Sự im lặng của những 'nữ chiến binh kiệt sức ngầm' chốn văn phòng

Ảnh minh họa Freepik

Họ ép mình chạy bằng 200% năng lượng để che giấu sự bất an, không cho phép mình yếu đuối, để rồi gục ngã trong một sự im lặng.

Khi sự hoàn hảo trở thành một bản án

Minh An, 34 tuổi, là Giám đốc vận hành của một chuỗi hệ thống phân phối lớn. Ở công ty, hình ảnh của An rất chuyên nghiệp: Quần áo phẳng phiu, tóc búi gọn, môi son đỏ tươi và thần thái luôn toát lên sự điềm tĩnh. Chị quản lý hơn 50 nhân sự, kiểm soát từng con số, từng quy trình chưa bao giờ để xảy ra sai sót. Mỗi khi phòng ban khác có sự cố, câu cửa miệng của sếp tổng luôn là: "Giao cho An đi, việc vào tay An là yên tâm nhất".

Mọi người nhìn An với sự ngưỡng mộ, coi chị là người phụ nữ vạn năng. Nhưng ít ai biết rằng, cái giá của sự yên tâm ấy là hệ thần kinh luôn căng ra như dây đàn của An. Đêm nào chị cũng giật mình tỉnh giấc vào lúc 3 giờ sáng, mồ hôi vã ra vì những giấc mơ thấy mình nộp muộn báo cáo hoặc nhân viên làm sai sót.

Ảnh minh họa Freepik

Trước mỗi buổi họp giao ban quý, dù đã chuẩn bị tài liệu kỹ lưỡng đến từng dấu chấm dấu phẩy, An vẫn phải chạy vào nhà vệ sinh, ôm ngực hít thở thật sâu để ngăn một cơn đau dạ dày co thắt do lo âu cấp tính. Chị không cho phép mình nghỉ phép, ngay cả khi bị sốt virus, An vẫn cắm kim truyền dịch tại nhà và mở laptop lên duyệt việc. Chị sợ rằng nếu mình dừng lại, dù chỉ một ngày, cái guồng quay hoàn hảo kia sẽ bị ngưng trệ, và người ta sẽ đánh giá chị kém cỏi. Chị bị đóng băng trong chính cái danh xưng "giỏi giang" của mình, gồng gánh nỗi sợ thất bại một mình cho đến khi cơ thể phát ra tín hiệu đình công bằng một trận ngất xỉu ngay tại bàn làm việc vì kiệt quệ.

Nỗi sợ "tuột lại phía sau"

Ở tuổi 39, chị Mai Hương đang giữ vị trí trưởng phòng nhân sự của một ngân hàng thương mại. Là người đi lên từ vị trí nhân viên, Hương hiểu rõ áp lực đào thải kinh khủng của ngành này. Để giữ vững vị trí của mình trước làn sóng những người trẻ Gen Z năng động và giỏi công nghệ, Hương chọn cách trở thành một người làm việc không ngưng nghỉ.

Hương luôn là người đến văn phòng sớm nhất và về nhà muộn nhất. Điện thoại của chị không bao giờ tắt chuông, tin nhắn công việc đổ chuông lúc 11 giờ đêm chị vẫn trả lời ngay lập tức. Các đồng nghiệp trong công ty gọi chị là "người đàn bà không biết mệt". Khi một nam đồng nghiệp cùng cấp khuyên: "Chị Hương ơi, việc gì gấp thì làm, còn lại để mai, gồng quá có ngày đổ bệnh đấy". Hương chỉ mỉm cười nhẹ nhàng gạt đi. Chị sợ nụ cười của mình sẽ bị coi là sự thỏa hiệp, sợ một phút lơ là sẽ khiến mình bị thay thế.

Sự kiệt sức của Hương diễn ra một cách âm thầm, tinh vi đến mức chính chị cũng không thừa nhận. Nó biểu hiện bằng việc chị trở nên dễ cáu gắt ngầm, không thể tập trung đọc sách và luôn phải dùng cà phê đậm đặc để duy trì sự tỉnh táo. Đỉnh điểm là tuần trước, khi một nhân viên nộp nhầm một biểu mẫu không mấy quan trọng, Hương bỗng nhiên thấy tai mình ù đi, ngực nghẹn lại và nước mắt cứ thế trào ra không kiềm chế được trước mặt cấp dưới. Đó không phải là sự giận dữ, đó là giọt nước tràn ly của một chiếc bình năng lượng đã cạn kiệt từ lâu nhưng vẫn cố rướn.

Học cách tháo chiếc vương miện "vạn năng"

Những phụ nữ đang mắc kẹt trong hội chứng "kiệt sức ngầm" cần học cách bao dung với chính mình trước khi đòi hỏi sự thấu hiểu từ người khác:

Tách biệt giá trị bản thân khỏi hiệu suất công việc: Bạn không cần phải hoàn hảo 100% trong tất cả mọi ngày thì mới là người có giá trị. Hãy chấp nhận rằng có những ngày phong độ của chúng ta chỉ ở mức trung bình, và điều đó hoàn toàn bình thường.

Học cách từ chối và phân quyền: Làm sếp giỏi không phải là ôm hết việc vào người để chứng tỏ năng lực, mà là biết cách tin tưởng, giao việc và cho phép nhân viên được làm sai để lớn lên. Hãy trả việc về đúng vị trí của nó.

Bật chế độ "ngắt kết nối" chủ động: Hãy thiết lập một ranh giới rõ ràng cho bản thân: Sau 8 giờ tối không check email, ngày chủ nhật là thời gian dành cho cơ thể nghỉ ngơi tuyệt đối. Không có một công ty nào sụp đổ chỉ vì một người quản lý tắt máy đi ngủ đúng giờ.