Thí sinh HHVN hé lộ bí quyết cải thiện số đo bằng chế độ tập luyện, ăn uống dễ thực hiện

Vừa qua, BTC cuộc thi HHVN 2020 đã trình làng bộ ảnh profile vô cùng nóng bỏng và quyến rũ của 35 thí sinh tham dự vòng chung kết toàn quốc cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020, nhận được sự khen ngợi của đông đảo khán giả về vóc dáng thon thả và săn chắc.

Để có được những bức hình nóng bỏng, các thí sinh đều có ý thức chăm sóc cho làn da, cơ thể và vóc dáng một cách đẹp nhất bằng những bí quyết rất riêng.

Thí sinh Phạm Ngọc Phương Anh

Phương Anh cho biết cô thích chơi cầu lông và thường tập tạ ở nhà theo các clip trên YouTube, ngoài ra cô duy trì trong tuần một buổi yoga. Người đẹp chia sẻ bí quyết về chăm sóc da của mình: "Em nghĩ càng tối giản sẽ càng mang lại hiểu quả cho bản thân, điều quan trọng khi chăm sóc da đó là phải chú trọng vào chế độ dinh dưỡng".

Để giữ được vóc dáng và có thể cải thiện được số đo của mình, Phương Anh tiết lộ kể từ khi bước vào vòng chung kết HHVN 2020 cô đã tự nấu sữa đậu nành để uống hàng ngày. Người đẹp mang theo một chiếc máy để nấu sữa đậu nành, tuy hơi cồng kềnh một chút nhưng cô cho biết nó có tác dụng rất lớn đối với làn da và cơ thể. "Trước đây em hay bị nhận xét là hơi gầy, khi nặng 51kg và số đo ba vòng là 82-61-90, nhờ uống sữa đậu nành mà em tăng lên 53,5 kg và số đo hiện tại là 87-61-93. Các số đo đã được cải thiện rất ấn tượng, đặc biệt là vòng một" - người đẹp chia sẻ.

Phương Anh cho biết cô học theo bí quyết của hoa hậu H’Hen Niê khi uống sữa đậu nành để cai thiện vóc dáng. Hàng ngày, Phương Anh cùng 35 thí sinh tập catwalk, đồng diễn nên cũng đốt năng lượng rất nhiều. Tối về, cô sẽ tập thêm gập bụng và squat vì đó là hai phần cô cảm thấy cần cải thiện nhiều nhất. "Em tự tin nhất về chiều cao và số đo của mình ngày càng được cải thiện - cô nói.

Thí sinh Huỳnh Nguyễn Mai Phương

Mai Phương cho biết trước khi đến với cuộc thi HHVN 2020 cô đã chăm chỉ đi tập gym để có thêm sức bền.

Đối với nhiều người đẹp, để giữ được vóc dáng thon thả thì hầu như sẽ cắt giảm lượng tinh bôt nhưng Mai Phương cho biết: "Nhiều người quan niệm rằng bỏ tinh bột để có thể thon thả nhưng với em tinh bột rất quan trọng, nhưng mình phải giữ ở mức vừa phải, bên cạnh đó là bổ sung lượng đạm và rau nhiều hơn, kèm theo đó là luyện tập".

Photo: ..

Mai Phương cho biết bình thường cô tập gym, bơi lội và chơi bóng rổ. Từ khi tham gia cuộc thi HHVN 2020, do lịch trình dày đặc nên cô không thể duy trì được hết các môn thể thao này. "Những khi rảnh em sẽ tranh thủ chạy cardio và gập bụng là chủ yếu" - cô nói.

Thí sinh Nguyễn Thị Thu Phương

Là một trong những thí sinh lọt vào top 5 Người đẹp Biển, cô gái đến từ Bắc Ninh cho biết mình đã phải chăm chỉ luyện tập để có một body đẹp, giúp những bước đi và thần thái của cô thêm phần tự tin khi trình diễn trên sân khấu.

Thu Phương cho biết cô thuộc tuýp người không dễ béo và cô chủ yếu theo chế độ ăn tăng cân kèm tập luyện để vòng hai và vòng 3 chuẩn hơn. “Em có tập gym, đến lúc thi em có tập nhảy và catwalk nữa nên cũng giúp body cải thiện hơn nhiều. Em hay đắp mặt nạ vào buổi tối để thải độc cho da và khi make-up sẽ đẹp hơn”, cô chia sẻ về bí quyết chăm sóc sắc đẹp của mình.

Thí sinh Nguyễn Thị Hoài Thương

Hoài Thương cho biết cách đây một tháng cô nặng 52 kg và số đo vòng eo là 66. Sau khi tham gia cuộc thi HHVN 2020 cô xuống 5kg và theo đó vòng eo cũng chỉ còn 59kg. Hoài Thương chia sẻ cô ăn rất nhiều với mục đích tăng cân, tuy nhiên việc tham gia các lịch trình dày đặc của cuộc thi giúp cô đốt năng lượng thường xuyên và 'vô tình' có một vóc dáng thon thả.

Trước đây, Hoài Thương tập gym để duy trì vóc dáng với cân nặng 52, 53 kg. Đến lúc đi thi HHVN 2020, cô chủ yếu tập các bài tập có tác dụng đối với vòng 2 và vòng 3. Người đẹp cũng theo đuổi chế độ ăn healthy khi ăn khoai và trứng trước buổi tập. Có thêm thời gian cô sẽ tập squat và gập bụng ở trong phòng.

"Tỷ lệ cân nặng phải tương ứng với chiều cao, gầy quá cũng không đẹp vì thế nên em luôn muốn tăng cân. Mặc dù vậy, cơ địa em khá khó tăng cân, có thể phải mất vài tháng để lên 1-2 kg nhưng chỉ cần một tuần là đã giảm 2-3 kg. Khi mình làm người mẫu thì có thể gầy nhưng khi trở về cuộc sống bình thường thì nên có da, có thịt một chút mới đẹp" - cô chia sẻ.

Duy Nam