Thói quen trước giờ ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi vào giấc ngủ và chất lượng nghỉ ngơi. Một vài thay đổi đơn giản có thể giúp bạn ngủ sớm và ngon hơn.
Vào mùa đông, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên chú ý sinh hoạt và điều dưỡng phù hợp với quy luật của tự nhiên, việc giữ gìn sức khỏe phải dựa trên cơ sở nuôi dưỡng và tích trữ, củng cố dương khí bên trong.
Trong y học cổ truyền, giao mùa được coi là thời điểm 'tà khí' dễ xâm nhập. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản, an toàn, có thể phòng bệnh và tăng cường sức khỏe hiệu quả.
Nhiều người gặp các vấn đề sức khỏe với xương khớp và tình trạng hô hấp do thời tiết chuyển mùa khiến khó ngủ, ăn không ngon miệng.
Thức khuya sau 11 giờ đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc tới 7 loại bệnh nguy hiểm.
Phương pháp bấm huyệt thường được thực hiện bởi một chuyên gia, nhưng bạn cũng có thể tự bấm huyệt tại nhà. Dưới đây là 5 vị trí bấm huyệt giúp ngủ ngon hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Các bậc cổ nhân bách niên giai lão hoàn toàn không phải nhờ vào luyện linh đan trường thọ như trong truyền thuyết. Mà đôi khi, họ đã biết vận dụng các kiến thức khoa học và kinh nghiệm dân gian để làm lên bí quyết sống khỏe cho mình. Một trong những bí quyết đó là xoa huyệt dũng tuyền dưới lòng bàn chân mỗi ngày để cả đời không bệnh tật...
Tổ chức Y tế Thế giới từng khuyến cáo: Tăng huyết áp là một căn bệnh giết người hàng loạt - Thầy thuốc ưu tú Quách Tuấn Vinh hướng dẫn cách đắp thuốc vào huyệt Dũng tuyền để giảm huyết áp đơn giản, dễ làm tại nhà.