Thoái hóa đốt sống cổ - 'kẻ giấu mặt' trong môi trường công sở
Thoái hóa đốt sống cổ vốn được xem là bệnh lý của người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa rõ rệt, đặc biệt ở nhóm nhân viên văn phòng - những người thường xuyên làm việc với máy tính, ít vận động và duy trì tư thế sai trong thời gian dài.
Ảnh minh họa
Trẻ hóa đáng lo ngại
Các bác sĩ cho biết, ngày càng nhiều người ở độ tuổi 25 - 35 đến khám với các triệu chứng như đau mỏi vùng cổ - vai - gáy, tê bì cánh tay, chóng mặt hoặc giảm khả năng vận động cổ. Không ít trường hợp được chẩn đoán đã có dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ ở giai đoạn sớm.
Nguyên nhân chính không chỉ đến từ tuổi tác mà còn xuất phát từ lối sống hiện đại: ngồi lâu trước máy tính, cúi đầu sử dụng điện thoại trong thời gian dài, ít vận động thể chất và thiếu các bài tập giãn cơ cần thiết.
“Kẻ giấu mặt” trong môi trường công sở
Thoái hóa đốt sống cổ không xảy ra đột ngột mà hình thành âm thầm qua thời gian. Việc duy trì tư thế ngồi sai - như cúi đầu về phía trước, cong lưng, hoặc đặt màn hình quá thấp - khiến cột sống cổ phải chịu áp lực lớn liên tục.
Bên cạnh đó, thói quen làm việc kéo dài nhiều giờ liền mà không nghỉ giải lao cũng làm giảm tuần hoàn máu đến vùng cổ, lâu dần dẫn đến tổn thương các đĩa đệm và khớp.
Đáng chú ý, nhiều người chủ quan với các dấu hiệu ban đầu, chỉ khi cơn đau trở nên nghiêm trọng mới đi khám, khiến việc điều trị trở nên phức tạp hơn.
Thoái hóa đốt sống cổ đang dần trở thành “bệnh nghề nghiệp” của dân văn phòng trong thời đại số.
Hệ lụy nếu không điều chỉnh kịp thời
Nếu không được phát hiện và can thiệp sớm, thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra nhiều biến chứng như thoát vị đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh, ảnh hưởng đến vận động và chất lượng cuộc sống.
Trong một số trường hợp nặng, người bệnh có thể bị hạn chế vận động vùng cổ, đau kéo dài, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng làm việc.
Phòng ngừa từ những thay đổi nhỏ
Các chuyên gia khuyến nghị, để hạn chế nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ, dân văn phòng cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt và làm việc:
- Duy trì tư thế ngồi đúng: lưng thẳng, màn hình ngang tầm mắt, hạn chế cúi đầu lâu.
- Nghỉ giải lao sau mỗi 45 - 60 phút làm việc để vận động nhẹ, xoay cổ, giãn cơ.
- Tăng cường hoạt động thể chất như yoga, bơi lội hoặc các bài tập dành riêng cho cột sống.
- Hạn chế sử dụng điện thoại trong tư thế cúi đầu kéo dài.
Thoái hóa đốt sống cổ đang dần trở thành “bệnh nghề nghiệp” của dân văn phòng trong thời đại số. Nhận diện sớm các nguy cơ và chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe cột sống, duy trì chất lượng cuộc sống và hiệu suất làm việc lâu dài.
Tin nóng
Và lần này, tôi biết mình sẽ không buông tay nữa.
Xe máy điện - phương tiện tưởng chừng an toàn và thân thiện lại đang tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu sử dụng sai cách, đặc biệt là trong thời điểm nắng nóng hiện nay.
Bị giời leo bôi thuốc gì nhanh khỏi là câu hỏi rất nhiều người quan tâm khi bệnh gây đau rát, nổi mụn nước khó chịu.
Từ tiên lượng 9 tháng sau gần 3 năm kiên cường ông T. đã ổn định, cân nặng phục hồi và các chỉ số ung thư được kiểm soát.
Có những giai đoạn tôi tưởng như mình đã bình yên với cuộc sống không còn đam mê. Thế nhưng chỉ một kết nối rất nhỏ cũng đủ làm sống dậy những rung động tưởng đã ngủ quên.
Khoảnh khắc ông Tâm lặng lẽ ngồi bên đường giữa dòng người qua lại đã trở thành điểm chạm cảm xúc, khơi dậy nhiều sự sẻ chia trong xã hội.
Tin mới
Từ cảm giác tê nhẹ ở bàn chân, nam sinh 19 tuổi nhanh chóng yếu cơ, thay đổi dáng đi và được chẩn đoán liệt dây thần kinh mác do thói quen ngồi khoanh chân.
Phụ huynh để xa tầm với của trẻ các loại vật dụng, thuốc, hóa chất và không cho trẻ nhỏ dưới 5 tuổi chơi đồ chơi vật sắc nhọn, kích cỡ nhỏ dẫn đến hóc dị vật.
Có những tình yêu không cần nói thành lời, không phô bày, không ồn ào, nhưng lại âm thầm chảy qua năm tháng, sâu lắng và bền bỉ. Tình yêu của cha tôi là như thế
Thói quen sinh hoạt hàng ngày đã khiến thanh niên khỏe mạnh bị mắc căn bệnh 'bàn chân rủ', khó khăn khi di chuyển.
Ngày 16-4, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết, Trung tâm Phẫu thuật Gan mật - Tiêu hóa của đơn vị ghi nhận một hành trình hồi sinh đặc biệt của bệnh nhân ung thư gan giai đoạn muộn. Không chỉ là ca bệnh nặng với hàng loạt biến chứng phức tạp, đây còn là lời cảnh báo rõ ràng về sự nguy hiểm của việc lơ là theo dõi các bệnh lý gan mạn tính.
BNEWS. Lịch cắt điện cập nhật mới nhất các phường, xã tại thành phố Huế ngày mai 17/4. Lịch tạm ngừng cấp điện Huế. Lịch tạm ngừng cấp điện Huế hôm nay.
Nhiều người lầm tưởng hôn nhân là 'bến đỗ' để được quyền trút bỏ mọi sự chỉn chu, tự cho mình cái quyền được bệ rạc trước mặt bạn đời. Nhưng thực tế, sự tôn trọng không mất đi sau một cuộc cãi vã lớn, mà chết dần sau những bộ quần áo sờn rách, mùi cơ thể nồng nặc hay lối sống buông thả. Khi sự 'giản dị' bị đánh tráo bằng sự lười biếng, đó cũng là lúc tình yêu chạm ngưỡng cửa của sự thất vọng, nản lòng.
Bị chó nhà cắn với vết thương nặng, phức tạp, bệnh nhân được Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 phẫu thuật khẩn cấp kết hợp tiêm huyết thanh và vắc xin dại, tránh nguy cơ biến chứng nguy hiểm.