Sống lành mạnh giúp trẻ hóa não bộ tới 8 năm

Nghiên cứu do Đại học Florida (Mỹ) thực hiện dựa trên theo dõi 128 người trung niên và cao tuổi trong 2 năm. Kết quả cho thấy những người ngủ tốt, kiểm soát căng thẳng, duy trì quan hệ xã hội tích cực và tránh hút thuốc có não “trẻ” hơn tới 8 năm so với tuổi thật, dù vẫn phải sống chung với đau mạn tính.

Các thói quen tích cực như ngủ đủ, duy trì quan hệ xã hội, vận động thể chất và kiểm soát căng thẳng “có thể nghiêng cán cân theo hướng lão hóa lành mạnh”. (Nguồn: Getty Images)

Bình luận về kết quả nghiên cứu, bác sĩ thần kinh Majd Zaid (Bệnh viện Assuta Ramat Hahayal, Israel) cho biết lão hóa não thường gắn với teo não và mỏng vỏ não, song “các yếu tố lối sống và khả năng thích ứng tâm lý có vai trò lớn hơn nhiều so với những gì chúng ta nghĩ”.

Theo ông, giấc ngủ phục hồi, giảm căng thẳng và hỗ trợ xã hội tốt giúp duy trì kết nối giữa các tế bào thần kinh, qua đó bảo vệ chức năng não.

Giáo sư Naomi Habib, Trung tâm nghiên cứu não Edmond & Lily Safra, Đại học Hebrew (Israel), nhận định kết quả nghiên cứu phù hợp với xu hướng khoa học hiện nay, theo đó các thói quen tích cực như ngủ đủ, duy trì quan hệ xã hội, vận động thể chất và kiểm soát căng thẳng “có thể nghiêng cán cân theo hướng lão hóa lành mạnh”.

Bà Habib cũng lưu ý vai trò của hoạt động trí tuệ, dinh dưỡng hợp lý và vệ sinh răng miệng trong bảo vệ sức khỏe não.

Các chuyên gia Israel cho rằng dù nghiên cứu được tiến hành tại Mỹ, thông điệp có ý nghĩa rộng hơn, đó là não bộ vẫn phản ứng với lối sống ở mọi lứa tuổi, kể cả ở người cao tuổi và có bệnh mạn tính.

Vì vậy, việc duy trì giấc ngủ chất lượng, tăng cường vận động, giữ kết nối xã hội và hạn chế thói quen có hại có thể góp phần giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ.

(theo TTXVN)