Tần Lam 'Diên Hy Công Lược' 43 tuổi: Da, dáng trẻ ngỡ ngàng nhờ thói quen hàng ngày chị em đừng bỏ qua

Tần Lam: Cẩn thận chăm sóc da từ chi tiết cái khăn mặt

Tần Lam chia sẻ rằng, khăn mặt phơi trong nhà tắm thường dễ tích tụ nhiều vi khuẩn do nhà tắm là môi trường ẩm ướt. Chính vì vậy, Tần Lam thường phơi khăn mặt ra ngoài ánh nắng mặt trời để khăn sạch sẽ, khô ráo hơn. Bên cạnh đó, cô cũng thường dùng giấy ướt thân thiện với môi trường để lau khô da mặt.

Tần Lam khoe mặt mộc trong veo trắng sứ.

Ngoài ra, cô luôn chú trọng tới việc tẩy trang mỗi ngày. Vốn là một diễn viên nên việc trang điểm thường xuyên là điều mà Tần Lam khá e ngại. Da của Tần Lam cũng rất nhạy cảm, chỉ cần tiếp xúc với ánh sáng mạnh trong phòng studio hay ra ngoài trời nắng quá lâu cũng có thể làm da của cô bị tổn thương.

Tuy nhiên, sau khi trở về nhà, Tần Lam lại nhanh chóng đi tẩy trang ngay. Điều này cũng phần nào giúp làn da của cô có thời gian được nghỉ ngơi nhiều hơn. Sau bước tẩy trang, Tần Lam đều dùng thêm sữa rửa mặt để vệ sinh làn da hoàn toàn.

43 tuổi Tần Lam vẫn khiến phái mạnh ngẩn ngơ vì quá trẻ đẹp.

Tần Lam còn cố gắng giữ ẩm cho làn da. Để giữ cho làn da luôn căng mịn, bóng khỏe, Tần Lam thường phải chú trọng tới việc dưỡng ẩm cho làn da. Sau các bước làm sạch da mặt, Tần Lam sử dụng thêm mặt nạ dưỡng ẩm sâu để cấp ẩm và cải thiện tình trạng da khô do trang điểm nhiều. Ngoài ra, Tần Lam còn hé lộ bản thân thường dùng thêm đá lạnh khi đắp mặt nạ.

Cuối cùng để da mịn như da em bé, Tần Lam thường massage da mặt mỗi ngày. Một phương pháp chăm da khác mà Tần Lam chia sẻ đó chính là thường xuyên massage cho da mặt. Việc massage da mặt mỗi ngày giúp tăng cường quá trình lưu thông máu, giảm bớt nếp nhăn và chống lão hóa da sớm.

Tần Lam giữ dáng bằng việc đi bộ mỗi ngày

Tần Lam được khán giả ước lượng chỉ nặng khoảng 40 kg. Nữ diễn viên không công khai cân nặng nhưng cho biết số đo vòng hai hiện 23 inch (gần 59 cm). "Các nữ diễn viên chỉ có một cách tốt nhất biến thức ăn họ nạp vào cơ thể thành không khí, đó chính là tập luyện mỗi ngày", cô chia sẻ trên Weibo.

Tần Lam có vóc dáng như thiếu nữ.

Bên cạnh các bài tập cho từng vùng cơ với hướng dẫn của huấn luyện viên, Tần Lam cũng thường xuyên đi bộ, chạy bộ trên máy để đốt cháy calo dư thừa, nâng cao sức bền. Cô thường đi bộ khoảng 5 km trong một giờ, tiêu hao hơn 600 calo. Sau khi kết thúc buổi tập cô hay ngâm mình trong nước nóng để thư giãn cũng như cải thiện tuần hoàn máu.

Tần Lam chú trọng bữa ăn

Tần Lam còn tuân thủ chế độ ăn rất nghiêm túc. Cô hạn chế tối đa dầu mỡ và ăn nhạt để hạn chế tích nước. Các món như gà rán, khoai tây chiên hiếm khi có mặt trong thực đơn của "hoàng hậu Phú Sát". Ức gà bỏ da là món thường xuyên có trong bữa ăn của nữ diễn viên. Tần Lam cũng tiết lộ rất thích uống canh gà nhân sâm để dưỡng nhan, bồi bổ cho cơ thể. Cô có quy tắc bất di bất dịch khi chế biến các món này đó là vớt bỏ hết lớp mỡ nổi lên trên khi đun cho dù đó là súp hải sản hay súp gà.

Tần Lam giữ cân nặng rất tốt.

Tần Lam rất chú trọng bữa sáng để có đủ sức làm việc. Cô thường uống đậu nành và ăn yến mạch kèm các loại trái cây tươi. Bữa ăn cuối ngày thường kết thúc trước 18h và luôn được nhai thật chậm. Tần Lam nói không với ăn đêm, nếu đói cô thường chỉ uống nước lọc. Có thời điểm, nữ diễn viên còn khoe ảnh niêm phong tủ lạnh để bớt ăn lại. "Giảm cân nhanh thì rất dễ tăng cân. Duy trì thói quen tốt mới là giải pháp lâu dài", Tần Lam chia sẻ quan điểm.

.

Đỗ Quyên (th)