'Tay chơi' nổi tiếng ở sòng bạc trở thành 'chiến binh thể hình' ở tuổi 50

Đằng sau vóc dáng khỏe khoắn và những động tác thể hình đỉnh cao là hành trình đầy nghị lực của một người phụ nữ 52 tuổi, sống ở tỉnh Hà Nam, Trung Quốc. Từng chìm trong vũng lầy bài bạc, cô đã tự mình bước ra khỏi bóng tối, tập gym tại nhà và đang chuẩn bị chinh phục thử thách Spartan Race 5km vượt chướng ngại vật.

Từng là "con nghiện" bài bạc

Hơn 5 năm trước, ít ai có thể tưởng tượng rằng, người phụ nữ này từng là một "tay chơi" nổi tiếng tại các sòng bài địa phương. Ban đầu, cô chỉ coi bài bạc là một hình thức giải trí đơn giản nhưng dần dần, nó đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày của cô.

Cô có thể ngồi hàng giờ liền để chơi bài mà không hề cảm thấy chán. Trong giai đoạn khó khăn nhất, cô thậm chí đã quên đón con trai ở trường chỉ vì quá mải mê với những ván bài.

Cô bắt đầu tập gym ở độ tuổi không ai ngờ tới.

Gia đình đứng trước bờ vực tan vỡ trong sự im lặng. Người chồng, sau nhiều năm nhẫn nhịn, cuối cùng đã quyết định đề nghị ly hôn. Tổ ấm từng là bến đỗ tình cảm giờ đây chỉ còn là nơi dừng chân. Mỗi ngày trôi qua, không khí ngột ngạt bao trùm bởi khói thuốc, tiếng quân bài và cảm giác thất bại chồng chất.

Bước ngoặt bắt đầu từ một lần nhìn vào gương

Sau một lần tắm xong và soi mình trong gương, cô giật mình trước hình ảnh của chính mình: dáng vẻ tiều tụy, eo to bụng mỡ, cơ thể lỏng lẻo, không còn sức sống. “Mình là ai? Mình đang sống vì điều gì?”, câu hỏi ấy đã thức tỉnh một ý chí bấy lâu ngủ quên trong cô.

Cô quyết định bắt đầu bằng việc chạy bộ tại nhà. Mua máy chạy bộ, xem video hướng dẫn tập luyện trên mạng, ghi chép lại từng động tác, từng mẹo nhỏ. Ban đầu là để giảm cân nhưng sau đó, thể dục dần trở thành đam mê của cô.

Không đi đến phòng gym, không có huấn luyện viên, cô hoàn toàn tự học và rèn luyện. Từ những kiến thức cơ bản về nhịp tim, hô hấp, đến kỹ thuật các bài tập khó hơn, tất cả đều được ghi lại tỉ mỉ trong 9 quyển sổ tay tập luyện do chính tay cô ghi chép suốt 5 năm qua.

Từ những buổi chạy bộ đơn giản mỗi sáng, cô dần chuyển sang tập luyện các bài cardio cường độ cao (HIIT). Không dừng lại ở đó, cô còn kiên trì chinh phục những bài tập đòi hỏi thể lực và kỹ thuật như plank hơn 3 phút, nâng tạ (deadlift) tới 60kg, đẩy hông với tạ (hip thrust) 100kg, hay giữ người trên xà đơn (hanging hold) liên tục trong 4 phút. Mỗi buổi tập là một lần cô thử thách và vượt qua giới hạn của chính mình.

Bí quyết lớn nhất của cô là biến thể dục thành thói quen, thay vì chỉ dựa vào động lực. Mỗi ngày, cô dậy lúc 5h30 sáng, tập luyện hơn 1 giờ đồng hồ theo kế hoạch định sẵn. Những ngày mệt mỏi, cô cho phép bản thân nghỉ 1 buổi nhưng chưa bao giờ nghỉ quá 2 ngày trong tuần.

Hành trình truyền cảm hứng

Những thay đổi về thể chất kéo theo sự thay đổi trong tinh thần. Cô trở nên vui vẻ, tự tin và tràn đầy năng lượng. Gia đình cũng dần thay đổi thái độ. Chồng quay lại ủng hộ, con trai từng thừa cân, sau khi tập luyện cùng mẹ 2 tháng đã giảm được gần 10kg.

Hiện tại, cô không chỉ duy trì luyện tập mà còn tham gia học các khóa chứng chỉ huấn luyện thể hình. Cô đặt mục tiêu thi đấu Spartan Race 5km – thử thách vượt chướng ngại vật đòi hỏi sự dẻo dai, sức bền và tinh thần thép.

Câu chuyện của cô là minh chứng sống động rằng: không có con đường nào không thể quay đầu nếu ta đủ dũng khí để thay đổi. Từ một người phụ nữ từng lạc lối vì bài bạc, cô đã tái sinh chính mình nhờ kỷ luật, kiên trì và tình yêu với thể thao. Ở tuổi trung niên, cô chứng minh rằng, chỉ cần bắt đầu, không bao giờ là muộn để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.

Phan Hằng - Aboluowang