chế độ ăn thuần chay đầy đủ dinh dưỡng.

Sĩ Thanh cũng nhấn mạnh rằng, thực phẩm thuần chay không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể. Việc bổ sung đều đặn bơ, hạnh nhân và cà chua giúp cơ thể thanh lọc, tăng cường sức đề kháng và duy trì vóc dáng cân đối. Đây chính là lý do tại sao cô luôn ưu tiên những món ăn này trong chế độ ăn uống hàng ngày và coi đó là một phần quan trọng trong thói quen làm đẹp tự nhiên của bản thân.

Sĩ Thanh sở hữu làn da mịn màng, sáng khỏe. Ảnh: FBNV

Vũ Ánh - CTV